Fesili i soo se tina talavou: "E faapefea oe?" - ma o le a amata ona ia taʻu mai ma le fesuisuiai pe faapefea ona tatou "tuputupu ae", pe faapefea ona tatou "aina" ma, ioe, pe faapefea ona tatou "moe ...".
E ui lava, atonu o le ae faalogoina se tala e uiga i le "tatou te le moe lelei." E tusa ai ma fuainumera, e sili atu ma le afa o tina e talitonu o latou fanau e le o momoe pe o le lelei o latou moe e le o se mea lelei. E ui lava e faanoanoa tele le faaalu o le tasi vae tolu oo latou olaga o momoe, ae leai se mea e tatau ona faia.
"A leai se moe e leai se ola" - ma o lenei faʻamatalaga e moni mo uma tetele ma laiti. Tau lava o se mea e itiiti le moe e avea o se ituaiga tagata. A uma, pe a le 'ai se pepe, e moe ... moe.
Aisea tatou te manaomia ai se miti?
Fomaʻi faʻatasi - saienitisi o loʻo feagai ma faafitauli o le moe, suʻesuʻeina le faatofu i le lalolagi o Morpheus ma le fesoasoani a se electroencephalograph. O lenei masini, lea e faamaumauina ai lagona eletise o le faiʻai, na faaalia ai o loo galue pea le faiʻai. Na te auina mai le tele o faailoilo, lea e suia e fuafua lava pe tatou ala mai pe moe. Ae oʻo lava i se miti, o ituaiga o faailo e suia ma faalagolago i vaega o le moe. O a la toʻalua e faigese (faʻasalalau) ma vave (faʻasolosolo) moe, aʻo latou tafao le tasi i le isi.
Ua faamaonia e saienitisi e le o tupu i le moe umi le atinaʻeina o le faiʻai, e na o le moe le mautonu, o le mea ua taʻua o le paradoxical e tupu. O moe masani e masani ona tusa ma le 80% o le taimi atoa o le moe a se pepe fou, e tusa ma le 50% - afa tausaga le matua, 30% - e oo atu i le 3 tausaga. I se tagata matua, faʻamaonia tala moe e tusa ma le 20% o le aofaʻi o le moe. O le mea lea, o le faalavelaveina o nei fati, e faavae i le natura, e le pasi e aunoa ma se faailoga. I se miti, o le pepe e toe faʻaleleia ma faʻaalia le faʻamatalaga na maua i le ao. Ma pe a tatou fai atu "faʻamatalaga", o lona uiga o le uiga vaaia ma le leo ma le motugaafi.
Ua ou tuputupu ae!
Ma o ia ituaiga matematika masani e le o se mea faafuasei. Kid mo le tausaga muamua o le olaga e iloa ai le tele o tomai! Tau lava o le mafaufau i le tele o le mana e te manaʻomia e aʻoaʻo ai e maua ou lima ma ou vae, ataata mo le taimi muamua, ona e fai atu lea o au upu muamua, ave lau laasaga muamua ...
Ina ia iloa le taaloga i luga o le piano, e manaʻomia e le au matutua le tele o tausaga o le ola, ma o le paʻu mo le 12 masina e atiina ae ai se mea sili atu ona faʻapitoa - o lona tino. Ma ina ia mafai e le faiʻai o le pepe ona gaosia se tele o faamatalaga fou, e tatau i le pepe ona maua se malologa lelei. Faʻapena se moe lelei mo le soifua maloloina o le tamaititi - lau galuega autu.
E le gata i lea, i le taimi o le moe, e tele homoni e maua, e aofia ai le tuputupu aʻe o le homone. O lea la, o le lagona na tuputupu ae lau tama laitiiti i le po e tasi e le na o se taufaasese!
Na o le manuia
O manatua sili ona manaia o se tagata o mea ia e fesootaʻi ma lagona. Ma o lona uiga o lau pepe e tatau ona i ai i agaga lelei mo le atinaʻe lelei. O lona uiga, e tatau ona ia malolo. O se miti lelei o se tautoga e le gata i le fiafia o le tamaititi, ae o lona malosi malosi foi, malosi malosi. I se taimi uma, ao moe, e faʻaleleia le lymphocytes-T-lymphcytes, lea e tauivi ai i totonu o le tino ma soʻo se tagata sauā, mai siama i microbes.
O mea uma o loʻo taʻua i luga e mafai ona taʻuina i loʻu tina. A uma mea uma, pe a manaia le moe i le tele o le po, e lava le moe a lona tina ma ala i le taeao ma se lagona matagofie. O se lagona e taaalo ai ma se mimiti, taulimaina, atiina ae.
O le a se miti lelei?
O lenei manatu gafatia o loʻo faʻaalia ai mea uma e moemiti uma ai tina - o se moe malosi ma le faʻalavelaveina o le po o se tamaitiiti.
E le gata i lea, o le vevela i totonu o le potu e moe ai le pepe e taua foi. E le tatau ona vevela pe vevela foi (20 C). Ia gauai atu foi i le susu. O lenei faailo e taua tele i totonu o taulaga i le mafanafana o le mafanafana, lea e masani ona mago le ea.
Mo faʻapalapala e matua afaina lava, ona o lona tino e fetaui ma le lalolagi o loʻo siomia ai. O le mea lea, afai o maʻa o lou falemautotogi o loʻo galue "i le atoaga", ia tausia lelei le faʻaleleia o le ea poʻo le fale i totonu o le fale. O le mea moni, o nisi pepe e momoe lelei i lalo o le leo o le vai tafe mai le punavai. E talitonuina e faamanatu ai le pepe o leo na ia faʻalogo ao nofo i le tina o loʻu tina.
Pe tatau ona pogisa i totonu o le potu o moe ai le pepe? Ioe, pe a fai o le po i fafo. Afai e te manaʻo i ai, e mafai ona e alu i se malamalama laitiiti i le po.
Mea laiti taua
E le manaomia ni tamaʻi pillow mo le tausaga. Afai o se paluga paluga, e mafai ona e tuu i lalo o le ulu e piilima faʻo se paʻu miti. O le palanikeke e tatau ona mama, aua le tosoina maualuga, aua e mafai ona avea ma se faafitauli mo se pepe.
Faʻapitoa moe faʻapitoa moe poʻo le moe mo pepe. E mama, ae mafanafana, ma o le mea e sili ona taua, o le a le mafai ona tatala le pulu i le po ma o le a le malolo.
E faʻapefea ona moe lelei le pepe?
O le a le tulaga sili ona lelei mo le moe a se tamaitiiti? E ui e leʻi iloa e le tamaititi le auala e toe sui ai, e tatau ona e popole i lenei mea.
O le tulaga sili ona saogalemu o loʻo i tua. Ua fuafuaina e saienitisi e faapea, i se tulaga faapea, o le lamatiaga o le fanau mai o pepe pepe e faafuasei. Faatasi ai ma se moe lelei, o le mafanafana i le potu e taua foi mo le soifua maloloina o le tamaititi. Mulimuli i fautuaga. Ae o le tulaga i luga o le manava ua manatu e sili ona matautia i lenei tulaga. O lea la, afai e liua lau pepe i luga o lona fatu, e tatau ona toe suia lemu i tua. I le gasologa o le aso, e mafai ona nonoa se paʻu i luga o le tasi itu, ae ui i lea, ia mautinoa e leai ni meataalo malu i totonu o le potu.