Osteoporosis o se faʻamaʻi e mafua ai le faʻaitiitia o le ponaivi ma se suiga i le fausaga o ponaivi. O ponaivi e pei o se mea e le masani ai ma o le fausaga o le ponaivi e masani lava ona malepelepe, ma mafua ai le faateleina o le gasegase i gau. O manua e sili ona masani ai i lenei faʻamaʻi o loʻo taʻe i le pito i lalo o le vetebrae, vaevaega o ponaivi o le muaʻi lima, tapulima ma le ua o le suilapalapa. O gau e tupu e oʻo lava i tulaga na mo tagata ei ai ni ponaivi maloloina e le afaina ai.
Tuʻu mai le osteoporosis, e le gata i tamaitai ma alii, ae i tagata e tupu tele i taimi e le masani ai. I Rusia, o lenei maʻi e aafia ai le tusa ma le 35% o fafine ma le 10% o tane e sili atu ma le 60. O faʻamatalaga i luga o le faitau aofaʻi o tagata ao leʻi oʻo mai, ae ua uma ona manino o le osteoporosis o se tasi lea o faafitauli pito i sili ona tele. Ae mafai ona taofia lenei faʻamaʻi! I le faʻaopoopoga, e mafai ona togafitia i uluai laasaga - e naʻo le manaʻomia le fesoasoani mai se fomaʻi i le taimi.
Le aano o le fesili
O le falemai o le osteoporosis e aofia i le mea moni o le ponaivi o se meaola ola lea e faafouina pea. E aofia ai le protein protein collagen, o se laumua vaivai, ma minerale (e masani lava le calcium phosphate), e tuʻuina atu ai le malosi ma le teteʻe i le mamafa o le masini. I le tino, e sili atu ma le 99% o le calcium o loʻo i totonu o ponaivi ma nifo, o le 1% totoe o loʻo i ai i totonu o le toto ma masini mūmū. E le gata ina faia e ponaivi se galuega lagolago, ae o latou o se "faleteuoloa" lea e tosina mai ai le tino ma le phosphorus pe a manaʻomia.
I le taimi o le ola, e tupu ai ponaivi, oti ma toe amata i vaega. O loʻo i ai se mea e taʻua o le "toe maua o le ponaivi". I le gasologa o lea mea, ua le toe i ai ni siama - osteoclasts ua suia i ni mea fou. Osteoporosis e tupu pe a tulaʻi vave le toe i le ponaivi pe vave foi le toe faʻaleleia, i se isi itu, e tuai tele. A o laʻitiiti ma laʻititi, o le a tupu vave le ponaivi fou nai lo le faʻaumatia o ponaivi tuai, o le a tupu aʻe ai ivi, latou te mamafa ma malosi. O le resitara faalenatura e tumau mo le tusa ma le 35 tausaga. Ona ausia ai lea o le "pito" pito i luga o ponaivi. E i ai le maualuga o le gaʻo o le ponaivi, faʻasaʻo i manua faʻainisinia. A maeʻa le 35-40 tausaga, o le maliu o leʻo sekene e amata lemu i luga o le foafoaga. E tupu le ponaivi o le ponaivi i tamaitai i nai tausaga muamua pe a mavae le moa, ona amata ai lea o le osteoporosis. O faʻamatalaga o le faʻamaʻi e masani ona matauina i tagata e leʻi oʻo atu i le ponaivi o le ponaivi sili ona lelei i le taimi o le tuputupu ae.
Faailoga o le Osteoporosis
O lenei faamai ua taua o se "fasioti tagata filemu," aua e masani lava ona atiina ae e aunoa ma ni faailoga. E na o le tasi aso e mafai ai ona i ai se tiga matuia i totonu o le pusa po o le tua o le a avea ma se faailoga e uiga i le gau o nusipepa poʻo le vetebrae. Pe, afai e te pa'ū, o le a gau lou tapulima poʻo le ua. O faʻataʻitaʻiga ua sili ona taatele i le osteoporosis. E mafai foi ona tupu lenei mea e tusa lava pe o le tale poʻo le le amanaʻiaina - o nei mea uma i se tagata maʻi i le osteoporosis o le a oʻo atu ai i le faʻafanoga o le nonoa poʻo le gau o le vertebrae.
Ole osteoporosis e iai taimi e sau ai ma tiga, ae le o taimi uma. E masani lava ona faasolosolo malie le suia o le tala, o le tuputupu ae o le alualu i lalo. O le leiloa o le tuputupu ae e mafua ona o mea faʻalavelave faʻalavelave (mo se faʻataʻitaʻiga, "tuʻimomomoina" le vetebrae), punou o ponaivi, lapotopoto o le tua, foliga o se "hump" i luma o le manava. O nei mea uma o uiga ia e mafai ai ona mata le mata e iloa le osteoporosis. E le gata i le tiga o le tua, e mafai e le tagata gasegase ona afaina le gastrointestinal tract, tiga o le manava (ona o le tiga o le manava mai iʻu) ma le le lava o le manava ona o le leai o se avanoa mo mama i totonu o le pusa pala.
Faʻamatalaga o Osteoporosis
O faʻamatalaga e faia i le faʻaaogaina o metotia faʻataʻitaʻiga: X-ray, ultrasound, faʻataʻitaʻiga o le resonance magnet. O ata masani X-ray o loʻo faʻaalia ai le gau o ponaivi pe afai ua taua tele. O se suʻesuʻega taua tele le iloiloga o faʻafitauli o le osteoporosis poʻo le gau. O se suʻesuʻega sili atu ona maʻaleʻale o le bone densitometry, mulimuli ane e mafai ona faʻauʻuina o le maʻi e maua le osteopenia - o le faʻaitiitia o le ponaivi. O le tulaga lenei o le lamatia o le osteoporosis. I lenei tulaga, o le mamafa o le minerale o le ponaivi o le tino e faaitiitia, lea e fai ma sui o le aʻafiaga o gau i le vaega o suʻega o le ponaivi (mo se faataitaiga, sima lumine poʻo le ogavae). O Bone densitometry e mafai foi ona siaki le aafiaga o togafitiga mo lenei maʻi. E faaopoopo i densitometry, o suʻesuʻega o meaola o meaola e taua tele e iloilo ai le paleni o minerale o le tino. E taua lenei mea mo suʻesuʻega atoatoa, faʻapea foi ma le fuafuaina o le ituaiga ma le fualaau o fualaau. O lenei metotia e faʻaaoga foi e mataʻituina ai togafitiga.
E le tatau ona tatou togafitia le gau o ponaivi o le ponaivi e aunoa ma le puleaina atoatoa o fuainumera o meaola. O lenei mea e mafai moni lava ona oʻo atu i faʻafitauli e pei o maʻa fatuga. Faʻatasi ai ma se faʻafitauli sese, i le mea sili, o le ae le aʻafia togafitiga ma fualaau taugata. O le mea e sili ona leaga, o le le mafaaseseina o le ivi o le skeleton o se taunuuga o le faaletonu o le gataifale o calcium, magnesium ma fulukalama.
E le faigofie ona maua i Rusia le suega o le "ponaivi i le toto po o le urine." O lenei mea e mafai ai e oe ona mataʻituina le faagasologa o le resina o le ponaivi ma lona faʻafouina. I le tulaga o le osteoporosis o le natura e le masani ai, e pei o tupulaga talavou e leai ni tulaga lamatia masani, e leai ni soliga ogaoga i le vaega o le biochemistry, e le o faia se biopsy diagnostics. Naʻo se suʻesuʻega faʻasolopito o le otaota na faʻaputuina, o se suʻesuʻega o le gaioiga o sela i le faia o se ponaivi fou ma le faʻauʻuina o ponaivi. O lenei mea e mafai ai ona faʻavave togafitiga faʻatasi ai ma le taulai atu i faʻafitauli faapitoa ile ponaivi.
Togafitiga o le osteoporosis
I togafitiga o le osteoporosis, e masani ona faʻaaogaina togafitiga faʻapitoa. Faʻaaoga lelei o le calcium ma le vaitamini D poʻo ona gasegase malosi, o fualaau e taofia ai le resitara o le ponaivi (mo se faʻataʻitaʻiga, calcisini) - o nei mea uma e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le gau o le vaʻa ma fafine. E fautuaina e faʻaaoga foi mo le puipuia o le maʻi. Mo tamaitai ei lalo ifo o le 65 tausaga, o hormones o feusuaiga (estrogens) o le fesoasoani autu faafomai.
E tele isi fualaau oona mo le osteoporosis, ae o loʻo tofotofoina ma matua oʻooʻo i le lalolagi. O le togafitiga e faʻaaoga i le taofiofia o le ponaivi faʻaumatia, faʻateleina le soifua maloloina ma le faʻaleleia o otaota. O le aʻafiaga o nei vailaau o le faateleina lea o le tele o le minerale ma faʻaititia ai le ono aʻafiaga o gau.
Faʻamatalaga Faʻatau
O nisi o mea e le o aʻafia ma le amataina o le maʻi ma e le afaina ai le tulaga o le tupu, ma o nisi e taʻu saʻo mai ai e mafai e se tagata ona aafia i lenei maʻi. I nisi o gasegase e maua i le osteoporosis, e tele naua mea e faʻaputuina, o nisi e leai. O le faʻamaeʻaina o mea lamatia o le faavae lea mo le puipuia o le osteoporosis. I nisi oi latou, e leai se faʻamalosi a fomaʻi. O mea ia e pei o le tamaʻitaʻi, tausaga, tino, tuuga, faʻauiga. O le mea moni o le osteoporosis e sili ona taatele i tamaitai, faʻamatalaina la latou ponaivi pito i lalo. O le osteoporosis o le a sili atu ona tupu i tagata ei ai se mea manifinifi po o ni ponaivi laiti. O le tulaga sili ona lamatia o lenei faʻamaʻi o loʻo i ai i le va o fafine Asia ma Caucasians, ma o laumei ma Latinos e itiiti ifo i le lamatiaga o le osteoporosis.
E mafai ona tupu i totonu o le aiga le lelei o gau o ponaivi. Mo tagata ua maua e ponaivi ponaivi ponaivi o latou matua, o le tulaga lamatia o gau e masani ona faateleina. O mafuaʻaga autu e mafai ona taʻua:
1. Amoni o feusuaiga. Menstrual incregularities, o le maualalo o le estrogen i le maeʻa o le misa, poʻo le maualalo o le testosterone i tane;
Anorexia;
3. Le lava le aoga o le calcium ma le vaitamini D;
4. Faaaogaina o vailaʻau faapitoa, e pei o le kullucocorticoids ma viepileptic drugs;
5. O le ola le lelei poʻo le umi faaumiumi e malolo ona o maʻi;
6. ulaula;
7. Faʻaleagaina o le ava malosi.
Puipuia o le osteoporosis
O le filifiliga sili ona talafeagai o le puipuia lea o le osteoporosis - i le falemaʻi, faʻamaʻi ma togafitiga ona leai lea o se mea e manaʻomia. O le taumafa o se mea taua tele o le puipuia. O se vaega autu i le ausiaina o le maualuga i le ponaivi o le ponaivi ma puipuia le vave ona mou atu o ponaivi i totonu o le tino o le calcium. I le tele o atunuu, e aofia ai Rusia, le maua o le calcium e maualalo tele. E masani lava e tusa ma le 1/3-1 / 2 o le faʻasalalauga e fautuaina e tagata tomai faapitoa. Faʻalagolago i le tulaga o feusuaiga, tausaga ma le soifua maloloina, e tatau i se tagata ona ave le 800 mg o le calcium mo tamaiti, 1500 mg mo tagata matutua ma le 2000 mg mo tagata matutua, maʻitaga ma fafine lacting i aso taitasi.
E lava le inu 4 ipu malamalama o le susu i le aso pe faʻaaoga 150 g sisi. E le tele lenei, ae o le toʻatele o tagata latou te le 'aina le tele o meaʻai susu i aso uma. I le faaopoopo atu i le susu, e tatau ona e taumafa i le yoghurt, sisi, ice cream ma isi meaʻai e maua i le calcium. E taua lenei mea mo i latou e le taliaina le susu. O nei oloa e aofia ai: laʻau lanumeamata lanumeamata e pei o kāpeti, broccoli, spinach, rhubarb, dill, ma sardines (faatasi ai ma ponaivi), salmon, tofu, almonds. E mafai ona e 'ave meaʻai faʻamalosia i le calcium, e pei o le moli moli ma nisi o falaoa.
Ia mautinoa i taimi uma ia filifili meaʻai e maualalo le gaʻo, e pei o susu susu, yogurt ma le itiiti ifo o kalori. O oloa gaosi susu ei ai le tele o mea e gaʻo ma gaʻo. O le 4 sipuni tele o le Parmesan cheese e aofia ai le tele o calorie e pei o le 1/2 ipu o le kulimi gaosia, ae i Parmesan e lima taimi le sili atu o le calcium.
Afai o nisi mafuaʻaga e le mafai e se tagata ona faʻaumatia le calcium - o le faaletonu e tatau ona faʻatumu i vailaau faʻasaina (mo se faʻataʻitaʻiga, i falemaʻi ei ai palasiti-magnesium pati o loʻo aofia ai le fua talafeagai o le calcium). O le vitamin D e tāua foʻi lona taua i le faʻaaogaina o le calcium ma, o le mea lea, o le fausiaina o ponaivi maloloina. E tupu i le paʻu i lalo o le malosi o le susulu o le la. E ui o le toatele o tagata e mafai ona "maua" i le vitamini D i se auala masani, ae ui i lea - e pei ona mafai ona vaaia mai le suʻesuʻega - o le faʻaititia o tagata matutua o lo o nofo tumau i le fale. E faaitiitia ai foi lona gaosiga i le taimi o le tautoulu ma le taumalulu. E i ai i ia tulaga e faaopoopo atu i le "lava" vitamini e tatau ona faaaoga fualaau faasaina ile fua ole 400-800 iunite. Ole lapisi tele e le fautuaina - e manaʻomia le mataʻituina o faʻamatalaga o meaola e faʻamaonia le aoga o lenei faʻaopoopoga.