O le igoa o le Bormental ua taʻua o se tasi o mea sili ona lelei ma vave ona fai. E le o se ula, e le sili atu nai lo le 1100 kcal. Ae i le mea e te alu i ai mo le lelei o le tagata lelei. O le taumafa a Dr. Bormental, e ui i le maualalo o kalori, e leai ni tapulaa i oloa. O lona uiga, e mafai ona e 'ai se kuki, se fasi keke poʻo se patate, o le mea autu o le oʻo atu lea i le numera atoa o le 1100 kcal.
E foliga mai o le eletise e faigofie, ae e tele nuances. O le a matou talanoa atili e uiga ia i latou ...
Faʻavae ma taʻiala o taumafa Bormental
E faʻapefea ona aveese le aʻafiaga o le "fanua laugatasi"
O se vaega autu o meaai maualalo-kalori, o le paʻu i le leiloa o le mamafa, o le faʻaauau pea o le "alalafaga," o se vaitaimi lea e le faʻaitiitia ai le mamafa, ma o nisi taimi e faaopoopo i le 200 kalama. E afua ona o le faʻasaina tele o taumafa i elemene o meaʻai, o galuega puipui o le tino ua aofia ai e puipuia ai le faʻaleagaina. I se isi faaupuga, e oʻo mai i le 1100 kcal GIT o loʻo faʻapipiʻi le maualuga o mea e faʻataoto i sima gaʻo.
O le umi o le vaitaimi o le "eleele" i le 3 aso, o lea e te le popole ai ma aua le soona alu i mea soonafai, teuina o meaai mo le itiiti ifo o kalori.
O le aveeseina o le taofiga o le paʻu o le mamafa o le a fesoasoani i aso e le faʻavaivaia ai luga o lefir ma kukama . E tatau ona faʻaalu i le vaiaso.
Taaloga ma mea taumafa Bormental
O le meaai Bormental e lelei mo i latou e le fiafia i taʻaloga. Talu ai o le faʻamalositino ma se ituaiga o meaai e faʻasaina e fomaʻi ma tagata faʻamalositino: o sina kalo ile galo e le mafai ona faʻasaoina galuega masani a le tino. Afai e te taʻalo i taaloga, e manaʻomia le malosi mo le malosi, ma e leai se avanoa e ave ai, lea e mafua mai i le le mautonu ma le pouliuli o le malamalama.
I le avea ai o se tulafono, e fautuaina le faia o se mafanafana faigofie i le taeao e faatumauina ai le musika. E sili atu foi - auai i faʻataʻitaʻiga ma togafitiga o le physiotherapy. Ae afai o le taaloga o lau lua "I", faʻalautele le kalori i aso uma i le 1400 kcal.
6 mataupu faavae a le Dr. Bormental
I le mulimulitai i tulafono e ono, o lau gau gau o le a le aumaia ai le faʻalagona ole mafaufau ma le faaletino.
- Inu se tiā vevela pe a maeʻa taumafataga taʻitasi. Faʻafefiloi lelei laʻau mafiafia pe lanu meamata e aunoa ma ni mea faʻamalo.
- Faia se aso anapogi i vaiaso uma.
- Vaevae le kalori o aso taitasi mo le 6-8 taumafataga. O fuamoa o fualaʻau ma fualaau aina e pei o se meaʻai e mafaufauina foi mo se taumafataga se tasi.
- Fai le taumafataga i le 3-4 itula aʻo lei moe. Ona na o le lauti e aunoa ma le suka.
- Sui meaʻai gaʻo ma maualuga-kalori ma fualaau faisua ma gaʻo vailaʻau.
- Tusi i lalo i taimi uma le mea faʻapitoa caloric o le mea ua saunia ma tausia se tusi o meaʻai.
Leʻa le mamafa i Bormental: Faʻafefea ona faitauina kalori
O le taumafataga e lauiloa mo le mea moni e leai ni faʻatau meaai i totonu. Ae o le faigata o le fuaina o oloa taitasi, ona fuafua lea o le kalori o meaʻai. O le maualuga o faʻamaoniga e mafai ona faatagaina mai le 1100 kcal e 50 kcal i itu uma e lua. Afai e filifili e leiloa le mamafa i luga o le meaai a Bormental, maua le onosaʻi.
I le uluai kopi o le tusi, o le polofesa o meaʻai i le vasega muamua e maua ai kalori o oloa a Bormental, lea e taʻu mai ai le kalori i totonu o le tele o taumafa saunia i le 100 kalama. Matou te faʻasoa atu lenei laulau ia te oe e aunoa ma se totogi.
Taumafai e fai se lisi o meaʻai ina ia maua ai meaʻai ma fualaʻau. O le taumafataga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi o le a avea ma se fasi fasi fusi moa ma se salati e faia i tomato papago ma kukumba. Ma e le fautuaina e Dr. Bormental ia pepa, masima ma vai vai i meaai, aua o mea manogi e faaosofia ai le faateleina o le fiaai ma le vave ona oo mai o le fiaaai.
Meaʻai a Bormental: mimiti ma faʻatau
Ina ia faʻatumuina tulaga o le "Bormentals", e manaʻomia lou soifua manuia atoatoa. E faasaina le alu i luga o se meaai ia i latou oe:
- Faʻalavelave faʻamaʻi, faʻafatiaʻi faʻafatiaʻi masani;
- Faʻafitauli i le gastrointestinal tract;
- Faʻasalaga masani ma le tiga o le tino;
- Paʻu o le ate ma le pancreas;
- O le aano o le sua oona o loʻo faʻalavelaveina;
- Faamai o le fatu;
- Tigā o le tala faʻasolopito;
- I le taimi o le maitaga ma le lactation;
- Malfunctions o le taʻamilosaga.
Faatasi ai ma le gaogao, tatou te matauina le taua tele o le caloric o aso taitasi, ma o le a faigata ona toe foi atu i se meaʻai e aunoa ma le faaleagaina o le tino. E le gata i lea, o le faigata e tulai mai pe a fuafuaina le aoga o le malosi o ipu taʻitasi.
Malosiaga o Bormental, na matou maua na o le tasi - vave le mamafa o le mamafa.