Sapalai anufe O fasi laau, lea, e pei ona silafia e tagata uma, e leai se mea mai le paʻu, na paʻu i luga oa matou laulau e leʻi leva talu ai - na o ni nai tausaga ua mavae. Ma i Iapani o la latou analogue - surimi - ua lauiloa i le tele o seneturi. Faʻaaoga e ala i le olo i totonu o se fusi o le paʻe paʻe faatoa maua. Ua fou ona maua, o le mea lea, o laau toto uma o loimi o lo o latalata i le sami. Tagata ma e le taumafai e faʻaʻoleʻole i le tagata faʻatau, ma faʻaosooso ia te ia i lalo o le faʻaogaina o le gaʻo meaʻai e le o iloa. O le afifiina o laau vavao o loʻo faʻamaonia sao mai ai a latou mea, ma o le tau e tautala mo ia lava. Ae, e ui lava i lea, latou te lauiloa tele, ona o lo latou maualalo o le kalori ma le tofo alofa. O le sala muamua lava i le laau vavao sa saunia i totonu o lo matou atunuu faatasi ai ma le faaopoopoina o sana, malalaisa araisa ma fuamoa. Mo le tele o tausaga sa sili ona lauiloa ma na te teuteuina le laulau o le Tausaga Fou faatasi ai ma le togafiti i lalo o se ofu fulufulu ma le olive. Ona salalau ai lea o se salatisi i fasilaau ua fafagaina, sa manaomia le eseesega, ma o le malamalama na oo mai le tele o isi ipu ma salati i lenei oloa. Talu ai o le tofoina o laau vavao e le tutusa, ua matua faʻapipiʻiina lelei ma isi ituaiga meaai ma sauʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o lenei salati ma pepa suamalie ma apu o le a avea o se teuteuga manaia o le laulauʻai po o se taumafataga mama mo i latou e mulimuli ia latou ata.
Meaʻai:- O le tui e taʻi 300g
- Apple 1 pc.
- Pepa suamalie 1 pc.
- Fuamoa o moa 4 pcs.
- Mago ua mafai ona 1 le
- Mayonnaise 3 tbsp. l.
- Faamama 1 le pine
- Laasaga 1 Mea mo le kuka o le sala salalau. O le apu e tatau ona suamalie ma malie. Aʻo leʻi faʻaaoga e togi i totonu se mea e teu ai meaʻai e aveese ai le sua tele.
- Laasaga 2 Oti oti fasi laau i luga o poloka.
- Laasaga 3 Fufulu le pepa suamalie, aveese fatu ma tipi i totonu o poloka.
- Laasaga 4 Fufulu lelei fuamoa - 10 minute mai le mea e kuka ai le kuka, ona tipi lea i totonu o poloka.
- Laasaga 5 1 Apu tele e paʻu ma tipi i totonu o pusa, sasaa i lemoni ina ia le pogisa.
- Laasaga 6 Faʻafesoʻotaʻi paʻu papa, sana, fuamoa, pepa suamalie, apu ma faʻaopoopo 2-3 sipuni tele o le mayonnaise.
- Laasaga 7 Faafefiloi le salati, faaopoopo le masima i le tofo.