O le kuka ma le lanu lanumeamata Green Buckwheat Green o se mea e sili ona aoga, ae, o le mea e leaga ai, e le o le lauiloa e pei o le falala falai, i le tofo lea ua tatou faʻaaogaina talu mai le laʻititi. O le mea lava lea e tasi, e le faʻafefete - ola. Afai e te faatumuina i se vaega itiiti o le vai, o le a maua ai siama e ola maloloina lelei ma lelei, e le mafai ona tupu le moa masani. O lenei oloa o loʻo i ai se tofo faʻapitoa ma e taua mo se taumafataga maloloina. E mafai ona faʻaaogaina mo teuteu, e aoga tele mo tamaiti. E sili atu le manaia o le vetewheat Green ma e aoga tele i tagata o loʻo i ai faafitauli i le gastrointestinal tract. O lenei ua leai sana totogi, i totonu o matagaluega o le soifua maloloina. Green buckwheat e lelei tele mo le amataga o le aso, o lea ou te faanatinati ai e fai se fua mo le 'aiga o le taeao.
Meaʻai:- Groats buckwheat green 100 g
- Curd 200g
- Suga 10 g
- Laʻau moa 1 pc.
- Cherry faamamago 20 g
- Paʻu kulimi 50 g
- Cherry jam 3 tbsp. l.
- Laasaga 1 Ave, o le kulimi sisi o le fatu, o le kulimi suamalie 15% gaʻo, fuamoa, siamu, kulimi mago ma le croupwheat green croup.
- Laasaga 2 Mo le faʻatusatusaga, ou te fia faʻaalia le foliga o le lanu meamata, o loʻo i le itu tauagavale. E leʻi oʻo i le togafitiga o le vevela, o le mea lea o loʻo i ai se lanu mumu ma se tofo malosi.
- Laasaga 3 Faaopopo le laʻau lanumeamata i le vai malulu ma alu mo le 15 minute, ona fufulu lea ile vai malulu. Ma le isi, sasaa le vai malulu i luga o le 100 kalama o le pata o le 180 ml o le vai. A uma le kuka, kuka mo le 3 minute. Aveesea mai le vevela ma tuʻu ai mo le 20 minute.
- Laasaga 4 Pe a oʻo mai le falala i le sauni, seʻi o tatou tausia le kulimi. Faʻaopopo le suka (e le mafai ona e faʻaopopo pe afai o lau lapisi e suamalie), cherie malogo, fuamoa, kulimi kulimi.
- Laasaga 5 Matou te Fafano.
- Laasaga 6 Faʻamalie sina meaʻai ma faʻaopopo i le kalu.
- Laasaga 7 Tuu i totonu o se vaega suamalie.
- Laasaga 8 Tuu le siamu e tofo ai. Na ou faaopoopoina le peleni e aunoa ma ni fatu, ma tuu i le ogaumu mo le 15-20 minute i le 190 ° C.
- Laasaga 9 Ua sauni le paluga, tautua vevela.