Palu i totonu o le ogaumu: suʻega i lea laasaga ma isi mea kuka ma mea uma

O le salu o se faleteuoloa moni o vitamini rare ma microelements. Mo se faʻataʻitaʻiga, na e iloa o lenei fualaau faisua o le lanu fiafia e aofia ai le vitamini T, lea e matua tatau lava mo faʻamaʻi toto. E le gata i lea, i totonu o le pumpkin le tele o vitamini B, A, E, PP, ma le magnesium, potassium, calcium ma fulukalama. Faʻaopopo i lenei lisi sili atu o le beta-kerotin, fiber ma le maulalo le kalori ma faʻalauiloa faʻavave se vavega moli meaʻai i au meaʻai. Ma afai o le aoga uma o se paukini e te le iloa pe faapefea ona kuka saʻo, o le isi mataupu o le a vave ona faasaʻoina lenei mea e le faia. Matou te fautua atu e amata ona toe faʻaleleia le faletupe o le gaosiga o meaʻai i le faʻataʻitaʻiina o se tasi o auala aupito sili ona suamalie, faigofie ma vave - kukaina le pikiakini i totonu o le ogaumu. Ma 'aua nei faanatinati e mafaufau o le pauka i totonu o le ogaumu o se meaʻai ma le masani ai. E na o le tele o fesuiaiga i luga o le auala e mafai ai ona kuka se kuluga tao tao: i luga o fasi pepa pepa ma gaʻo / meli, tumu uma i aano o manufasi / moa, ma le sisi, mango, apples, rice, fruit dried. E le gata i lea, e faalagolago i le seti o mea manogi, o le pauki e mafai ona avea ma se suamalie poʻo se meaʻai vevela. O le laasaga sili ona lelei mo le taoina o le kulimi i totonu ole ogaumu ma ata ma vitio o loʻo faatalitali mo oe atili.

Laʻau suamalie suamalie i totonu o ogaumu ma fasi suka - fua faigofie i le ata mai lea laasaga i lea laasaga

E te manao i se fua mo se pauki e matua faigofie lava ma le megavly i le taimi e tasi, e tusa lava pe mafai e se tamaititi ona toe fai? Ona mautinoa lea e taumafai e fai se kapini suamalie i totonu o le ogaumu ma fasi suka i le fua faigofie faigofie lenei ma se ata. Ae ia faaeteete, talu ai ona o le sauniuniga o lenei tao tao i totonu o ogaumu, na o se ituaiga o paukini ma se maualuga o le suka o le a faia.

Mea taua mo mea suamalie suamalie i ogaumu umu ma le suka

uka - 1 kg
moa fualaʻau - 1 tbsp. l.
suka - 150 gr.
ulani - 1 tsp.

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo se fua faigofie mo le 'elekiniki suamalie i le ogaumu ma fasi suka

Palu le tipi i le afa ma aveese se sipuni sipuni o se fatu ma fatu.
Sa matou tipiina le pauki i ni vaega i la matou pule faitalia. O le tulaga autu - o le paukini e le tatau ona matua manifinifi, a leai e vave ona mumu.
Faʻalafola le fasi urokiki i luga o se pepa tao, pito i luga ma se suauu manogi mama, mo se faʻataʻitaʻiga, suauu olive. E taua le aua le faʻaaluina i le tele o le suauu, aua o lona vevela o le a atili gaʻo ai le pauka.
Luga i luga o le sukalakin, ona fai ai lea o le sukani. O le aofaʻi o suka ma le kinamoni e mafai ona fesuisuiai e fuafua i au mea e te manaʻo i ai.
E totoe na o le lafoina o le pamu i totonu o se oveni muaʻi faʻamamafa i le 160 tikeri ma tao ai seia oʻo i le sauni. E tatau ona faigofie ona pipiʻi fasi pikiakisi meaʻai, ma mai le pito i luga o le pogisa ma le suka.

Paʻu manogi i totonu o le ogaumu ma fasi meli - fua faigofie

O le isi vaega o paluga manogi suamalie ma manogi i totonu o le ogaumu e mafai ona kuka i le meli nai lo le suka. O se mea leaga e foliga mai o le lanu auro matagofie ma se manogi manogi ma se fuainumera mataga. E pei ona i ai muamua i le fua muamua, e faia ai le paukini manogi i totonu o le ogaumu ma fasi meli, ona faʻapipiʻi ai lea e vaeluaina.

Mea e manaʻomia mo meaʻai mo le paʻu manogi i totonu o le ogaumu ma fasi meli

uka - 1 kg
olive suauu - 1 tbsp. l.
meli - 2 tsp.
fatu o le kumumu - 2 tsp.

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le faia o suauu manogi ma le meli i fasi ogaumu

Otioti le paʻau paʻu i totonu o ni fasi pepa lapoa ma tuu i luga o se pepa tao.
Faʻafefiloi i totonu o le ipu pata, susu ma le kumini. Faʻafefiloi lelei seʻia oʻo ina sulu
Liligi le fua o le paluga o le paluka, ia mautinoa o vaega taitasi na mauaina lona vaega o le saumalie meli.
Pipi i le 200 tikeri mo le 30 minute.
O se paukena saunia e galue e faʻamalieina i fatu o le pumpkin.

Palu mafiafia i le ogaumu umu - laasaga i lea laasaga ma meaʻai e kuka ai mea manogi

O le pikiniki suamalie i totonu o le ogaumu o se fasi fua, o le laasaga taʻitasi i le laasaga mo le kukaina o mea manogi, lea o le a sili atu ona maua, e faigofie lava ona avea ma se aoga aoga i masani masani mo pia. O le tofo o le a suia ai sea paukini e masani lava le lelei ma e afaina ona o le faaopoopoina o se fuainumera tele o mea manogi eseese. Faitau atili i luga o le auala e fai ai suauu suamalie ma mea manogi i totonu o le ogaumu i se laasaga taʻitasi i le laasaga i lalo.

O mea taua mo mea taumafa o le pikiaka i totonu o le ogaumu ma mea manogi

uka - 1 kg
olive suauu - 1 tbsp. l.
sami masima tetele - 3 tbsp. l.
citron -1 tsp.
rosemary - 1 tsp.
pepa mumu mumu - 1/4 tsp.
lanu uliuli pepa -1/4 tsp.
salu mama - 1/2 tsp.

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le faia o paluga suamalie ma mea manogi i fasi ogaumu

Na matou seleseleina le paukiki i ni fasi vaega e foliga tutusa ma foliga o fuga Falani.
Matou te taoto i luga o se pepa tao, ufiufi i fasi pepa paʻu pepa, fasi keke ma sasaa i le suauu olive.
Luga ma se masima tele.
O mea totoe o mea manogi o loʻo faʻafefiloi ma faʻaopoopoina i fasi puki.
'Ai i le 180 tikeri seʻia oʻo mai se faʻalanu auro. Auauna i luga o le laulau ma se meaʻai suamalie, mo se faʻataʻitaʻiga, kulimi kulimi poʻo le sisi.

Paʻu i totonu o le ogaumu, faʻafefete i aano o manu ma musika - fua i le laasaga

O se tasi o mea taua o le pauka o lona foliga, lea e faigofie ona suia le fomu mo le taoina i totonu o le ogaumu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e taoina se paukini i totonu o le ogaumu, faʻafefete i aano ma moa. O lenei mea matagofie ma le uluai galuega o le nofoaga lea i le laulau fiafia. E faʻafefea ona kuka kuka i aano o manufasi ma moa puʻu uma i le ogaumu aʻoaʻo mai le laʻasaga taʻitasi i le laasaga i lalo.

O mea taua mo le pauka i totonu o le ogaumu, e tumu i aano o manu ma maso

pauka - 1 pc.
moa moa - pipi - 500 gr.
aniani - 1 pc.
kulimi mumu - 200 ml
mushrooms - 250 gr.
masima
fuālaʻau manogi
mea manogi e tofo

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le pauka, atoa ai ma aano o manu ma moa i le ogaumu

Paʻu mo le tao i totonu o se ulo e tatau ona lapotopoto ma mautu. E tatau ona fufuluina fualaʻau ma vavae ese le pito. Ma, faatasi ai ma se sipuni, fufulu mamaʻoga i fatu.
I luga o le fuālaʻau fuālaʻau faʻafelaina meaʻai ma aniani. Faamasima ma le vaitau faatasi ma mea e sili ona e fiafia i ai.
Seʻi vavalaʻau puʻupuʻu (musika, moa anufe po o le vaomatua) faʻapena foi i luga o le suauu saʻo 5 minute.
Fafusi anufe ma faʻafefete ni aano o manu, sasaa uma kulimi kulimi ma faʻafefiloi lelei.
Faatumu le ukika kulimi, pito i luga ma se pulou mai luga o le fualaau faisua.
Pipi i le ogaumu i le 200 tikeri mo le tusa o le itula.

Meaʻai suamalie i totonu ole ogaumu ma fasi falaoa ma fualaau faisua - faigofie laʻasaga taʻitasi

O le isi faʻamatalaga o se pikiapu atoa, ma o loʻo i ai nei i fualaʻau, o loʻo faʻatali mo oe i se fua faigofie. I le avea ai o ni mea faaopoopo e ese mai i na o loʻo faʻamatalaina i le fua, e mafai ona e tago i le tipolo, eggplant or celery. Faitau atili i luga o le auala e faia ai se paʻau suamalie i totonu ole ogaumu ma faʻanofoina aano o manu ma fualaʻau i se laasaga faigofie i lea laasaga i lalo.

Mea e manaʻomia mo se pikiaga matagofie i totonu o le ogaumu ma faʻaiʻu aano o manu ma fualaʻau

pauka - 1 pc.
pateta - 4-5 pcs.
malosi malosi - 75 gr.
kāloti - 1 pc.
aniani - 1 pc.
greens
fuālaʻau manogi
masima
pepa

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo se fua mo se 'elekinisi suamalie ma fasi moa ma fualaau faisua i totonu o ogaumu

O se meaʻai laititi o le uu ma laʻu masini. Oti le pito i lalo i se siʻusiʻu ma se sipuni, aveese le tino vela ma fatu.
Faʻamuʻu i luga o sina vaega o meaʻai moa felafoaʻi ma le sipisi seia oʻo i le afa kuka.
Faʻamau le vaega o le paʻu i totonu o le uka, ona faʻaopopo lea o se apa o pateta eleʻele.
Le isi vaega o kāloti. O laʻau taʻitasi taʻitasi e tatau ona avea ma masima ma pepa e tofo ai.
Faʻasolosolo laulau, faʻatumu le eleka atoa ma sasaa i ni meaʻai lelei. Faatumu le afa vai vevela.
Pipi i le 200 tikeri, ufiufi i se tapuni o le tipi ese pe a ma le 90 minute.

Uu 'eleʻele ma moa i totonu o le ogaumu - laʻasaga i lea laasaga fua

Chick is another version of a delicious delusion, lea e mafai ona e kukaina ai se meaʻai suamalie. I le tulaga lelei, e tatau ona e ave ese le vaega, aua o le aano o manu ma le paʻu e le talafeagai mo le faʻatumu. Laasaga o lea laasaga ma lea laasaga mo le kukaina o le ukiniki ma moa i totonu o le ogaumu o le a toe maua atili.

Meaʻai Taua mo le Salu Faʻamaʻi ma Chini i le Fa

moa moa - 2 pi.
pauka - 1 pc.
tamato - 3 pi.
Maʻa malosi - 150 gr.
aniani - 1 pc.
kāloti - 1 pc.
gaosiga mo moa

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le kukaina o le uʻu ma le moa mo le ogaumu

Fufuluina le paukini ma tipi le pito i luga, faʻamamā le totonu o le sipuni.
'Otiʻoti ia faʻaofuofu i totonu o poloka, tamato ma afa mama, ma tipi ese le aniani.
Grate le sisi i luga o se lapoa lapoa.
Faatumu lekiki i aano o manufasi ma fualaau faisua, vaitau ma le masima ma faaopoopo le faʻavela.
Sasaa se ipu vai vevela ma ufiufi i se pito.
Pipi i le 180 tikeri mo le 1.5 itula. Pe a ma le afa itula ao le i uma le tao, aveese le pito i luga ma faaopoopo le kulimi kuka, ona aumai lea i le sauni.

Palukinisi tao i totonu o le ogaumu ma apu ma fasi apa - faʻafetaui vave laasaga i lea laasaga

E ui lava i le mea moni o le pauka - o se fualaau faisua, e faʻafefiloi lelei uma le kuka i fua suamalie, mo se faataitaiga, fasi apples ma pears. O se auala vave ma faigofie mo le faia o se meaʻai lelei, lea o le a talisapaiaina e tagata matutua ma tamaiti. E faʻafefea ona kuka se uʻau, tao i totonu o le ogaumu, faʻatasi ma apu ma pears, aʻoaʻo mai le fua vave o loʻo i lalo.

Mea aoga mo le paukinisi tao i le ogaumu ma apu ma peʻa

uu - 500 kilokalama
apu - 500 kilokalama
pears - 500 kg
suka - 100 gr.
ulani
fatu fatu sesame

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le pumpkin kuka ma apu ma pears i totonu o le ogaumu i se auala vave

Paʻu o le kulimi ua vaʻaia ma vaʻaia. 'Otiʻoti i totonu o ni nai pusa.
E le tatau ona fufulu mama ma le pears mai le pele, na o le aveeseina o fatu. O fua foi e tipiina i totonu o ni fasi pulu po o ni fasi pepa.
Faʻalautele le paukini, apu ma pears i luga o se laupepa pepa, fufuluina i le suka, lenamon ma fatu sesame. Faʻafefiloi lelei.
Maualuga i se laulau lona lua o folasini ma afifi i pito e maua ai se ituaiga o koko.
Pipi i le 180 tikeri pe a ma le 40-50 minute, fuafua i le mana o le umu.

Uʻu atoatoa le uka i totonu o le ogaumu ma le kulimi siʻi - laʻasaga i lea laasaga fua

O le pikiapu atoatoa i le ogaumu i le umu o se ipu e le fiafia i ai tagata uma. Ma e ui lava, i le taimi muamua na tilotilo ai, o le tuufaatasiga o le pauki ma le kusi falaoamata e matua feteenai lava, ae o le faatinoga o lenei "casserole" ua avea ma mea muamua ma e le aoga. I luga o le auala e kuka ai le pumpkin atoa ma tao i le sipisi i se laasaga taʻitasi i le laasaga i lalo.

O mea taua mo le paluga kulupa atoa i totonu o ogaumu ma le siʻi kuka

laʻau manogi suamalie - 1 pc.
vaivai curd - 250 gr.
apu - 1 pc.
ulani - 1 tsp.
suka - 3 tbsp. l.
vine, mamago apricots, nati i le tofo

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le kukaina o le pikiniki tao i totonu o le ogaumu ma le kusi falaoa atoa

Fufuluina le pauki ma tipi le pito i luga, solo ese le tino ma fatu.
Lisi kulimi ua fefiloi ma le suka ma fufulu mo le 5 minute i le sua sua suamalie suamalie.
O le mea e tupu mai ai le tumu o le uka pe a ma le 3/4 le maualuga.
I luga o le apu opu, sausau i le kinamona ma sina aofaiga o suka.
Pipi i totonu o se ogaumu, faʻafefiloi i le 180 tikeri seʻia oʻo ina faʻapipiʻi se pulu auro i luga o le uka.

Laʻau vaivai i totonu o le ogaumu ma se poppy ma fualaau aina, o se fua vave vave i le fua

O le isi vaega o se pulu suamalie faigofie ile ogaumu ma se manga ma fua e pei o tamaiti. O se ituaiga fesuiaiga i luga o le autu o le fualaau 'aina ma fualaau faisua, lea e vave saunia ma faigofie. Faitau atili i le auala e tao ai se uʻau ma se manga ma fualaau aina i totonu o le ogaumu i se laʻasaga taʻitasi taʻitasi i le laasaga.

Mea aoga mo se paukuki faigofie i se manga ma fualaau aina i totonu o le ogaumu

uukini - 400 g
apu - 2 pcs.
pears - 2 pcs.
manga - 100 gr.
pulu powdered - 180 gr.
fuamoa - 1 pc.
pata

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo se fua o le popo faigofie ma se manga ma fualaau aina i totonu o le ogaumu

E vele le kulimi, tipi i ni fasi ie manifinifi ma taoina seʻia faʻamalieina i totonu o le vai inu.
Tili ma pears, faʻatasi ai ma le paʻu, oti i totonu o ni nai vaʻa.
Matou te faʻamafanafanaina le paukiki mālūlū ma se mea faʻafefeteina, faaopoopo ai le paʻu suka, se mango ma se fuamoa. Ia matou fefiloi.
Faʻaopopo le fualaau aina ma toe faʻafefiloi.
Matou te salalau le meaʻai i se meaola, kuka i le pata ma tao i le 180 tikeri seʻia oʻo ina faʻapipiʻi se pulu auro.

Paʻu i Armenia i totonu o le ogaumu, tumu i le araisa ma fualaau mamago, fua-vitio

O le kulimi suamalie i totonu o se ogaumu i Armenia, e tumu i le araisa ma fualaau mamago, e foliga mai e matua manogi ma lelei. E mafai foi ona faia lenei mea faigofie ma le anapogi i le faʻaopoopoga o fualaau fou, e pei o apu. Paʻu i Armenia i totonu o le ogaumu, tumu i le araisa ma fualaau mamago, tao tao e tusa ai ma le polokalame lava lea e tasi e pei o le gaʻo ma aano o manu, fasi moa, moa. E i ai foi le eseesega o lenei ipu ma le sisi, mango, meli. E mafai ona e faʻaaogaina le suka, ona maua ai lea o le kapini ma se kulupelu kelu mai luga, aemaise lava pe afai e te le ufiufi le fualaau faisua ma se folasu i le taimi o le tao. O togafiti uma o kuka ma faʻamalamalamaga taʻiala taʻitasi e mafai ona maua i le vitio o loʻo i lalo.