O le isi aso na liliu atu ai Jennifer Lopez i le Latina latino Amerika ma le 48 tausaga. I le taimi lea, na faatulaga ai e le tamaitai fai pese se pati tele i Miami, lea na lauiloa ai "lana taʻalo" ma lana tama tama fou, o le tagata taalo taaalo e 42-tausaga o Alex Rodriguez. O le teine-teine, e pei lava o taimi uma, sa maualuga ma faia se mea leaga ma lana 'ofu e leai ni' ofu 'eseʻese o loʻo i ai ni meaʻai manogi i foliga o manulele i luga o lona fatafata. O ata mai lenei mea na tupu na oso ai le Initaneti ma mo se aso aso na aoina ai le sili atu ma le miliona fiafia. E le faʻavaivaia e le au faʻataʻitaʻiga o le au faʻanoanoa ona o lona foliga mai fou, o taʻaloga lelei ma taʻaloga faʻavae. Seʻi o tatou taumafai e faʻamalamalama le mea lilo o le talavou ma le matagofie o Jay Lo.
Vaega o le taumafataga Jennifer Lopez
I le avea o ia ma se talavou, o le tamaitai fai mai i le lumanaʻi na matua faauo lava i taaloga ma siva. E ese mai le natura i le atoatoa, ua faamalosia o ia e pulea pea lona mamafa. O Jennifer e le o se lagolago o ni taumafa mama, ae a le o lea, e fiafia o ia e 'ai ma le manaia. Faʻasoa i fafo vaega 5-6 o taumafataga i le aso i ni vaega laiti ma se olaga ola malosi. I le taumafataga o le taumafataga o loʻo pulea e le susu, faʻaiʻu iʻa, fuamoa ma fualaau faisua, e ui o nisi taimi e mafai ai e oe ona maua ni pacakes maualuga-calorie poʻo se mea suamalie suamalie. I le gasologa o le aso, e inu Lopez i le lua lita o le vai, ae le pei o isi, e fiafia i vai malulu. E talitonu Jennifer o le malulu vai faʻavavevave le gataifale ma faʻateleina ai calorie. Ua leva ona lafoai e le tamaitai faiva le kofe ma le sikaleti, ma ua faatagaina e le ava na o ia lava i tulaga tulaga ese.
Jay Luo Taaloga Taaloga
O le taeao o le fetu e amata i se taʻi lima-kilomita ma se popo faʻatasi ma le faʻaopoopoga o meaʻai, faʻi ma le suāuʻu. O le isi o le itula o aʻoaʻoga i lalo o le vaavaaiga a le tagata lava ia Tracy Anderson. Na ia atiina ae mo Jennifer se tagata taitoatasi, lea e aofia ai mamafa cardio ma malosiaga i luga o vaega musika eseese. O le taulaiga faapitoa e totogi i le aufaasusila (pa, faia ma le mamafa o le polo) ma pulu (lunges, squats, vae ma vae, tu i luga o fa uma). Ma, ioe, gaoioiga i aso taitasi i totonu o le potu piliki, lea e mo le tagata fai pese o se punavai o le fiafia, malosi ma uiga lelei.