O le meaai, meaai mo le faʻaitiitia o mamafa, ua tumu le Initaneti. E tele naua, e eseese i latou: kefir ma le keke, Atkins diet or Kremlin, ma isi mea faapena. O le filifiliga e tele naua, e faigofie ona filifili se auala e leiloa ai le mamafa. Ae e masani lava ona tupu taumafaiga uma, o le mamafa o le mamafa e le alu ese uma poo laulaau, ae o le telegese. Aisea e tupu ai lenei mea? Aisea e le filifilia ai taumafa filifilia?
O le tausisi i se meaai e matua faigata lava
O mea uma lava e ofoina atu i aso nei e faia ai suiga tetele i meaʻai ua uma ona iai. O a tatou masaniga e mate umi ma faigata. I le uma, o lenei ua uma ona faʻavaeina o le gata o meaai, ae o le ola foi. O le teena tele o meaai masani e mafai ona oo atu ai i le atuatuvale tele. Ina ia mulimuli i le taumafataga, e manaʻomia lou tuʻu uma o lou loto i totonu o se moto. Ae e matua faigata lava ona fai lenei mea mo se taimi uumi. O le taunuuga e tasi - o se vavaeese mai le uluai fuafuaga na faʻaaogaina o le polokalama o mea taumafa.
O mea e faamoemoeina e le taunuu
O le taumafataga e masani ona galue seia oʻo i le taimi e te ai i se meaai. E toatele tagata ua latou lafoaia, ua le mafai ona latou tu. Ma o le faʻafitauli, o faailoga o le toilalo e vave ona vaaia. O tamaitai e talitonu o le meaai na filifilia e i latou e le fetaui, o le sailiga mo se isi meaʻai lelei e amata. Ae o le taunuuga o taimi uma lava.
Tulaga faʻalagona o le tagofiaina
E tele lava ina 'ai le tele o tagata i mea e sili atu nai lo mea masani, ae e le afaina lea i le matelaina. E tulai mai le fiafia pe a feagai ma faafitauli faalelagona. O le mea tonu, o le mea lea, o le mamafa o le mamafa e maua i le fesootaʻi ma le toʻasā po o nisi o le teʻi. O meaʻai, o le mea e leaga ai, e le mafai ona foia faafitauli faʻalagona. Ae e mafai foi ona sili atu le malosi o le atuatuvale, lea o le a avea ma mafuaaga o le tagofiaina o meaai.
Suiga masani e le aoga
O se pasene laitiiti lava o tagata e mafai ona faʻaitiitia le mamafa ma tumau i le mausali i le lumanaʻi. E taua le faia o suiga faifai pea i le 'ai o masaniga. Ia faʻaalia gaoioiga faaletino i lou olaga. Tuai
masaniga ma mea e fiafia i ai e loloto tele i tagata, latou te vave foi mai.
Le tuputupu ae mai le mativa
Tagata e nonofo i taimi uma i luga o se meaai, faia se mafaufauga o mea taumafa. Latou te fefefe i taimi uma i se mea e ai ai mea sese, latou te moemiti e uiga i meaʻai suamalie, ma mafaufauga e uiga i le mea e le mai le ulu e le alu ese. O lea
atiae se tele o phobias poo maʻi mafaufau (anorexia). O se tagata e amata ona tau ma ia lava, ae e le manumalo lava. A maeʻa le gau o le mamafa pe a mavae le mamafa o le paʻu e toetoe a le mafai. Ma i le taimi o le taumafa lava ia e tatau ona matua faʻamaoni e uiga ia te oe lava. O mea uma e taumafaina e sili atu nai lo le masani o le a toe foi mai i le tulaga o isi paʻu, lafoina e le mamafa o galuega.
O lenei faʻamoemoe o loʻo faatalitali mo i latou o loʻo nonofo i lalo i le 1200 kcal i le aso. O lenei aofaiga e sili atu nai lo le fua faatatau ole metabolic. E faigofie ona lagolagoina le taua o le tino. I le itiiti ifo o le tele o le masani, o le tagata ua vave ona faʻaleleia. Ona le iloa lea e nei mea leaga mea e fai.
E le fesoasoani meaʻai
O nei taumafa uma (e le 'ai pe a uma ..., inu muamua ... ma isi mea) - o se taʻutinoga lea o le vaivai o le tagata aʻo leʻi oʻo i le natura. E le tatau ona tatou faalavelaveina o tatou tino, ma tatou te mananao e faaseseina o ia. O ana tali na faia e miliona miliona tausaga o le evolusione. I le uma, o meaola e le faʻapulaaina i latou lava e 'ai pe a uma le ono, ae le mamafa tele le mamafa. O i matou lava o loo taumafai e tape a matou meaʻai, matou te le mananao e filifili meaai saʻo. Mo i matou, e faia ai le gaosi oloa. O le taunuuga le lelei lea. Ae o iai se auala e alu ese ai?
O se taumafa lelei lea ma maloloina. Gaioiga faʻatagaina e ala i le malosi. O tagata pagatia uma e le faʻafefe meaʻai, alu i gyms, nofoaafi. E i ai foi se tulafono auro: e tatau ona faʻaalu le tele, ae le faʻaitiitia le faʻatau!
O le soifua maloloina, o le mafai ona pulea meaʻai o se mea e sili ona faʻaaogaina. Ae o le oti, e le o se filifiliga e lelei lelei faaletino i taimi uma, aveesea le mamafa o le mamafa.