E itiiti lava se taimi e totoe ao lei faia le pati Fou. Autalavou, sei tatou fai atu, e le faigofie. Ma o tagata uma sa mafanafana i le tino ma le mafaufau i lana lava ala. Sa nofo se tasi i tafatafa o le afi ma le sukalati vevela ma sasala, o isi na faaleleia o latou lagona i keke ma bun. Ae i soo se tulaga lava, o le taunuuga o le tasi - isi pauna, mea leaga ma itu leaga. Ma o le a le mea e fai e uiga i ai?
Na o ni nai aso na totoe ... ae e te manao e ofuina lena ofu manaia na e moemiti i ai. Ma afai o le Tausaga Fou ua uma ona iai i le vaiaso? Leai, e le mafai. O le taimi e lele ma leai se tasi. Ua oo i le taimi e alu ai i se meaai.
Tausaga o le Tausaga - "Vaiaso"
O lenei taumafataga ua fuafuaina mo le tasi le vaiaso. I lenei taimi e mafai ona e togi i le 7 kilokalama. O taunuuga e lelei, e faigata tele.
Le aso muamua. I lenei aso e mafai ona e inu. Inu bezsahara ma isi mea suamalie. I ni tulaga ogaoga, e mafai ona faaopoopo atu i ai le tele o le meli vchay. I le gasologa o le aso, faʻaaoga ai ni piko, suamalie, kofe, tiuti, vai oona, susu, kefir.
O le aso lona lua. E i ai fualaʻau. E mafai ona faʻatagaina i soʻo se aofaiga - suʻe, fou, kuka. Seʻi vagana ai peta, e aoga. Inu vai - 1,5-2 lita.
O le aso lona tolu. Na ona inu i le aso atoa.
Fa aso. Taumafa fua. E i ai ni fua sei vagana faʻi.
O le aso lona lima. Aso puipuia. Taumafa moa kuka, fuamoa ua kuka, yogurt. Aua le faaopoopo le masima i le ipu. Yoghurts e aunoa ma ni mea faaopoopo.
O le ono o aso. Inu.
O le fitu o le aso mulimuli lea. Mo le 'aiga o le taeao 2 fuamoa ua kuka ma le kuka. Mo le taumafataga o le aoauli, fua, ma mo le malologa e inu ai moa susu poo fualaau faisua. O le aoauli o le afiafi na amata i fua. O le taumafataga o le afiafi o le a aofia ai se salatisi o loʻo iai i le suauʻu olive.
Taumafa Tausaga Fou mo aso e tolu
O se meaai filemu ma mo aso e tolu e mafai ona e faʻaumatia ai le 3 kg. O aso uma e manaʻomia ai le itiiti ifo i le 2 lita o vai. O aso uma lava ia mea e tasi.
Taeao i le taeao. Laʻau moa suamalie, falaoa fagu paʻu, sina fasi sisi. O le inu o lea ua fautuaina se ipu lanu lanumeamata, ae o le aisa.
Taʻaloga. Se vaega itiiti o le kulumu moa tipi, yogurt fou, sua mama.
Snack. Leu-gaʻo lefir, e mafai ona suia i se yoghurt masani.
Mo le 'aiga o le afiafi, salati fualaʻau ma iʻa fagota.
Taumafa Fou Tausaga "Snow Snow"
O le taumafataga ua fuafuaina mo le tasi aso. Afai a taeao o le Tausaga Fou, ona fai lea o lau meaai mo oe. Mo se aso e mafai ona e togi i le 2 kilokalama.
I le taeao i le 7.00 e te manaʻomia inu vai tipi. se lua itula matua fuamoa. I le 11.00 e 'ai 1 tbsp. vine. E tusa o le itula i le aso e faʻaaoga ai se numera tele o moa kuka. I le 15.00 e inu 1 tbsp. suamati. I totonu o le 2 itula - 1 le fuamoa. Mo le 'aiga o le afiafi - o le apu. Ae ae e te lei alu i le moega e tatau ona e inu 1 stffat o kefir. I totonu e mafai ona e faaopoopo i ai se apu ma le fatulakeke. O le a pei o se kulimi.
E i ai se filifiliga lona lua. Amata le aso i le kofe eleelea. I le 11 i le taeao e mafai ona e 'ai le falaoa oatmeal i luga o le susu po o le susu. Ona 'ai lea o le apu ma inu se ipu ti lauti. Mo le taumafataga o le aoauli, iʻa tunu ma salati i fualaau faisua fou. E mafai ona e vaʻaia le salati i le suāuu olive poʻo le kulimi kulimi e maualalo. Mo se taumafataga o le aoauli, 'ai le yogurt masani ma ni nai nusipepa. Taumafa - kuka ai le araisa ma fufulu fualaau faisua, inu se ipu susu o le yogurt.
O le taumafa paleni, o le tino o le a maua uma vitamini talafeagai ma elemene o loʻo maua. E le gata i lea, e taua le ave o vitamini e faʻaleleia ai le tino puipuia. O se taumafataga o le tasi aso o le a fesoasoani i le leiloa o se kilokalamu faaopoopo e faʻaleleia atili ai le lelei.
Masina masina
O lea, ua oʻo mai Tesema. Ma e sili atu le lelei o le Tausaga Fou, e tatau ona e 'ave meaʻai. O se meaai saogalemu lea o le a faigofie ona mulimuli ai. O le lisi e aofia ai iʻa, iʻa, fualaau faisua (sili ona lelei uma). Faʻesea mai mea taumafa taumafa faʻamaʻi.
Fautuaina mo se masina e faʻaaoga ai le sami tele, squid ma salu. O aano o manufasi e mafai ona 'ai e aunoa ma ni faʻamau. Inu malosi o le lauti ma le kofe sili atu nai lo le suka, ma suamalie e tatau ona i ai i mea o iai le vitamini C ma le natura. Faʻaitiitia soʻo se mea suamalie, ava malosi ma meaʻai gaʻo. E 4-5 taimi i le aso i ni vaega laiti.
O meaai mo le vaiaso vaiaso mo le Tausaga Fou
Mo se vaiaso, o se ituaiga o meaai o le a fesoasoani e lafo le 5 kg. i aso uma e tatau ona 'ai loʻu kuka kuka. E mafai ona e mauaina i soʻo se aofaiga. E te lagona le fiaʻai? Tatou o ma 'ai se meaʻai. E faigofie. E faaopoopo atu i le sua i le gasologa o le vaiaso, e mafai ona e 'aina fualaau' aina, aano o manu, iʻa ma fua.
E faʻafefea ona kuka kuka?
E sasaa pi i le vai ma tuu i le po. I le taeao, e mafai ona kuka (40 minute i luga o le afi). Matou te mama ma vavae 1 ulu ulu, 6 falaoamata, 5 aniani, 2 Pepa Bulgaria, seleni aʻa. O mea uma lava e tuʻuina i totonu o le vai kuka i pi. Faaopopo sina masima ma kuka i luga o se afi mumū. A faʻavelaina fualaʻau, e faʻapipiʻiina se ipu vai suamati i le pito.
Champagne Diet
O le taumafataga sili lea o le New Year. E mafai ona e inu i le Champagne, fiafia, siva ma toe mou ese le mamafa. Faʻasese! Afai o oe o se fitafita i se olaga ola maloloina, aua e te manatu o le taumafa o le a avea oe ma mea inu malosi.
Mo lenei taumafataga, o le Champagne Champagne Fran Perignon e talafeagai foi. E tasi le tamaitiiti e na o le 91 calories. E le faitauina e nei kalori. Faʻafetai i faʻamaʻi, e vave lava ona tuʻuina i totonu o le toto ma e le faʻafao i luga o paʻu.
O le vaega atoa o le taumafataga o le leai lea o se faʻatagaina o meaai. Ae mafaufau mo oe lava, o ai o le a inu i le kameni vine po o se gaʻo gaʻo? O le mea lea, e te faʻaaoga atili ai meaʻai mama. Champagne o le a puipuia oe mai le taumafa.
Faataʻitaʻiga o le lisi (e mafai ona fesuiaʻi)
I le taeao, fualaau, totoa totoa. E tolu itula mulimuli ane, o se faʻi. E mafai ona e faia se keke ma le fulufulu fulufulu'oti, masusu pulou. Mo le 'aiga o le afiafi, iʻa tunu ma fualaʻau. Ma pe a uma le 'aiga o le afiafi o ni ipu tioata se lua. Champagne i mea uma e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol i le toto.
Meaʻai "1 Ianuari"
Afai e leaga pe a maeʻa le Tausaga Fou, ma o loʻo e fafagaina, ona e manaʻomia lea ona e faia se mea e uiga i ai. E mafai ona e inu i se fagu vevela, fuʻe lau fualaʻau. Ina ia faʻaleleia le lagona o le soifua lelei, e aoga le saunia o se teuteuga o le mint, calendula, chamomile. I le aso, inu lefir.
Afai ei ai se mea e iloagofie ai i totonu o le manava ma le fulafula, e sili atu le inu i vailaʻau: Festal, Mezim, Pancreatin, ma isi.
E faapena foi le Po o le Tausaga Fou. Ua leiloloa lou mamafa ma ua lelei mea uma. Ua oo i le taimi e ofu ai ma fiafia i le olaga! Fiafia le teine fou Fou! Tuu i le 2014, faʻatali mo mea ofoofogia faʻafuaseʻi.