Faʻamamaga susu mo pepe, o le mea muamua lava, o le soifua maloloina. E leai se paleni paleni, e oʻo lava i le lauiloa aupito sili ona lauiloa, e mafai ona fetaui ma susu o le tina. Muamua lava, o le susu o susu o se vailaau mamana mo faʻamaʻi pipisi e faasaga i se pepe ma e leai ni mea tutusa. Fafagaina susu e aoga mo le pepe ma lona tina. O le masina muamua lea o le olaga o se tamaititi, o meaʻai talafeagai o le faavae lea o le soifua maloloina o se tamaitiiti.
O tama pepe, o loʻo fafagaina susu o tina, e mulimuli ane e le mafai ona afaina i gasegase o le maʻisuka, maʻi suka, fomaʻi ma le maʻi mama nai lo le fafagaina o vailaau faʻasaina mai pepe. E le gata i lea, o le susu o susu pe a uma le fanau mai o se tamaʻi mea faapitoa e aʻafia ai le gaogao o tamaiti. O lenei mea lelei o le susu o le tina e fesoasoani i le faʻaogaina o meaʻai a le tamaititi e toe faʻaleleia ai, ma faia ai foi se ata puipui e puipuia ai le manaʻoga mai le faaleagaina.
O le faagasologa o le gaosiga o susu e tulaga ese ma taitoatasi. E maua saʻo i le aofaiga e tatau mo le tamaititi. Ma o lona fesuiaʻiga i le matua, o le tuufaatasiga o loʻo i ai vailaʻau e talafeagai mo lau pepe. E oo lava i le aso atoa, o le aofaiga o polotini, gaʻo ma gaʻo i totonu o le susu e le o tumau.
O lea i le taeao e sili atu ona gaʻo meaʻai - mo le malosi. I le ao e maua ai e le pepe ni paletini - o mea mo le tuputupu ae, ma latalata i le po o le tele o gaʻo, mo se moe malolo.
Faʻafeiloaʻi lelei le afaina o le susu ma le fafine. O lenei gaioiga e le gata ina faaitiitia ai le lamatiaga o neoplasms mama i le gaioiga o le fafine, ae maua ai foi le toe faaleleia o le ponaivi. E le gata i lea, o le fafaga, faafetai i le gaosia o hormones (prolactin ma le okioto), e mafai ai e se fafine ona faʻasaʻo le atuatuvale, faʻafilemuina o ia. O le susu susu e fesoasoani i le vave toe foʻi i le mamafa na muamua aʻo leʻi maʻitaga. Ae ui i lea, e le o tina talavou uma e iloa le auala e fafaga lelei ai se pepe, pe faʻapefea ona tuʻuina se pepe i lona fatafata, o le a le umi e tatau ai ona ia 'ai - o nei fesili e tulaʻi mai i le tele o tina. I le faaopoopo atu i le auala sese, o le mafuaaga o faafitauli i le susu e mafai ona avea o se siosiomaga le talafeagai, vaivai o tamaitai, feeseeseaiga i le mafutaga ma le tamaititi, taumafa i se faasologa saʻo, ma le le lelei o meaai poo le leai o se moe. Ae aua le faʻavaivai, le lava po o le leai o susu o susu, hypogalactia - o se faafitauli faʻafitauli.Ina ia leai se faafitauli i le susu, ao maʻitaga, e tatau i se fafine ona togafitia ma le tatau ana meaʻai. Ma o le a se mea e tatau ona ou faia ina ia maua ai susu ma pe faapefea ona saunia lelei mo ia? E leʻo manaʻomia ni calories e sili atu, ae o meaʻai e tatau ona tuʻuina atu i le tino i ni aofaiga talafeagai, mo le tina ma le pepe. E taua le i ai o meaai ma iʻa (o le sili atu ma le 60%) o le aofaʻi, faʻapea fualaau faisua ma fualaau 'aina e aofia ai minerale ma carotene, vitamini B ma E, faʻapea foʻi ma le acid ascorbic.
Ae o le lisi o le tina tausimai, e faaopoopo atu i aano o manu ma iʻa e tatau ona aofia ai sisi malo, cheese, eggs, milk, berries. Ia mautinoa ia aofia i totonu o le cereals, e pei o oats ma buckwheat. I le auala, e sili atu le lelei o le iʻuga i luga o le fausiaina o susu susu. Faʻamalie lelei lima o pusa falaoa i totonu o se falai e aunoa ma le masima ma le suauʻu, ona faʻamaina atoa lea i le aso atoa. O meaai e tatau ona vaevaeina i le 5-6 taimi, e tusa ai ma le fafagaina o le tamaititi, e fesoasoani i le fausiaina o susu. Inu i le mea e tasi e mafai ona e faia e pei ona e manaʻo ai.
Taua ma lelei le malolo, moe, i le ao ma le ao, savali i luga o le auala. Ma le fesootaiga a le tina ma le pepe. Ia mautinoa e faʻavaivaia le pepe mo le taimi o le a ia 'ai ai, ia mautinoa o le manava o loʻo fesoʻotaʻi ma le manava. Faaaoga le pepe i le fatafata pe a fesili mai. O susu susu e manaʻomia ona faia le massage o le susu: mai luga i lalo i motusia (faʻamalosi), tusi lima tamatamailima, ona taofi ai lea i le va o le lima matua ma le tamatamailima, toso ese. Ina ia fesoasoani i le susu e alu i lalo, e tatau ona faʻafefe lemu le fatafata, pei o le punou i luma. Pe a fufulu, massage ma se vaalele vai.
E tatau ona manatua e se fafine ni vaitaimi pupuu se tolu i le susu, e tatau ona e iloa o loʻo i ai le susu pe a uma le fanau mai o le pepe. O le aso 4-10 lea talu mai le fanau mai, le aso 20-30 ma le 3 masina. O le taimi lea o suiga suiga o le tino i le tino, e mafai ona mafua ai le lactation i lalo o le taufaamatau. E taua e le gata ina mulimuli i se taumafataga i nei aso, ae ia aloese mai ituaiga uma o le faʻalavelave, ma ia faia foi ni puipuiga.
Aua e te le masalosalo e uiga i togalaau teas. I le faʻaopoopoga i le aoga, faʻamaonia e le tele o fafine, latou te fiafia foi. O teuteuga o laʻau e mafai ona onā pei o le lauti masani.
Afai o le susu pe a uma le fanau mai o se tamaititi e laʻititi ma e te matauina e le lelei le tamaititi, e tatau ona e amata ave le pata-tea. O le faʻaaogaina o meaʻai o laau laiti, e taua le mataʻituina o le pepe, pe afai ei ai ni allergies i foliga o faʻafefe i luga o lenei mea poʻo lena vaega.
O se tasi o fesuiaiga o le paluga o le suamalie: fatu o le pi, kumini ma le magogogogo lanu i vaega tutusa vae 1 lita o le vai, mausali 7-10 minute, mulimuli ane latou te inu se kuata o le ipu susu i le taimi o se taumafataga.
Pe, 3 teaspoons o le ogaoga suamalie e sasaa mai i le 2 tioata o le suavai tafe, e mafai ona tu mo le 2 itula, faamama ma ave le voluma na maua i le aso atoa.
E mafai ona e faʻaopopo le oregano ma faʻafefete, o nei meaʻai e faʻamafanafana ai meatotino, lea e taua, ae e iai foi se manaia lelei.
E le gata i lea, o le saladi laulau, radisa, laʻau o le gaufulu, laulaʻau ma le pasili fou, lea e mafai ona kuka ai salamama lanumeamata, ma lelei ai le toe faʻaleleia o le lactation process.
O se fofo sili ona lelei mo le toe faʻafoʻisia o le gaosiga o le susu o susu o se kālati e aofia ai peta-carotene. Mai ia mea e mafai ona e saunia ai le paluga vine: faaopoopo lua spoons o kālati kuka i totonu o se ipu susu, e mafai ona e faʻaopopo le meli. O le isi fua mo le faʻaleleia o le lactation o le susu ma le pia. Ina ia faia, tago i se ipu tioata o lapisi, o le a faʻasao sina mea itiiti ma sasaa i le tasi le lita o susu susu, ona faʻaauau pea lea i le vevela seia oʻo i le 5-6 itula, o le mea na maua e 20-30 minute aʻo leʻi fafagaina.Mo vailaʻau, e aunoa ma se faʻaleagaina o le pepe e mafai ona e faʻaaogaina papa Apilak, e mafai foi ona latou fesoasoani i le faateleina o le susu.
O lenei ua e iloa le auala e faia ai ina ia i ai le susu pe a uma le fanau mai o le tamaititi, lea e matua taua mo le atinaʻe atoatoa o le pepe.