Na faapefea ona oʻo mai le salati?
I le amataga, o le salati e le masani ai mo matou foliga ma tofo. Mo le taimi muamua na saunia ai lenei ipu i Roma anamua, ae sa i ai se laau faʻamalosi (pei o chicory), pasisa ma aniani. Faatumu lenei lelei i le masima ma le meli i le vineta.
O le lauiloa i le salatisi na oʻo mai i se taimi mulimuli ane, ina ua masani le tagata i le galuega filifilia ma na mafai e le au faifaatoaga Falani ona aumaia le sala masani masani. Ona faʻaaogaina lea o se falaoa laʻau mo aano o manufasi.
E manaia le iloa! O se saladi i mea eseese, e masani i gourmets i aso nei, na o le sefuluiva seneturi, na amata ai ona faaopoopo meaʻai a le aano, fuamoa ma iʻa.
O le taimi nei, e le gata i le teuteuga o le laulauʻai, e mafai foi e le fuamoa ona galue, ae ia faia foi se eseesega i meaʻai i aso uma ma saofagā i le paʻu o le mamafa.
Sapalai masani fualaʻau taumafa: recipes
"Faʻamama"
O lenei salalaʻau meaʻai e lelei mo tina talavou oe mananao e toe faʻaleleia le fuainumera ina ua uma le fanau mai, faʻapea foi ma se ipu mo aso anapogi.
Mo sauniuniga, ave:
- Kapisi, sea kale, apple, carrot and beet - 100 g
- Prunes - 50 g
- Faʻi afa afa lemoni
- Ni nai sipuni o le suāuʻu manogi mo le faʻavelaina
O lenei salamata malamalama ua saunia i lenei auala:
- O fualaau faisua uma e tatau ona mulumulu lelei, vela ma gaosi i luga o se lapoa tele.
- Faʻasusu ma faʻafefete mea e taua, ona faʻaopopo lea o le sua o le lemoni ma masiʻosiʻosi meaʻai.
- I le masima e le talafeagai, e pei o le tofo ma le leai o le a lava le mafiafia.
I le laupepa: e ese mai i laulaʻau, e mafai ona e faʻaaogaina apricots matutu, ma faaopoopo aniani i fualaau faisua. Ina ia tuʻuina atu i le meaʻai le sili atu o le tofo o le piquanti, sasaa i totonu o le fualaʻau faʻafefiloi sina fatu o le rimoni poʻo le arani.
Laititi le kalori sladming salad
O lona faalilolilo o loʻo taʻoto i le mea moni e pei ona faʻaaogaina le susu. O le mea lea, o le ipu e lelei, ae leai ni calories tele.
Faatulagaga:
- Toa talo (sili atu nai lo lanu eseese) - 2 pcs.
- Tomato - 3 pcs.
- Leeks - 2 pi.
- O nai lala o aniani aniani
- Tuʻu lima pasili
- Tofo e tofo ai
- Laʻau o le fualaʻau - 200-300 g
Totoina o le kuka
Tapa le fasi pepa i ni fasi ie manifinifi, ma tomato - fasi pepa. Afai ei ai ni ou tamato laiti, ona mafai lea ona vaevaeina i ni afa se lua.
Matou te tuʻuina nei mea uma i totonu o se ulo mo le taoina poʻo isi mea talitutusa tutusa, fufuluina i le pito i luga ma aniani akumatua, masima ma sasaa sua.
Matou te kuka i le ogaumu mo le afa itula i le vevela i le 180 tikeri, ma fufuluina i le pasili. Ma, e mafai ona e 'ai se ipu i le mafanafana ma le malulu.
Faʻamataʻu faigofie le salati "Fantasy"
E foliga mai e leʻi foaʻiina e le foafoa se mea e leai se mea, aua e tuʻufaʻatasia i le taimi muamua e tilotilo i mea e le talafeagai. Ae, o lenei faʻafefiloi e le gata e faʻapipiʻiina ai le tino i mea aoga, ae tumau ai foi le lagona o le nofo lelei mo se taimi umi.
E aofia ai:
- seleni - 300 g
- apu - 250 g
- kāloti - 1 pc.
- kulimi suamalie o mea maualalo maualalo - 100 g
- pepa
- afa o le moli
Tatou amata sauniuni:
Seleti e tatau ona kuka, faʻamū ma faʻafeu i luga o se sala tupe lelei. E tatau ona faia le mea lava e tasi ma le apu malati.
Faʻafefiloi mea e faʻaaoga, faaopoopo ni fatu nutimomoia, sina suka ma masima. A maeʻa lena mea, matou te faʻatumu le kulimi kulimi ma salalau ni nai fasi moli mai luga.
Le mafaufau i fua aoga o fuamoa maualalo-calorie mo le gau o le mamafa e mafai ona e faia ma tutoatasi, ona saunia lea oi latou i le fale. A uma mea uma, o la latou mealilo e taoto saʻo i fualaʻau mata mata ma faigofie ona faʻaleleia. O le mea lea, o le faʻataʻitaʻiga ma lau fualaau 'aina e sili ona e fiafia i ai ma fualaau saogalemu, ona le maua ai lea o le mamafa o le a le foliga ia te oe se faagasologa tiga.