- Pulu fafasi - 400 Grams
- Kefir - 0,5 Cup
- Rye falaoa - 50 Grams
- Suavai ua kuka - 2.5 lita
I totonu o se fagu e iai se gafatia e 3 lita, tatou te faʻafefiloi mea uma. E tatau ona i ai le vai i le vevela o le potu, ma le kefir foi. Afai o iai uma lau fatu o fatu - e mafai ona e faʻaopoopo se tasi pe lua punetini. Matou te tapunia le fagu ma tuu i se nofoaga mafanafana mo le faʻamalosi mo le aso poʻo le afa. Ia mautinoa e tuu le faletupe i se mea pogisa pe afifi foi i se mea, ina ia le paʻu le moli i luga o le pa. E tusa o se aso mulimuli ane, o le a amata ona amata faʻaleleia le faʻafefeteina i luga. O le faʻafefiloi o le a faʻasili ma foliga foliga pei o lenei. Afai o loʻo e faia le kulimi i le taimi mafanafana, ona fai lea o le faʻafefiloi o le faʻafefiloi e masani ona tumau mo le 24 itula. I le taumalulu, o lenei faagasologa e mafai ona oʻo atu i le lua aso. Ae le toe i ai! A maeʻa le faʻamalosi, e tatau ona tatou fufulu le paluga. Matou te saunia se pusa lapoa, lea o le a matou faamamaina ai le suavai, faʻapipiʻi i matou i se paluga ma faʻaauau. O le oatmeal flakes, o le mea moni, o le a faʻafefeteina le fafie. O le mea lea, tatou te manaʻomia ai vai inu vevela mo le fufuluina - o le maualuga o le 6 lita. Matou te faʻafefiloi le vai faʻasaina i totonu o apa ma alu mo le 12-16 itula. I le mavae ai o le 15 itula, o le vai i totonu o le faletupe e pei o lenei. Silasila i le pito i lalo o le mea tonu lava lea tatou te manaʻomia. Faʻaeteete e aloese mai le luluina, faʻafefe le vai mai le fagu. E mafai ona e faʻaaoga le paipa. O se taunuuga, matou te mauaina le oat kvass ma taulai mo le faia o lali. E mafai ona e teu i totonu o le pusaaisa mo le silia ma le tolu vaiaso. O lenei ua matou saunia e saunia le jalu. E mafai ona saunia i luga o le faavae o kvass, vai poʻo se faʻafefiloi o kvass ma vai. e faʻalagolago lava i lou tofo. Taumafai ma suʻe lau filifiliga. O lea - tatou te faʻafefiloi 2-3 laulau punetini o le mea na maua ma faʻafefiloi i se ipu tioata na filifilia e i tatou. Afai e te saunia kvass mo le vai, o le a sili atu ona manaʻomia le faʻamoemoe. Matou te tuʻuina le faʻafefiloi i luga o se afi laitiiti, ma faʻamafanafana !!!, kuka e kuka. Afai o le jelini e matua mafiafia - e mafai ona e kukaina isi isi minute. O le mea uma lava, ua uma ona tiʻetiʻi.
Auaunaga: 8-10