E faapefea ona leiloa le mamafa ia Aperila? O loʻo i ai se auala sili e teu ai lau mamafa i le siakiina ma faʻaumatia ese pauna. Faʻafetai i le kalena o le masina, e vave vave ona e le maua le mamafa. Afai e te mulimuli i nei fautuaga, o le a mafai ona e tausia le numera ma le soifua maloloina i se tulaga masani ma e le o toe umi ae avea ma mea malie ma manaia.
E faapefea ona 'ai ia Aperila? Seʻio tatou tilotilo totoa i le kalena taumafa mo le masina o le masina o Aperila. O le a faʻafetai atu lou tino mo oe. E le fautuaina e faʻapipiʻi le matelaina o le fiaai ma tipi lau meaai i aso faapena: mai le 1 i le 4, mai le 6 i le 8 ma le 29 i le 30 Aperila. Matou te fautuaina e faʻaalu 9, 11 ma le 20 Aperila i aso anapogi.
1 Aperila. I aso nei, ua fautuaina e fetu le taumafa o mea manogi ma mea manogi. O le a faʻaleleia lau metabolism. Afai e le mafai ona e 'ai, aua le lamatia lou ola maloloina. O i latou e pagatia i le susu e tatau ona tumau i le taumafataga. Ma faigofie lava pe afai e te le fiafia i na ituaiga meaai, ona fai lea o oe e le tatau ai. Ae o le mea tonu lava lea o le "faʻamalosi" i aso nei lea o le a fesoasoani ia te oe e faʻaumatia ai kilokalama faaopoopo. O meaai e tatau ona maua ai le fiafia. Faʻaaofia lau mea taumafa, aemaise lava mo le tino o le tamai mamoe ma moa.
2 Aperila. Taumafa fualaau faisua ma fua. E mafai foi ona e suia se tasi meaai ma fualaau faisua. O le a aoga mo lou manava. Taumafai e fai le 'aiga o le taeao ma fualaau' aina ma kulimi kirimigi, ma mo le 'aiga o le kuka kuka kuka i totonu o le ogaumu. Filifili laʻau faʻailoa e te fiafia iai. I aso nei, e le aoga le 'ai o manu, o se mea mamafa mo le tino.
3-5 Aperila. O mea uma e te 'ai, o le a sili atu le vave ona eli, ma o le a mu ai calories e pei o le fabid. O le taimi nei e mafai ona e tuʻuina atu le sili atu. Aua le popole, o calories faaopoopo e le foia i vaega o faafitauli. Ae e taua le iloa. E le fautuaina le 'ai o aano o manufasi ma mea taumafa, lea e mafai ona faʻagesegese ai le metabolism (suamalie, falaoamata, gaʻo, ma isi mea). E le aoga le inuina o le ava malosi, e ono faʻaleagaina lou ola maloloina. Matou te fautuaina i le aso e alu mo se tamoe pe alu i le faletaalo. Afai o oe o loʻo aʻoga, ona mafai lea ona e faʻatupulaia le avega.
6-7 Aperila. O le taimi nei e le aoga mo alafau uma e lua. O lau metabolism na faʻaitiitia lemu. O lea matou te fautuaina ai e oʻo lava i le faʻaitiitia o le tele o kalori. Taumafai e 'ai sina meaʻai. E sili ona lelei le taulaʻi i fualaau aina ma fualaʻau. O loʻo i ai nei i le taimi aoga tele mo le tino ma o le a mafai ona tausia oe ile laina. Fualaau faisua ma fualaau aina o le a le mafai ona e fia 'ai ma e le maua ai le mamafa.
8-10 Aperila. I le taimi nei, e le o le meaai lava ia e taua, ae o loʻo e faʻaaogaina. Aua e te ai pe afai e te le fiafia pe faanoanoa. E mafai ona afaina ai oe. Ae o le taumafataga i totonu o se kamupani lelei o se soifua manuia i lalo ifo. Taumafai e faʻamalosi ma aua le faʻafefe i teineiti. O le taumafaina e mafai ona mafua ai le tiga o le tino ma le le lelei o le soifua maloloina. O le mea lea, e tatau ona 'ai i le faʻatusa. O le taimi nei e aoga le alu i aʻoaʻoga. O le a faʻamanuiaina le tino. Tatou te le vaʻavaʻai savali i luga o le ea.
Aperila 11-12. E fautuaina e 'ai na o ipu fou. E inu i lenei vaitau e te manaʻomia na o meaai sauniuni. E tusa lava pe a kuka le kuka i ananafi, ma o loʻo tu o ia i totonu o le pusaaisa, e le tatau ona 'ai. Ma e mafai ona faʻateteleina le tulaga o le soifua maloloina.
Aperila 13-14. E taua le aofia ai i au meaʻai taumafa. O le a latou matua faʻamalosia uma le tino ma vitamini ma microelements. I le taeao mo le 'aiga o le taeao, saunia se oatamalie manogi ma le meli ma fua. Ma mo le 'aiga o le aoauli poʻo le afiafi, e mafai ona e' aina le araisa. Aua le faʻatumu le falaoa i le suauu. Inu le tele o lauti oona. Teu i nei aso e lua e le tatau ona inu.
Aperila 15-17. E mafai ona e faʻamamafa oe lava i mea faʻapitoa. Taumafai i ipu e leʻi filifilia muamua e 'ai. Ua oʻo i le taimi e faʻataʻitaʻi ai. E tusa lava pe le o masani le tino i le tino, ae o le taimi lenei o le a taliaina ma le faamaoni ma le agaga faafetai. Taumafa ai tu ma aga masani o atunuu eseese, togafiti oe i se mea manaia. Naʻo matou lapatai atu ia te oe o mea uma lava e tatau ona faʻatatau. E le tatau ona e 'aina 5 ipu eseese i le taimi e tasi, ona mafai ai lea ona faʻamuta uma. Ma e le faʻaleagaina le ava malosi, o lenei mea e sili atu le manaia. E mafai ona e inu i se ipu mūmū.
Aperila 18-19. E aoga le 'ai e masani ai au oloa. Ia aua nei e taumafai se mea fou. E mafai e le okeni ona iloa le leaga. E mafai ona e 'aina meaai fou. I le taimi lea, e mafai ona e manua aʻo e kuka. O lea la e matua faaeteete ia aua nei faamanualia oe lava. Afai e te alu e faataitai, e matautia mo le soifua maloloina i le taimi nei. E sili le lelei le faia o mafaufauga poʻo le manava.
Aperila 20-21. E mafai ona e 'ai i fualaau faisua e le faʻatapulaʻaina. E mafai ona fou, suʻe, falai, kuka poʻo tao. Saunia ni mea e sili ona e fiafia i ai mai fualaʻau. O lenei ua matua aoga lava mo le tino. Mo le meaʻai, o loʻo i ai tala lelei - e mafai ona e faʻasamafa oe lava i mea suamalie. Matou te le fautuaina meaai ma keke. E sili le lelei ona 'ai sina sukalati uliuli, o le sili atu lea mo le tino. Afai e te manaʻo e 'ai se mea-tokaloric, ona sili atu lea ona fai i le taeao.
Aperila 22-23. O meaʻai e tatau ona aoga ma fesuisuiaʻi i se taimi atofaina i le taimi. Aua le tipiina tele calories, e tusa lava pe e te manaʻo e leiloa le mamafa. O lenei mea o le a aʻafia ai lau soifua maloloina ma e ono oʻo atu ai i le malepe. Liliu lau susu susu, kefir ma le sisi. E mafai ona e alu i aʻoaʻoga malosi. O le a aumaia ai oe i le vave o le le lelei. O le a aoga le massage. O lea alu i le narelaksterstapiyu.
Aperila 24-25. Inu le tele o vai. Ma o le faamamaina o vai. Faʻaaoga sina cafe. Sui le mea inu kofe i se laʻau suamalie poo se paaga. O le tele o le vai e te inuina, sili atu mo le tino. Faʻatasi ai ni fualaau aina eseese i au meaʻai.
Mati 26-27. E sili le aoga o le 'ai atili o laʻau. faia salata i le basil, pasisa, opu, ma isi. O lenei ua aoga mo le tino. E tatau ona e 'ai atili fualaau faisua ma fua, ae naʻo le faʻalelei. Aua e te soona fai, a le o lea e mafai ona mafua ai se allergy. Taumafai i se taaloga fou, faia se fetuunaiga i lau aʻoga.
Aperila 28-30. E le tatau ona e suʻe ni ipu fou i le faaiuga o le masina. E mafai ona afaina ai le tino ma le gastrointestinal tract. Aua le lamatia lou soifua maloloina pe afai e te le manaʻo e faʻalavelave i se uiga ese. Faʻalogo lelei i lou tino, ma o le ae malamalama i mea o loʻo manaʻomia nei mo oe. E tusa lava pe e te manaʻo i se mea e le aoga, e mafai ona e faʻamafanafanaina oe lava. A leai, o le taumafataga o le a taitai atu ai i se malepe.