O le vaitau pe a fou le sorrel ma o le laʻititi e puupuu (pe a ma le lua vaiaso). O le mea moni o le mulimuli atu ia te ia o le uiga o le taulamua e sili atu ona leaga ma o le a avea lau laʻau ma meaola. Ae e tatau ona e mafaufau o fatu o lenei laau e mafai ona toto mo se taimi umi i le taumafanafana.
I totonu o lo matou atunuu, o ipu masani o le kuka tipi lanu meamata. Ma o nisi taimi e te manaʻo ai e faʻataʻitaʻi lenei ipu i le taumalulu. E mafai lenei mea pe afai e mafai ona puipuia le sipela i totonu o apa, ae mafai foi ona faʻamaʻa. E le mafai ona faʻatusatusaina le faʻapipiʻi vao i le meaʻai, e pei foi o le vitamin ma isi mea e tatau ona puipuia, e faʻamaonia foi, ma o uiga lelei foi o le omomi e le o leiloloa. I se faaopoopoga, e mafai ona e faigofie ona kukaina le vao mafanafana ma le tipi poʻo lau laʻau atoa, ma o le i ai o laulaau e matua talisapaia lava i le kuka kuka kuka. Mafaufau pe faʻapefea ona faʻavevela le fatu.
Faʻasaʻo le faʻamaisa o le taula
Mo le malulu, e mafai ona faʻaaogaina le vevela vao-ola, ae sili ona lelei le faʻaaogaina o le vafela, talu ai ona laʻau lapopoa ma sili atu ona agavaivai. E tatau ona i ai i totonu o le vaitau le suasusu suavala seia oʻo ina le amata ona fai e le laau ni alo. Ae e te leʻi faʻamagoina se laau aoga, e tatau ona e galue malosi.
I le taimi muamua, e tatau ona fufulu lelei le uaua. O lenei mea e manaʻomia ai se atigipusa tetele o le vai, talu ai ua leaga le palapala i le eleele ma oneone oneone. E manaʻomia le vai mo se faʻataʻitaʻiga faapena, ma o le oneone o loʻo i lalo o ipu ua maeʻa. A maeʻa ona fufulu laʻau lapoa e manaʻomia ona tipi i ni vaega laiti (tusa ma le 4 simita). E tatau ona i ai i totonu o le meaʻai ua saunia e leai ni vela laʻau umi ma malosi. Afai e laiti lau, ona le tatau lea ona vavae.
A maeʻa lenei mea, e tatau ona fai sina paʻukeke le fila - tuʻu i totonu o le vai inu mo 30-60 sekone. Vai mo le tele o mea e le aoga. A e suia le lanu o laulaau, e vave lava ona aveese le vela mai le vai ina ia mafai ai ona faʻasaoina le maualuga o mea taua. O le lanu i le vai inu i le meafaigaluega e sui mai le lanumeamata i le olive paʻepaʻe. Le suiga o le lanu ona o le elemene o loʻo i ai i lenei laau, pe a vevela, faʻafefiloi ma le chlorophyll. O se taunuuga, o le chlorophyre lanumeamata ua liua i le olive pheophytin. Sorrel, aveeseina mai le vai inu, e tatau ona tuu i totonu o se fafie, e faʻafefe atoa ai le ipu malamalama.
I totonu o le lelanoa e le faʻafefeteina e faigofie ai ona vaʻaia laulaau o vailaʻau faʻasaina eseese. Afai e te le aveesea otaota mai fafo ae lei maeʻa, e tatau ona aveese pe a maeʻa. O le a latou tutu ese ona o le mea moni o le a ese la latou lanu, aua e le oi ai le elema ma o le a le avea ma olive i le kuka. E tatau ona aveese mai ia mea, pei o le kuka na kukaina ma latou o le a oona pe tofoina uiga lelei o le a suia atoa.
A maeʻa lena mea, e mafai ona vavae le sorrel i ni pusa faapitoa pe teuina i totonu o ato. A oʻo i le afifiina, ia mautinoa e te maua le maualalo o le ea i totonu o le koneteina. Ona tuʻu lemu lea i totonu o le pusaaisa.
E faʻapefea ona teu ma saunia sela mafanafana
Afai e teu, ia tatau ona ave le tausiga ina ia mautinoa ai e le faʻamaualuga le taula. Afai, mo nisi mafuaʻaga, ua galo, ona tatau lea ona faʻaaoga vave mo meaai. O le faʻamaʻaina o sea oloa e manaʻomia e faʻaaoga mo le 8 masina. O meaai mai mea manogi o le a sili ona aoga i le faaiuga o le taumalulu ma i le tautotogo, pe a le lava a matou aoga ma vitamini eseese.
Mo le saunia o kuka kuka pupuʻu mai le malulu malulu, e le mafai ona faʻaumatia lenei oloa aʻo lumanaʻi, e pei o le faʻatoʻilaloina o uiga lelei o soʻo se laau toto ua leiloloa. E tatau ona vave tuʻuina i totonu o le faʻapaʻu suavai faʻamaisa, ona 'aumaia lea o le "meaalofa taua" o meaʻai mo oe. O le isi faʻataʻitaʻiga - o le faʻamaʻalotoina o le faʻalauliu e tatau ona avea ma ni vaega laiti, ia lava ma totoe mo le tasi apa, pei o le mea o totoe o le a lafoina.