E i ai tulaga eseese e manaʻomia ai vave vave ma lelei ona toe foʻi mai i le masani. Faʻataʻitaga, lauulu - e le afaina uma, e sili atu le faigata i le mamafa o le mamafa, aua e tele taimi e leiloa ai le lua kilokalama e oʻo i se mea taua, e toʻatele tamaitai faamoemoe. E tolu auala sili ona lelei ma sili ona lauiloa i le tau faasaga i le manumanu.
1. Faigofie ona sauniuni o le taina o le lauti. I luga o le falalaʻau o le aʻa o le togalaau, ona faʻafefiloi lea i le vai mo ni nai minute. Mo se tofo lelei, e mafai ona e faaopoopo mea manogi, meli poʻo le lime.E talitonu tagata 'ai meaʻai e mafai ona vave faʻavave le toto i totonu o le tino o le faʻasili. Ina ia le maʻi, inu lauti mai le togafiti i le vaitau taumalulu, ona e manaia tele lona aafiaga. E le gata i lea, o le a faʻavaveina ai faiga uma i le tino. E pei ona lauiloa, o le faafitauli o le mamafa o le mamafa e fesoʻotaʻi ma se gasegase faʻavave. Ma pe a amata ona inu le lauti o le ginger i na tagata, o le a aumaia ia i latou se taunuuga sili ona lelei.
Ae, o le mea e leaga ai, e le mafai ona e galo le mamafa naʻo luga o se tasi o togalaau. Faatasi ai ma faamalositino ma mea taumafa e fautuaina e faʻaaogaina e avea ma se faʻaopoopoga lelei. I le faaopoopo atu i ai, e taua le manatuaina o le totino o loʻo i ai foʻi lona faʻamaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata e maua i le manava o le manava e tatau ona aloese mai le faʻaaogaina o le togafiti, aua e manatu o se mea matagofie e mafai ona faʻavavevave ai le atinaʻeina o faʻamaʻi ua iai.
I totonu foi o isi ipu, e mafai ona e faʻapipiʻi le faʻaogaina, e pei o se mea faʻavave, mo se faʻataʻitaʻiga, i aano o aano o manufasi. O le a sili atu ona vave gauai ma faʻamalo.
2. O le tele o caffeine e aofia ai le kalafi lanu meamata. Ua faʻavaveina ai faiga faʻavae, e faʻamalosia ai le galuega o le faʻalavelave faʻaleagaina ma le popole. Faatasi ai ma sina popolega, e mafai ona e faʻatusatusa le aafiaga o le kaloini. O le susunuina o gaʻo, glycogen faleoloa e faʻatau ai caffeine, oʻo atu ile tino. I le tele o taumafataga, ua fautuaina le kofe e pei o se mea e gaʻo ai le gaʻo, na o na fua talafeagai.
E faʻatusatusa atu i le uliuli, o le kofe lanumeamata e tele atu mea faʻaleaganuʻu e faʻaleagaina ai o tatou tino. Ma o mea uma ona o le mea moni o le tele o elemene taua aoga e faʻaumatia pe a fuluina fatu. Ae o se olaga puupuu pupuu o se gasegase tele i le kofe lanumeamata.
Aua e te soona totogi mo le kofe kosi. A uma mea uma, naʻo le faʻaaogaina o lenei vaiinu e le mafua ai ona le maua le 5-10 kg. E na ona e manaʻomia le mataʻituina o au meaʻai, tuu le tao tao ma inu vai inu fagu masani.
E le gata i lea, e tatau ona e inu kofe e aunoa ma le suka ma le kulimi, pe afai e te manaʻo e aveesea le mamafa. O sina susu susu e mafai ona faʻaleleia le tofo o kofe.
3. I le metabolism o le carbohydrate, o se matafaioi taua i totonu o le tino e faia i le eletise citric, lea o lo o aofia ai i se aofaiga talafeagai i lemoni. E faʻamalosia ai le vave faʻaleleia o meaʻai ma le faʻanunumalie o meaʻai, o le faʻamalositino o suamalie o meaʻai, ma faʻamalosia ai le gaioiga uma o laufanua.
Pectin, lea e aofia ai foi le lemoni, fesoasoani e faamamā le faamamaina o le tino. Ma ia aveesea foi le tele o le vai mai le tino. O le isi vaega taua o le lemoni o le fale - o se vailaau mamana malosi, lea e faamalosia ai toto toto ma fesoasoani i le mu tele gaʻo ma le malosi.
E aoga tele le faʻaaogaina o le lemon mo meaʻai, mo i latou e mananaʻo e aveesea le mamafa. E faʻavaveina le faiga o mea faʻaleagaina ma e le mafai ai ona nofo tele le vai i totonu o le tino.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e inu vai i nai mataua o lemoni poʻo le suamalie o le kulimi. Ae e tatau ona tatou manatua o mea uma e aoga e tatau ona i ai i le faʻalelei. E le mafai ona e inuina le sua o le tipolo ma 'ai lenei fua i kilokalama, aua e mafai ona e faʻaleagaina lou soifua maloloina. O le faʻaaogaina o lemoni ua faʻasaina mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract. A uma, o le manua mucous manua o le manava e mafai ona mu ai le kulimi citric.
E fautuaina le laʻau e faʻaaogā mo le kukaina o aano o manufasi ma iʻa, e pei o se faapaologa matagofie. O le sua o le suamalie e faʻamalūlūina ai meaʻai gaʻo ma faʻamalosia ai le lelei o le 'aina o meaai.