Matou te aveeseina a matou mea. Fufulu lelei ma faʻagogo i se solo pepa. Afai o le EU
- Pork tenderloin - 400-600 Grams
- Sauce pesto - - Ina ia tofo (fale poʻo faleoloa)
- Tamaʻi pateta - 15 vaega
- Olive olive - 2 aitema. sipuni
- Titi, kumini, pepa - - Ina ia tofo
Matou te aveeseina a matou mea. Fufulu lelei ma faʻagogo i se solo pepa. Afai ei ai le tele gaʻo po o le ata - aveese. Ia matou masima a matou fasi aano. Faʻafefiloi i le pesto sau sau ma salalau i luga o le falaoa. Ioe, ioe. O le a tatou tao i luga o le meaʻai, o lea na faʻaaogaina ai le faʻamalologa. Matou te faʻamafanafana le ogaumu. Matou fufulu mama le pateta, ae aua le faʻamamaina. Oti i totonu o potu tuʻu i totonu o se ato. Sasaa le suauʻu iina, faaopoopo le masima, pepa, cumin. Tatou te tapuni ma lulu lelei, ina ia tofu le pateta ma suauu. Ona matou folaina lea o pateta i luga o le falalafola, e sosoo ma le alofa. Na fai sina siva ia te ia. Matou te lafoina a matou mumu i le ogaumu pe a ma le 20-30 minute (fuafua i le mafiafia o le fasi pepa) i le vevela o le 180 tikeri. Ona tatou aveeseina lea o la tatou vaega, tatou te ufiufi i le pepa ma ua maeʻa ona maeʻa. E alu pe a ma le 10 minute. Ona tipi ese ai lea o le mafiafia. Falafola fasi fasi o aano o manu ma pateta i luga o se ipu. Mo le galue i se meaʻai ou te fautuaina fualaau faisua fou ma le uaina mūmū mūmū. Le fiafia tele!
Auaunaga: 4