O le autu o le leiloa o le mamafa o le a aoga i taimi uma. Ma le mea uma, o teine uma ma tamaitai, e tusa lava po o le a le matua, e manaʻo e foliga matagofie ma lalelei, e aunoa ma se pauna faaopoopo. Ua atiaʻe e le 'au' aina 'eseʻese le tele o meaʻai, ua maua mai e vailaʻau faʻasolosolo fualaau faʻasaina mo le mamafa o le mamafa, ma ua fatuina e le faiaoga mea faigata faʻalavelave. Ae i lenei tusiga, o le a tatou talanoa e uiga i le faʻaitiitia o le mamafa i le ti.
Taunuuga o le lauti o mea mamafa
I totonu o faleoloa ma falemaʻi, e mafai ona e maua le tele o le tisi faapitoa mo le mamafa o le mamafa, lea e ese le eseesega. O tamaʻitaʻi e leai se mamafa i lenei auala, latou te iloa a maeʻa lenei vasega, o le a faʻaleleia le setete o le soifua maloloina, o le sili atu o pauna o Iphigur e alu ese atu. Ae e moni lava?
O vaega uma lava, ia o loʻo i ai i le teas, o loʻo i ai se malosiaga malosi. O le susu o le susu e alu ese mai le tino, ma faʻamamaina le manava. O se taunuuga, o le fua e faʻaalia ai le mamafa, ae o loʻo totoe pea le gaʻo i lona tulaga. Ae o le sini pito sili ona taua o le lafoai lea o le gaʻo o meaʻai. E toe faia uma e le au fai meaʻai i le leo e tasi faapea o le teas e maua ai se taunuuga lelei pe afai e auai faatasi le teineitiiti i taaloga ma siaki ana meaʻai.
O ia faafitauli ei ai ni mea le lelei. E oo lava i le sili ona lelei o le teas mo le mamafa o le mamafa e tatau ona onā i vasega - mai le lima i le sefulu aso. I le taimi lea, e tatau ona e faia ni malologa, a le o lea, o le a le mafai ona gafatia e gaʻo ia galuega ua faatulaga ma faatoa faʻaaogaina i lenei ituaiga o faʻaosofia. O se taunuuga, o le valea ma le faʻamalosi o le a avea ma au fesoʻotaʻiga tumau.
E le gata i lea, o le faamalolo o le tino, o le leai o ni meaʻai, o faafitauli i le paleni eletise ma le mata o le masoid e mafai ona tupu. O le isi itu o le leai o le potassium, lea e faʻaalia i le faʻavaivaia o maso maso.
E i ai nisi faʻamaʻi faafomaʻi i le faʻaaogaina o ia teas. O lenei mea o se maʻi faʻamaʻi, faafitauli i le gastrointestinal tract, ma le maʻitaga ma le taimi o le susu. Afai e te lagona le vaivai, e sili atu ona lelei le teena o le lauti.
E sili atu le tuʻuina atu o le fiafia e le faʻatau le teas, ae i le fale. O tagata e masani lava ona faʻapolopolo i luga o le tulaga lelei o meafaitino mataʻutia, o lea e te alu ai i le lamatiaga o le mauaina o faʻafitauli eseese o le tino. Afai o loʻo e filifili pea e faʻatau le lauti mo le mamafa o le mamafa, ona lelei lea ona faʻatau i le fale talavai. I lenei tulaga, aua nei galo e suʻesuʻe ma le totoa le tuufaatasiga o oloa, o ana meatotino, se lisi o le faʻamaoniga e faʻaaoga ma tutusa.
O le a le ituaiga lauti e aveesea le mamafa e filifili ai?
- Tea tiulati o le lauti muamua lea e tatau ona e gauai i ai. E le na o le saʻo, ae le taugata foi. E le gata i lea, o loʻo i ai ni mea lelei ma faʻamamaina meatotino. Ae ui i lea, e taua tele le faʻatau mai o se oloa lelei, ae le o se lauti faʻaputuina. E sili atu ona lelei le tuʻuina atu o mea e sili ona fiafia i teasi lapopoa, e taua mo a latou vailaʻau. I lenei lauti o loʻo i ai le tele o vitamini, lea e taua tele mo o tatou tino. I se faaopoopoga, o se lanu lanumeamata lelei e aveese ai taʻaloga ma gaʻo mai le tino, ma faʻateleina foʻi le metabolism. Ina ia faʻaumatia ni nai pauna faaopoopo ma ia tumau lou mamafa o le mea masani, inu na o le lima ipu ipu tiamata i le aso. O le a faʻamaonia le maualuga ole kulukose o le toto ma faʻaitiitia ai le manaʻo. Ina ia faʻaleleia le aʻafiaga, faʻaopopo sina nainamon i le ti. O lenei mea manogi o se mea lelei gaʻo gaʻo. Soo se taimi lava e te manaʻo ai i se mea suamalie ma lelei, ia inu i se ipu lauti lanumeamata. Ae e tatau ona e inuina e aunoa ma le suka ma le meli, a leai o le a oʻo mai le malosi atoa i le nanol. Ae o le lemoni o le a le sili atu le manaia - o le a taʻitaʻia ai le tino i le leo.
- O le la ma le faʻamafaʻiloga e matua lelei lava mo le aveesea o le mamafa. Ua saunia i luga o le faavae o Korniambir. Toeitiiti lava o tatou uma e iloa o le totino o loʻo i ai le tele o mea aoga ma o loʻo i ai sona lagona faʻaola. E faʻamalosia ai le tafe toto ma faiga faʻasolosolo i le tino, ma faʻamafanafana foi. O le ginger e aofia ai suauu taua e faaleleia atili ai le metabolism ma talepe ai gaʻo. E le gata i lea, o fesoasoani ile fale e fesoasoani i le malulu aua o loʻo i ai mea e puipuia ai ma le faʻamaʻi pipisi. E mafai ona faʻapipiʻi le ginger i le lanu uliuli ma lanu meamata - filifili oe lava, e te fiafia i ai. Ina ia ausia le iuga, e tatau ona onā le lauti i aso uma. O le tele naua e tuʻu i le lauti e le aoga, ma e sili atu le lelei o le meli e 'ai ai se meaʻai. E sili atu le manaia, o lenei lauti e le mafai ona faʻaaogaina i le taeao. E le gata i lea, ae e te le faaaogaina, e tatau ona e tosina, o le mea e sili ona lelei o le tinge tinge, o lea e tineia ai le lagona o le fiaai, o lea e mafai ai ona e inuina ma ai meaai maloloina, lea o le a faatelevaveina ai le aafiaga o le leiloa o le mamafa. inu le itiiti ifo ma le tasi le masina.
- O laʻau ma laau e saunia lelei lava. E tatau ona ave le mutia saʻo ma sasaa i le vai inu. E tatau ona faʻaaoga le vai mo le tusa o le lima i le fitu minute. O lena lauti e mafai foi ona faia i se fagu vevela. Faʻamumu le mutia i se vai inu ma tapuni le vevela mo ni nai itula. Ona inu lea o le vai. E mafai ona e ave se vevela faʻatasi ma oe.
- Teʻa ma le susu e matua lelei lava ma maloloina. E mafai ona e suʻeina ni fesuiaiga eseese o le faia o se lauti ma malamalama i le mea e sili ona e fiafia i ai. O lenei lauti e faʻafefe lelei e le tino, ae e le manaʻomia ona e inuina mo le umi. E sili ona lelei le faʻaaogaina o teas mo le lauina o aso e tasi i le vaiaso. O le mea lea, mo se masina e mafai ona e leiloa e tusa ma le lua kilokalama. O le susu i le susu e tatau ona inu i le mafanafana, ae le vevela. O le aso e lafoaʻiina ai i luga o lenei vaiinu e faia i lenei auala: o le lauti ma susu e tatau ona onā nai lo itula uma e lua. E le gata i lea, mo se aso e tatau ona e inuina se tele o vai oona - e tusa ma le lua lita. E taua tele lenei, talu ai o le lauti ma le susu o le diuretic ma le choleretic.
Recipes mo teas mo le mamafa o le mamafa
I le faaopoopo atu i le upusii ua taua i luga mo le mamafa o le mamafa, e mafai ona e kuka ma isi. O fua o nisi o ia mea o le a faamatalaina i lalo:
Tea ma lemoni, oregano ma le melissa
Ave se kalama o le lemon zest, ma le sefulu kalama o le melissa ma le oregano. Tuʻu se faaputuga o le 300 ml o vai inu, aumai i se vevela ma kuka i luga o le vevela vevela mo le tolu minute. Ona tuu lea o le lauti mo le sefululima minute ma tafe. E sili le inu o le la i le taeao.
Tea ma le mumu laumei ma manuʻi manu
Aumai le luasefulu kalama o vine mago ma le manulele manu. Liligi le mea faʻanatura i vai inu (400ml), aumai i se vevela ma kuka mo le lima minute. Tuu le salu mo le luasefulu minute, ona togi lea ma ave i luga o se manava gaogao.
Laʻau Faʻaulu
Ave le limasefulu kalama o le buckthorn ma le oak, faaopoopo i ai le suamalie ia i latou, le meleniuma ma le silasila. Liligi le sipuniti o le aoina ma le vai inu ma tuʻu ai. Inu le la i le taeao i luga o se manava gaogao. E mafai ona e maua se meaʻai i le meli.
Teu mint ma laume
Ave ni kalama se sefulu o le mint ma le thyme, sasaa le meafaitino ile vai inu ma kuka i luga ole vevela mo le lima minute. Tuʻu le lauti e tipi ma ave i le taeao po o le afiafi i luga o se manava gaogao.
Lauti oona ma se pusi
O le lanumoana e aoga tele mo le mamafa o le mamafa. E fautuaina e tagata e taumafa taumafa le inu o le lauti moli ma se tagata palauvale e faʻaumatia nisi pauna. Ina ia faia lenei ituaiga, ia ave ni kalama se sefulu o le pusi anufe ma sefululima kalama o le zedra. Sasaa le meafaitino ile vai inu, afifi ipu ma lauti ma tuu i lalo mo le sefululima minute. E tatau ona 'onā le afuafuga o le faʻasusu i fatu o le taeao.