Risi ma pulou ma fualaʻau mo se ulugalii

Afai e te suia le sukaisa paepae i le sukaisa enaena, o le ae maua ai se mea e sili ona aoga mea taumafa taumafa Meaʻai:

• araisa - 1 ipu tioata
• garlic - 2 nifo
• musika - 3 fasi vaega
• Fualaau faisua e filifili mai - Ia tofo (broccoli, palufasi, sana, kāloti, seleri)
• vai - Ina ia tofo

Faatonuga

Afai e te suia le sukaisa paepae i le sukaisa enaena, o le ae mauaina se meaʻai e sili ona aoga meaai. E pei o pulou, e mafai ona e faʻaoga pulou paʻepaʻe poʻo soʻo se isi musipolo brown. Nai lo o le broccoli, e mafai ona e faʻaaoga peʻa lanumeamata fou pe faʻamaʻa. Sauniuniga: Taʻu le silati, tata le pulou. Fuʻu le araisa i lalo o le vai malulu. Tuu le araisa i totonu o le vaega o le steam faatasi ai ma musuligi ma le kalaka. Tuu fualaau faisua i se isi vaega o le steam. Pe a sauni fualaau faisua, ia fufulu lelei ma faaopoopo i le araisa. Ufiufi ma tuu i le tu mo le 10 minute ao le i auauna atu.

Auaunaga: 2