O le a le PMS fafine?

Masina mo le 1 - 14 aso ao le i amataina "aso faigata" e faitau miliona tamaitai e maua ni lagona le lelei io latou tino. O fomaʻi ua taʻua lenei tulaga PMS, poʻo le maʻi o le matematika. O le a le tamaitai PMS? E tusa ai ma tagata atamamai, o se faʻalavelave faʻapitoa lea o faʻamaʻi tiga e tupu i tamaitai i aso na muamua atu i le maʻa. E mafai ona avea ma se maʻi vaivai, ma o se maʻi moni lava. Faailoga, o lona uiga o le tamaitai PMS, e sili atu ma le selau. O nisi nei, o le mea sili ona taatele:

- faʻavavega o lagona faʻaletonu (mai le malosi malosi i le loloto o le atuatuvale);
- o se lagona faifai pea o le fiaaai;
- manao e fia inu;
- tiga o le ulu ma tiga i le pito i lalo;
- tafaoga;
- foliga vaaia o le apa;
fulafula ma le vaʻaia o le mammary glands;
- faʻalavelave masani;
- o nisi taimi e vevela le vevela o le tino, tiga i totonu o le loto, tua, sooga e mafai ona aliali mai;
- osofaʻiga popole;
- faʻafitauli i le urination;
- Faanatinati;

Ona o le numera tele o faʻamaoniga, e le i faʻamautuina e saienitisi mafuaʻaga mo le tamaitai PMS, ae ua talitonu o lenei mafuaʻaga ona o le faateleina o hormones i le tino. I lenei tulaga, e tele auala e mafai ona fesoasoani i se fafine e feagai ma PMS.

1. O fualaau o le fanau mai. Ua uma ona aofia ai hormones sex feusuaʻiga, o le mea lea e taofi le tino e fai sana lava mea. Ma talu ai e leai ni hormoni - e leai se PMS. Ae ui i lea, e talafeagai le faʻaaogaina o pusa ma le faʻaeteete: mai le faʻaaogaina pea o le paleni o le hormonal e gau.

2. Meaʻai lelei. E mafua mai ia te ia le tele lava o le faalagolago ile tala o le fafine. O nisi nei o fautuaga e fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai PMS:
- aofia i lau meaai meaai, fatu ma iʻa iʻa o ituaiga gaʻo, o mea o loʻo i totonu o nei oloa o le a fesoasoani i le tino e faatumauina le paleni o le hormonal;
- faʻaitiitia le faʻaaogaina o masima;
- taumafai e lafoai le ava malosi ma caffeine, aua o lenei mea e mafua ai le le fiafia ma le atuatuvale;

3. Faia o taʻaloga. Faatasi ai ma le PMS, aua nei galo e fai ni faʻamalositino, o le a fesoasoani e faʻamaonia lou tulaga, aua o lenei mea e faʻalauteleina ai mea o hormones i hormones fiafia - endorphins. O lea, alu i totonu mo le malosi, aau, faasee i le taumalulu, sikola - mautinoa fesoasoani!

Afai e te mulimuli i nei fautuaga, ole a e le faʻaumatia, faʻaititia le lagona le lelei ma le tiga ile vaitaimi ole PMS. Aua le atuatuvale - o le tulafono sili ona taua i na aso! Faatapulaaina le tele o le atuatuvale i lou olaga ma o le a lelei mea uma!