Ua lauiloa i le saina Saina sa faaaoga mo meaai i lalo o le Qin Dynasty (221-206 TLM). Na latou tapunia le uaina, na fai taulagaina i atua. O Europa na 'aina le suka i le seneturi 8. n. u., Ia, na lauiloa o ia i Rusia i le seneturi 15. n. u. O le araisa e fai ai falaoamata, o le mea faʻatau mo le pia, le suka suka, sima, pepa. I sasae, vodka "toe" ma "arak", na faia mai le araisa, e lauiloa. O mea uma e totoe pe a uma le kukaina o suka, alu e fafaga manu.
E toaitiiti tagata latou te iloa o le ituaiga araisa lava lea, ae na togafitia eseese, e eseese i le tofo, manogi ma meaʻai. Faʻataʻitaʻiga, pe a faʻasaoina uma meaʻai, e gaosia ai le araisa. O le togafitiga sili ona taatele o le taimi e faʻamaina ai le araisa. O se vaisama e vavalaʻau e fufulu, ina ia mafai ona taofi pea meaʻai ma vitamini i le saito, ae le o le atigi fagu.
Laveʻa ulaula ua tufatufa atu i Taialani, ua totoina foi i le itu i saute o Farani. E le tatau ona kukaina ni fatu lanu mumu lanu mumu mo le 45 minute. E mafai ona e kuka mo le 25 minute, ae e te leʻi tataina le araisa mo le po i totonu o le vai. Lisi umi o le suka - o lenei ituaiga o loʻo tufatufa atu. Mai i le kuka pilaf, itu ipu ma meaʻai. Basmati o le ituaiga sili ona lelei, ua saunia mo le 20 minute. O le araisa kruglozerny - i le mea muamua, e faʻaaogaina mo le gaosiga o alalaupapa, ma le lauiloa "sushi" ua saunia mai ai. Laisi faila - o loʻo iai le tele o meaʻai, fiber, e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol i le toto. O fualaau o le araisa ola e vevela ma e iai se tofo faapitoa. Ona o le tele o voluma o le gaosiga o lenei araisa, o lona tau e maualuga tele. O le araisa e leʻi faʻamaonia e masani ona faʻaaogaina i taumafa paleni. Brown sili atu ona aoga nai lo le paʻepaʻe. E moni, ona o le suauʻu totoe o suauu i luga o fatu, ua faʻaitiitia ai le ola. O le laisa paepae e sili atu ona paʻu ma gaosia e vitamini ma minerale. Ae ui i lea, o ia lea e sili ona taumafaina i le lalolagi atoa. Na o le 10-15 minute ma papaʻe paepae matagofie ua saunia!
Ina ia faʻaleleia le lelei o araisa, o loʻo i ai se tekinolosi faʻapitoa mo le taʻavale. O le laisi e leʻi faʻasalaina e tuʻuina i totonu o le vai, ona faʻaauau lea. Ma le isi, ua mamago fatu ma, e pei o araisa masani, e teu. O fatu o ia ituaiga araisa e amber-samasama ma le pala. O se uiga iloga o lea ituaiga araisa o le friability. E le maumau ona uiga e tusa lava pe toe faʻafouina.
Rice o se punavai sili lea o le malosi, o se oloa sili ona lelei, e maua ai le malosi o le malosi ma le malosi, e mafua ai le galue masani a le faiʻai. Ole sisi e leai ni gaʻo leaga, cholesterol ma sodium, o lea o se vaega taua ole taumafa paleni.
O mea faʻamalolo o le araisa Kanisi e manino: aofia ai le niacin, calcium, vitamini D, iron, thiamine, riboflavin, fiber. E taua tele i le malosi o le maso, lea e oʻo atu i le inumaga ma auai i le fausia o le microflora aoga. Mo tagata o loʻo mafatia i le maualuga o le toto ma se faʻalautelega taimi i le toto maualuga, e tatau ona aofia ai le araisa i le taumafataga i taimi uma e mafai ai.
Sa faia suʻesuʻega a saienitisi ma latou iloa ai o lanu aralagofie e fesoasoani i tagata e taofia le atinaʻe o le kanesa. O Saina, tagata alolofa tele i le araisa, ma lana fesoasoani e togafitia le maʻi o le dysentery ma le manava. O manogi e kuka i luga o araisa, aveese ituaiga eseese o le paʻu o le paʻu ma le susulu. Ua faʻamautuina e mafai e le araisa ona puipuia tele se faʻamaʻi matautia o Alzheimer. E le gata i lea, o le araisa e mafai ona fesoasoani i le tau faasaga i le faʻamalosi, o lona filo faʻamalosi e faʻaleleia ai le tui o le intestinal peristalsis. Mo tagata e maua i le maʻisuka, o le 'aiina o le suka nai lo le paʻepaʻe e fautuaina, o loʻo i ai se faasinomaga ole glycemic. Afai e te aofia ai le 1 le lanu enaena i au meaai i aso uma, ona e 100% mautinoa ai lea o oe o se elemene taua tele - manganese, lea e aofia ai i le faʻaleleia o le malosi. E taua le matauina o le araisa ei ai lona aoga aoga i le gaoioiga o le popolega ma le gaosia o hormones o feusuaiga.
Rice o se vailaau sili ona lelei mo le lautele o le faamamaina ma le mamafa o le tino. E tele alalaisa suka. O se tasi o faʻataʻitaʻiga o se taumafataga o le araisa e tolu aso. O se ipu ulaisa e leai ni paʻu ua kukaina e aunoa ma le masima ma mea manogi, vaevaeina i ni vaega laiti ma i le aso atoa e 'ai ai lenei araisa, fufulu i le lanu meamata poo le vai. O lea ituaiga taumafataga o le a mafai ai e oe ona aveese toxins, faʻaleleia le metabolism, faʻasaʻo le mamafa, aveese le fulafula, faaleleia le tulaga o le paʻu. I le naʻo le 3 aso, ave le 2 kilokalama o le mamafa mamafa, aveese le manava, o loʻo i ai le malamalama i le tino atoa ma se uiga lelei. O mea nei o vailaau faʻaleagaina o le sukaisa.
Filifili araisa mo lou tofo ma lanu. Le fiafia tele!