E talitonuina pe a uma ona avea se fafine ma se tina, e mafai ona ia le maua le tele o vaega taua o lona lalelei. Muamua lava, ae le mo le sili atu, e mafai ona suia le fuainumera, faaopoopo le mamafa o le mamafa, o foliga o le fatafata atonu e sili atu ona leaga, e mafai ona oʻo mai ni faʻailoga. Ona o nei mea uma, o oe, e pei o se faatoa faatoa fanau, e mafai ona amata ona e lagona le lalelei nai lo le taimi muamua. A uma, pe ae nonofo ma lau tama, e te le lavava i taimi uma, ma e le lava lou taimi e te mataala ai ma mafaufau i le auala e tatau ona e foliga lelei ai. Ae o se mea sese tele lenei, pe a uma, tausia se tamaitiiti, e tatau ona e sailia taimi uma mo oe lava. Fafaga oe lava mo ni nai minute i le aso, ma o le ae mautinoa lava le sili. Manatua o le foliga sili e le o se galuega faigata, tusa lava pe o oe o se tina. O le mea lea, afai e te fai mai: "O loʻo ou nofo ma se tamaititi, ou te manaʻo e foliga lelei, ae le mafai ona ou faia se mea" - aua le faʻaogaina ou foliga vaaia ma ulufale i se tulaga atuatuvale aua ua e le toe fiafia, aua o oe lava Tina tina e teuteuina i soo se tamaitai, ma naʻo oe, i le isi itu, e tatau ona fetuutuunai lenei ata. I le mulimuli ai i fautuaga nei, o le a foliga mai e ofoofogia, ma e faʻaalia ai foi le matagofie ma le talitonuina o oe lava, e pei o se tamaitai moni ma se tina lalelei.
Ou te manao i se tagata lelei .
E masani lava peʻa uma le fanauina o se fafine e maua ai nisi pauna. Ma o le a latou mou ese atu ma le le fiafia. E le gata i lea, e tatau i se tamaitai ona nofo i le fale i taimi uma ma matamata i le pepe, aua e le o ia te ia le malosi malosi faaletino, lea e mafai ona laveaiina nisi pauna. Ma o le "failele" o le tina failele, lea e pei o se tulafono, e faia pe a uma ona faʻagasolo maso o loʻo i luga o le paʻu o le pito i luma o le paʻu, ma faamanatu ma le le alofa ia te ia lava. O le mea lea, o le naunautaiga matala o lo o ou nofo ma se pepe ma ou manao e foliga lelei, e le tuua ai le tele o tina.
O le faafitauli i le tumo e mafai ona foia i se auala faigofie ma lelei, faatasi ai ma le fesoasoani o le electromyostimulation poo se seti faapitoa o faamalositino faaletino lea e mafai ona faigofie ona faia i le fale, e aofia ai i latou i gaoioiga o le taeao. Ae e mafai ona e iloa foliga mataga o le paʻu ma le fesoasoani o le so-called mesotherapy methodology.
I le auala, e tatau ona e mautinoa o loʻo maua e lau pepe se meaʻai maloloina. Manatua o lau meaai e tatau ona tutusa. Faʻafetai i meaʻai lelei ma lelei, o le a mafai e lou tino ona maua uma meaʻai ma vitamini, lea e mautinoa o le a fesoasoani ia te oe e faʻaumatia ai isi pauna na e mauaina aʻo e maitaga. E le gata i lea, aua nei galo e uiga i le tele o taumafa paʻu o le a le afaina ai oe.
Ou te manao e toe faafoi le foliga tuai o loʻu fatafata .
O susu o tamaitai sa masani ona mafaufauina o le tulaga o le matagofie o tamaitai. Ae a maeʻa le fanau mai ma le fafagaina o le pepe, e masani lava ona leiloa lona uluai fausaga. Ona o lenei mea, o le tamaʻitaʻi vavalalata ua matua le fiafia. A maeʻa, o se fasi fuaitau pei o le "Ou te manaʻo e foliga sili" e aofia ai le faʻavae i mea uma. O le mea lea, i lenei tulaga, e tatau ona taumafai mea uma e toe faafoi atu ai lau tama teine matagofie i lou fatafata. Aua nei lafoaia ni tino faapitoa ma meaai mama, ma faʻaaoga kulimi ma gels faapitoa e faʻaleleia le foliga ma le elasticity o lau vevela.
Manao e te vaʻaia - matamata i le faiga .
E toatele tamaitai ua faitioina latou te fai mai "O lo o ou nofo ma se tamaitiiti ma e oo foi i le taimi ou te tilotilo ai i luga o se mauga ...". E saʻo ma e faʻapea, e na o oe lava, e le o galo foʻi. O le mea lea, o le taimi lava e te maua ai se avanoa, faitau i mekasini faʻailoga, poʻo le asiasi i tuafusi i luga o le Initaneti, lea e mafai ai ona e faamasani i mea fou fou i le lalolagi faʻailoga. Ona mafai lea ona e faʻatulagaina mea fou o mea fou i luga ole Initaneti. Manatua o lena faiga e taua tele mo le faʻaalia o se fafine. O le mea lea, o le matauina uma o tafaoga masani, e mafai lava ona e lagona le mautinoa ma avea o se tina mama moni. " O lea, alu e savalivali ma se pepe, aua nei galo o oe o se tamaitai. Faʻaofuofu se laʻei faʻalelei, faia se mea faʻaonaponei faʻaonaponei, siaki ma faʻamaonia i tagata uma o le avea ma se tina - e le o lona uiga o le paina o ou foliga vaaia.
O le totogi o lau auala lea i le atoatoa ma le matagofie.
Taumafai e fai taeao faʻataʻitaʻiga ia le itiiti ifo ma le lua, faatolu i le vaiaso. O le a fesoasoani tele ia te oe e toe maua ai lou tino tino ma avatu ia te oe se lagona o le fiafia mo le aso atoa. Ae e tatau ona e lagona le fiafia ma le malosi, e pei o le leai o se tasi.
I le auala, aua e te popole, pe afai o le galuega e ala i le molimauina na le maua ai se taunuuga lelei vave. Manatua, ina ia mafai ona iloa, o le taimi ma le onosaʻi e manaʻomia. E mafai foi ona e aofia ai i lau polokalama faamalositino faaletino se seti o faatinoga ua fuafuaina faapitoa mo tina. O nei faʻatinoga e mafai ona faigofie ma faigofie ona mafai ona faia e tusa lava pe e te savali faatasi ma le tamaititi.
Aua le galo e uiga i le tausiga o le paʻu e tatau ai .
Aua nei galo e fufulu vave lou paʻu i le kulimi, o le a fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻamatalaga i luga. Ia inu foi i le tele o vai pe a mafai ai. A moe le pepe, tilotilo i ou foliga vaaia, faia se mata puipui, lauulu, ona e fiafia ai lea ia oe lava i se faiga masani e tatau ona e faia i aso uma.
I se faapuupuuga, aua e te fai mai pe a momoe se tamaitiiti, ou te nofo ma tilotilo ia te ia ina ia le ala i luga. O nei taimi e fetaui mo lena mea. ina ia e tausia oe lava ia. Manatua, o le uiga o lenei mea e le o oe o se tina leaga, ae na o sina minute ae mo oe lava, pele.
O se lauulu fou e siitia ai le lagona .
Taumafai e faʻaalu le tele o lou taimi ile lauulu. A uma mea uma, lalelei ma lalelei lauulu - o taimi uma e masani ai. Ae maise lava mo le lauulu, e tatau ona e mulimuli saʻo i le maeʻa ona tuʻuina. A o faagasolo lenei vaitau, e mafai ona tupu se gau mataʻutia. O le mea lea, taumafai i taimi uma e 'ai meaʻai maloloina ma faʻaaoga se faasologa faʻapitoa o oloa lauulu, o loʻo fuafua e toe faʻaleleia lo latou fausaga.
O le o ma se tamaitiiti e savali, aua nei galo e uiga i le lauulu lauulu, lea e le tele se taimi e alu ai. O le mea autu mo oe e te alu e faʻafeagai. I le auala, taumafai e suia foliga vaaia o le faapipiiina i taimi uma e mafai ai - o le a fesoasoani ia te oe e aloese ai mai le monotone. Manatua o le ulu o le ulu e le gata ina mafai ona suia foliga vaaia, ae ia faʻaleleia lelei ai foi lagona. O le mea lea, o le a faamalieina oe ia te oe lava, ma o le a mautinoa lava e isi o au suiga.
O nai upu i le faaiuga .
Manatua o le fanau mai o se tamaitiiti ei ai faafitauli fou ma popolega faaleaiga, ae, e ui lava i lea, e tatau ona e taumafai pea e teu lou lalelei ma lou soifua maloloina ina ia e tu i luma o le faʻata ma tilotilo i ou mafaufauga, e mafai ona e mitamita e faapea: O loʻo ou nofo faʻatasi ma le pepe, ae i le taimi lava lea ou te foliga fiafia ai! ".