Meaʻai "Minus 60" saunia e Ekaterina Mirimanova: lisi ma taʻiala

"Aua nei faatuai le leiloa o le mamafa seia aulia le Aso Gafua e sosoo ai, amata i le taimi nei. Alofa ia te oe lava ma e te le maua le mamafa mo oe lava! "- o se tala e le maluelue o le taumafa a Catherine Mirimanova" Minus 60 ". Ekaterina na sili atu lona mamafa ma sa leiloa 60 kilokalama mai le 120 kilokalama. Na ia manumalo i faigata ma faamaonia ai o le liliuese mai le gaʻo i totonu o se tamaitai faamemelo maoae e moni. Mirimanova ei ai le fia miliona o tagata mulimuli ma tusi e 20 a le tusitala i le faaleleia o le tagata lava ia. Ua e sauni mo le toe faafouina?

Diet Mirimanova: o se mea e teu ai meaʻai, poo le faʻaogaina o le faiga "Minus 60"

O Katerina e le o se fomaʻi, e le o se tagata fai meaʻai ma e le o se fomaʻi maʻi e ala ile aoga. O ia o se tamaitai e manaʻo e aveesea le mamafa i tau uma lava. O le tausisia pea o le tautinoga i le tagata sili ona tuleia le tusitala o le "Minus 60" meaai i Ekaterina Mirimanov i suesuega i meaʻai, lea na mafua ai ona maua ni taunuuga ofoofogia. Na maua e le fafine filifilia se "auro" i le va o se paleni paleni meaai ma meaai, talafeagai mo teineiti o soo se vaitausaga, ma eseese eseese, amata le mamafa ma e oo lava i le taimi o le susu. Sa ia taumafai i fua uma mo le gau o le mamafa mai tusi na o ia, o le mea lea, o taunuuga o le taumafa a Mirimanov e sili atu i mea e faamoemoeina. Auai i le 3 milioni lauulu ma tamaitai faafetai!

Meaʻai "Minus 60": uma e uiga i le lisi

O le taumafataga a Mirimanova e le faatapulaaina ai le 'ai o meaʻai, e le faʻaitiitia ai le tele o vaega ma e aupito sili ona faamalieina. Ina ia ausia taunuʻuga, pulea lelei le tagata lava ia ma le 'ai e taua tele i le itula. O le taimi na o le pau lea o le tapulaa ogaoga.

1. Na o iinei ma le taimi nei. Aua neʻi ave le mamafa o le mamafa i le taimi saʻo poʻo le Aso Gafua e sosoo ai - e le oi ai nei. Amata galue pe a uma ona faitau nei laina, toe tusi le mafaufau.
2. Taulimaina le taumafataga o se gaioiga faifai pea, ae le o le faasaina. I le vaiaso o le ae faʻaaogaina i le 'ai i luga o se faʻatulagaga, ma o le tino lava ia o le a taʻuina atu ia te oe le tele o le vaega. A e le faʻafefete lou gutu ma fai mai "e le mafai ona e suamalie, meaʻai matagofie ma jujube", e le toe manaʻo le faiʻai ile fua faasaina ma fetuunaʻi meaʻai maloloina.
3. Afai ananafi na e 'aina le 150 kalama o le sua, ma o le aso e le alu ese le fiaaai, o le mea masani lenei. Fainu i se vaega lua, ae aua le faateleina le taumafataga.
4. 3 miliona tamaitai ua tuua ni iloiloga e uiga i le taumafa a Ekaterina Mirimanova "Minus 60" ma faʻamaonia ua oʻo mai le gau. Ae o taunuuga nei o le galue malosi ia te oe lava, aua e te manatu o se uila-vave le pa'ū o le mamafa. O le gau o le mamafa e faʻamaonia pe afai e te mulimuli i tulafono uma o le taumafataga.
5. O le taeao o se sauniga paia i aso uma. Fai le taeao, tusa lava pe e te faanatinati e galue. Saunia meaʻai mai le afiafi, aua o le a le sili atu i le afa itula le umi e te alu ai, ma o le aoga o le taeao o le tino e taua tele.
6. O le taimi o meaai suamalie e suamalie (moa, keke, muffins) e mafai. Aua e te musu, pe a manaʻomia le faiʻai ma le manava, ae na o le 'aiga o le taeao! Mulimuli ane 12 itula e leai se sisi. Faʻafesuiaʻi sina susu sukalati mo le vevela, ma faʻatasi ai ma fagu e alu i se kuki lelei.
7. Aua le faʻafeiloaia le lauti leai se suavai ma le kofe ua le faʻamalolo? Aua nei faʻamalosi, ae sui le suka paʻepaʻu i le suka suka. Faʻaitiitia faʻaitiitia le aofaiga o sipuni. O le a e ofo, ae i totonu o le vaiaso e te fiafia i le lauti e le faʻasalaina. Taumafai ia faʻaaogā faʻaaogā e faʻaaoga i suiga masani i le 3-4 aso. Tasi le taumafaiga - faʻaitiʻitia se ulugalii i luga o le manava.
8. Paʻu paʻepaʻe o le tapasa. Alu i se falaoa falaoamata, falaoa po o falaoa. I le tulaga o faʻalavelave faʻafuaseʻi, e 1 le fasi falaoa paʻepaʻe e faatagaina seia oʻo ile 12 i le aoauli. Faʻatasi faʻatasi meaʻai ma fualaau faisua. Afai ei ai le aano po o le iʻa i le lisi o le meaai "Minus 60" a Ekaterina Mirimanova, e faasaina le falaoa. A leai, o le mamafa o le mamafa e le oʻo mai.
9. E le faʻasaina le masima i soʻo se ituaiga ma pasta. Mo le 'aiga o le taeao, faʻafefiloi ipu pei ona e fiafia i ai, ae i le malologa, o nei meaʻai e' aina na o fualaau faisua. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se salati malamalama i le cheese Feta poʻo le fufuluina o falaʻau.
10. Taumafa i le taimi faʻatulagaina: i le 6 i le afiafi. Alu i le moega pe a ma le 12 po? Taumafa i le 7-8 itula ma le 3 itula aʻo lei momoe.
11. E tatau ona avea le 'aiga o le afiafi ma malamalama e mafai. Vaomalo masani po o le siʻisi sisi ma fualaau 'aina, araisa ma vine mama ma apricots mago. Meat, seafood ma iʻa e 'ai sina vaega ma e le ogatasi ma isi meaʻai. O lona uiga, e le mafai ona e 'ai le paluga ma aano o manufasi poʻo iʻa ma fualaau faisua, na o le tasi le vaega meaai.
12. Inu vai manino i le aso atoa. 1.5-2 lita ua lava mo le masima vai masima-metabolism.
13. Aua le gauai atu i pauna. Fua le tikeri o le mamafa o le mamafa i le tele o lavalava. Ausia le size 42-46 ma e le afaina pe o le a le fua e faʻaalia ai le fua.
14. "E le mafai, e le mafai ona ou tu," - faʻagaloina ia faʻaaliga. Taumafai, sui, amio pulea, ona faamasinoina lea o toilalo ma manumalo.
15. O ai e manaʻo moni e leiloa le mamafa, o le a maua auala e 100 e ausia ai le manaʻoga. O ai e le manaʻo, o le a maua 100 faʻamaoniga.

Tino - o le pao o le olaga

O le soifua maloloina ma le Mirimanova o meaai e le mavavaeeseina uo. Na maua e Katherine se auala faigofie e faʻaaogaina ai le fiafia tele i taaloga. Aua nei faʻaumatia le tino i le faʻamalosia o toleniga, i le masina e fai ai taʻaloga gymnastics i aso taitasi, mo se faataitaiga, faʻamalositino i le taeao mo le 15 minute. O le mea autu e le o le numera o toe fai ma le faigata o faʻatinoga, ae o le masani. O le malosi i aso uma o le faʻamaoniga o le soifua maloloina ma le matagofie. E le gata i lea, o le taaloga e faʻamalosi ai le saluina o le paʻu ma faʻavaveina ai le metabolism, o lona uiga e teva le mamafa 2 taimi vave.

O le tusitala o le taumafataga "Minus 60" ua fautuaina e alu i totonu mo taaloga pe a uma ona "tuufaatasia" i le taumafataga. E tusa ma le masina talu ona amata le taumafataga. Aua nei galo e uiga i le ata "Muamua" ma le "Pe a uma" - o se uunaiga sili lea e agai i luma.

O tali ma taunuʻuga o le taumafa a Mirimanova e tautala mo i latou lava. O le polokalama sili lenei mo le paʻu o le mamafa, lea e popole i le tino i se auala faigata. "Minus 60" o se ituaiga olaga. Taumafai e vaʻai!