E pei ona faʻaalia i suʻesuʻega, i taimi o le talie, o muso o le tino e tuʻuina atu ni lagona faʻapitoa i o tatou faiʻai, lea ei ai le aoga aoga i le tino atoa o le tagata ma le mafaufau atoa. O se mea taua e faapea, o tagata fiafia e mafatia mai faʻamaʻi fatu cardiovascular, o lona uiga latou te le maua le faʻalavelave i le osofaia o le fatu, lea e taatele i tausaga talu ai, ae maise lava i tagata matutua. E faigofie ona faamatalaina - o le ata e faaumiumi ma faamalosia ai sela e fausia ai le toto ma mea e teu ai le fatu. Ua i ai i le 70 i Amerika sa i ai se saienisi o le talie, ua taua o le "geranlogy." O lenei saienisi ua na o le suesue i le aafiaga o le ata i le soifua maloloina ma le ola o tagata. E manaia le iloa o le a le faʻaalia o lenei aafiaga?
I le taimi o le ata, e le gata ua afaina ai maso o foliga, ae o maso foi o le masini o le manava, lea e mafua ai le faamausaliina o maso o le manava, ma o le a faaleleia ai le gaioiga o le iniseti ma mafai ai ona vave aveeseina toxins, tui ma isi mea leaga mai le tino;
Faatasi ai ma le talie malosi, o se faʻavavega tulaga ese e tupu, lea e mafai ai e meaʻai ona vave pasi i totonu o le manava. Faaiuga: o le kata fiafia i le taimi o se taumafataga e mafai ona faigofie ona sui soʻo se enzymes e fesoasoani e faʻatau meaai (mo se faʻataʻitaʻiga, faʻataʻitaʻiga);
Faatasi ai ma le talie, o se "uiga masani o meaola" e tupu i totonu oo tatou tino. E i ai le faaitiitia o hormones e mafua ai le atuatuvale, lea e faateleina ai le numera o endorphins, e masani ona lauiloa o "hormones of happiness." O nei "hormones fiafia" e faʻaleleia ai o tatou lagona ma fesoasoani ai e faʻagalo faʻafitauli ma faafitauli, faʻapea foʻi ma tiga faʻalagona ma faaletino;
O le ata e mafai foʻi ona faʻaitiitia ai le mamafa! E mafua ona o se suiga i le pao o le fatu: muamua e masani, ona seasea lava;
O le ata e faigofie ai ona galue i le malamalama, ma maua ai se vave vave ma lelei le fesuiaiga o kesi i le ea. Faʻataʻata, o le fesuiaiga o le kesi e faatelevaveina i le tele o taimi, o se taunuuga - o le faʻamamāina atoatoa o mama ma le sola mai mea leaga leaga tatou te manavaina i aso uma i luga o magaala o le aai;
O se faailo taua mo tamaitai o le mafai ona ata ma tausia talavou o le paʻu ma le tino. O le ata e fesoasoani i lenei mea ona o le faaauau pea o le faamamaina o le endocrin system, o le autu autu lea o le matagofie ma le soifua maloloina o tamaitai. Pe a talie, o le toto e faʻamaoaigaina ma le okesene e pasi atu i vaega autu o le endocrin system - o le pituitary gland, the thyroid gland, the gland slanders, o ovaries ma le pancreas. O le tuʻuina atu o nei vaʻai ma le toto faʻamalosia ma le okesene, e fesoasoani e faatumauina ai le autalavou ma le soifua maloloina o fafine.
O le isi mea moni taua o le a faʻafiafiaina ai le tele o fafine - o le talie o se faʻaopoopoga sili lea i le polokalama o le leiloa o le mamafa. E pei ona faʻaalia e le suʻesuʻega, o le minute o le talie e mafai ona sili atu le tele o kalori nai lo le tasi le itula o aʻoaʻoga i le simulator. E le o se faalilolilo o le tele o musika e afaina i le talie, o le mea sili lava - o maso o le manava;
Ma le mea mulimuli, faatasi ai ma le talie, o loʻo i ai le faʻaopoopoga o siama i le toto, lea e faʻatele ai le puipuiga o le tagata. Afai e iai sau tui, ona le mafai lea ona e fefe i le tele o faamai.
Mo se taimi umi i le tele o atunuu o le lalolagi "taliega o le talie" ua faʻaaogaina e togafitia ai faʻamaʻi eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o Amerika e sosoʻo i totonu o falemaʻi, i tamaiti uma ma tagata matutua, faʻafetai i ia togafitiga, faʻalautele le agaga i tagata mamaʻi, fesoasoani e taulimaina le faʻamaʻi, ma faʻamalosia le soifua maloloina. I Iapani, o le faʻataʻitaʻiga o le ata e faʻaaogaina i faʻalapotopotoga mo tagata mamaʻi e maua i le maʻi. Ua faamaonia foi e saienitisi e tusa ma le 20 minute o le talie i le aso e faaumiumi ai le olaga o se tagata mo le tausaga e tasi. E pei ona faʻaalia uma lava le tele o suʻesuʻega, faʻapea foi le poto masani, e tusa lava pe e te le fiafia, ae o loo e taumafai e ataata - o le tino e mafua ai le faʻaaogaina o le talie ma maso uma e fesoasoani e malolo ai ma faʻafefe ai le popole e amata ona galue; iuga - o le ae maua se lagona lelei. O nisi saienitisi e taua o le talie o se "fefaasoaaʻi tagata," aua a tatou vaai atu i se tagata ataata ma talie - tatou te i ai foi i se lagona, aua ua ia afaina ai i tatou i ona uiga fiafia ma uiga lelei. E faʻamaonia e saienitisi Peretania afai e iai se tagata fiafia, ona fesoasoani lea e faʻaitiitia le faʻalavelave o maʻi eseese e tusa ma le 50%.
Ona o le mea moni, o le ata o tagata e faʻaitiitia ai le tele o hormones o le atuatuvale, e fesoasoani i le togafitia o neurosese o se natura eseese (faʻamatalaga: matou te manatua o faʻamaʻi uma e mai neura!) Ma e oʻo lava i tiga faʻaletino (tusi: e leʻi faʻalogoina oe pe afai oe, mo se faʻataʻitaʻiga , o le manava e tiga, ma o se tasi o lou aiga e taumafai e te ata, ona amata loa lea ona e ataata, o le tiga e foliga mai ua paʻu ma e mafai ona galo ia te oe mo sina taimi). E tele faʻasolega mo le faʻaaogaina o taliega: oi latou o tagata o loʻo iai ni faʻamaʻi o le tino, o tagata e 'aivalaina - e le fautuaina i latou e talie mo se taimi umi, tagata pe a uma le taotoga ma fafine maʻitaga ma le taufaʻamataʻu o le faʻanoanoa - e le mafai ona latou gaogao maso. Mo isi tagata uma, maloloina ma mamaʻi, o le talie o se mea moni lava.
I le taimi nei, matou te iloa pe e te manao ia e ola maloloina, lelei, matagofie, ma, ioe, ola i le umi e mafai ai, e te manaʻomia le tausisia o se tulafono faigofie ma sili ona manaia: e tatau ona e talie, ataata i taimi uma, sili atu i le vavalalata ma tagata vavalalata, ae mafai na o le matamata i pese, po o le ataata i ona lava mafaufauga, ata, manatuaina o se tala malie na fai mai talu ai nei - o loo i ai pea se mafuaaga mo se kata lelei. O le mea sili e manatua o le "talie e aunoa ma se mafuaaga, o se faailoga o se vale" e le moni, lea na faʻateleina ona faamaonia e saienitisi o atunuu eseese. O le mea lea, ata ata mo lou soifua maloloina ma le umi o lou ola! Ma o lenei mea o le a le gata ina aumaia ai ia te oe le fiafia, ae lelei foi.