O a mea e mafai ona e 'ai i le pou muamua aʻo leʻi oʻo i le Eseta, faʻataʻitaʻiga ma ata o mea faigofie ma suamalie

O le aso malolo matagofie o le Toetu o Keriso ua muamua atu i le Lent sili ona umi ma le ogaoga. E masani lava e 40 aso ma e manaomia ai tagata talitonu e lotomaualalo ma teena le tele o faaosoosoga ma faaosoosoga. O le amataga o le vaitaimi o le vavalalata i le 2016 e pau i le aso 14 o Mati, ma le faaiuga i le aso 30 o Aperila. Mo le 7 vaiaso e le mafai ona e 'ai meaai mama ma maualuga-kalori, aano o ituaiga o manu, susu, suamalie ma fuamoa. I lalo foi o le faʻasaina ogaoga, o le ava ma le tapaa.

Le auala e kukaina ai fualaau aina suamalie ma pata, poʻo le mea e mafai ona e 'ai i le pou ae leʻi oʻo i le Eseta mai salakeke

O fualaau faʻasalalau faʻaleaganuʻu mai le kuka ma le fagu fualaau faisua e lelei tele mo se faasologa muamua o le Eseta. Afai e leai sou suauu manogi i ou tamatamai lima, e mafai ona e faʻatumu le salatusi i se fualaau masani e le masani ai. Talia uiga lelei mai se mea e sui ai o le a le afaina uma lava.

Mea e tatau ai

• pateta - 4 pcs.
• Beetroot - 3 pi.
• kukama tipi - 2 pi
• kāloti - 2 fasi vaega
• Peas canned - 1 le mafai
• greens - 1/3 o le laʻau
• masima
• pepa pepa
• suauu saito

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Potatoes, kokoloti ma beets o le susu seia kuka, malu ma mama.

2. Ina ia tosoina pi i totonu o se paluga, e sili atu le vai inu.

3. Fualaʻau fuālaʻau ma kukama i totonu o kupita tutusa. Faʻapipiʻi mea uma i totonu o se ipu salalafola suamalie, masima, pepa, faʻafano tele i le kulimi sana ma faʻafefiloi lelei.

4. Faʻamau i luga o se mea taumafa mai le fualaau faisua o se mea matagofie ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le 30-40 minute ina ia faʻamalulu uma vaega i le faʻaofuina. Ona teuteu ai lea o fualaau aina fou ma auauna atu i le laulau.

O se mea manaia ma maloloina i luga o le pou i luma o le Eseta - o se falaoise o lentils

O le fagu eletise o le a fesoasoani e faʻamamafa ai le tino ma le tele o fualaau taua mo tagata, micronutrients ma vitamini, faʻaleleia le faʻaogaina o le tino ma le faʻamalofia ai lagona le mautonu o le fiaaai. O lenei manogi manogi e tatau ona gauai atu ia i latou oe mulimuli i le ata ma pipii i le meaai.

Mea e tatau ai

• lentils - 250 g
• vai faamama - 250 ml
• kāloti - 1 pc
• garlic - 1 le
• aniani - 1 pc
• lanumeamata - ¼ o le fafie
• fuālaʻau manogi
• masima
• eleele lanu uliuli

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Oona na tipi ese mai le paʻu, tipi i ni vavao, gaugau i totonu o se tamai fagu, sasaa i totonu o le suālaʻau fuālaʻau ma faʻasao i le vevela vevela mo le 1-2 minute.
2. Fufulu kāloti, faʻafefiloi luga o se lapoa lapoa, faʻaopopo i aniani ma kuka seia faʻamalamalamaina fualaau faisua.
3. Lentils e tatau ona fufuluina i se aofaiga tele o le suavai, faʻamamaina ma faʻaopopo i le kāloti ma le kulisi. Liligi le suavai faʻamamaina o le vevela o le potu, masima ma le pepa e tofo ai, ufiufi ma se tapuni, faia se afi vaivai ma faʻapipiʻi mo le tusa ma le 25-30 minute. I le taimi lea, o le maualuga o le suavai o le a faʻaalu, ma o le a maua mai e fatu fatu le faʻafeusuaʻi vaivai talafeagai.
4. I le faaiuga, vaitau ma le kalama, pasi atu i le lomitusi, ave ese mai le ipu ma tuʻu ai mo le 10-15 minute. Ona tuʻu lea i totonu o se meaʻai, faʻasusu ni meaʻai fou ma tautua i le laulau.

O a mea e kuka ai tagata o Rusia mo le Eseta, saili i inei

O mea e mafai ona e 'ai i le pou ao leʻi oʻo i le Eseta mai ipu muamua: o se fua mo le kapisi kāpisi gaʻo ma pulou

Shchi, kuka i lea auala, e matua suamalie ma mauoa. O le le lava o aano o manufasi e totogiina e pulou, ma o le aʻa o seleri e aumaia ai meaai o se manogi matagofie ma susulu.

Mea e tatau ai

• Nato anufe - 150 g
• kapisi kvasshennaya - 400 g
• pateta - 5 pi.
• aniani mafiafia - 2 fasi vaega
• seleni aʻa - 100 g
• kāloti - 1 pc
• dried fennel - 20 g
• peppercorns - 8 pcs
• bay leaf - 2 fasi vaega
• masima
• palapala pepa

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Fufulu masi anufe, sasaa se ipu malamalama o le vai tafe ma tuu mo le afa itula ile laulau umukuka.
2. I totonu o se fagu eletise e sasaa atu ai le 2.5 lita o le vai malulu, tuu le peʻa ma selesele aniani, laʻau bay, 1 sipunipuni ole masima ma aumai i se vevela ile vevela vevela.
3. Uʻu pateta, tatipi i ni fasi vaega ma lafo i totonu o le vai inu.
4. Kāreti ma seleni selemole e tatau ona vaʻaia, tipi i ni fasi ie manifinifi ma faaopoopo i le apa 15-20 minute pe a uma le pateta.
5. Faatasi ai ma pulou i totonu o se pusa eseese e faʻamalo ai le vai, faʻafefe e ala i le gaosi ma sasaa i totonu o le susu.
6. O le pulu lona lua ma pulou e tatau ona taina ma falai i totonu o se fagu vailaʻau seia oʻo ina matagofie se lanu auro. Ona tuu lea i totonu o se fagu ma faʻafefiloi malie.
7. A toe kuka le supa, aumai le kapisi, faʻapipiʻi mo le 10 minute, vaitau ma le masima ma le pepa, ufiufi ma tuʻu le gaʻo mo le 15-20 minute. I le laulau, ia vevela.

Se keke faʻi faʻi keke ma ni fatu, se fua ma se ata

O le tuufaatasiga o lenei taumafataga taofa e aofia ai le stevia masani, ma le suauʻu manogi ma ituaiga o fualaau aina e lua ua tuuina atu i le suʻega tatau ile suega.

Mea e tatau ai

• faʻi - 3 fasi vaega
• moa fualaʻau - 120 ml
• stevia - 125 g
• vanilla - 1 tsp
• apple puree - 125 ml
• nati - 150 g
• tao faʻamaʻi - 1 tsp
• Suauu Tulu Fua Faʻatasi - 250 g
• onamamoni - ½ tsp

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Puni mo le 20 minute e tao ai i totonu o le ogaumu, ma vevela i le 180 ° C, ona solo lea o le paʻu ma pipiʻi i le tutusa lelei.
2. O le suauu o le fualaʻau e tuufaatasia ma le vanilla ma le stevia, faʻamalamalama lemu i se vavae ma faʻaopopo i faʻi. Ona ulu atu lea i le apple puree ma faʻafefiloi lelei.
3. Lulu le fufulu i totonu o se sieve i le umukuka, faʻafefiloi ma le kinnamoni, faʻafefiloi ma isi mea uma ma kuka le paluga pipi.
4. O le faʻaogaina o le tino faʻamalolo e tele lava lona lūlūina i le suāuʻu manogi ma faʻatumu i se taumafataga o suʻega. Maualuga i masini nutimomoia ma lafo i le ogaumu. Pipi mo le 1 itula ile 190 ° C.
5. Faʻamuta lelei le gaʻo, aveese mai le fasi, tipi i fasi pepa ma tautua.

Vaʻai i se filifiliga faapitoa o fua o fualaau suamalie mo le Eseta iinei.

E faʻapefea ona anapogi ma fea e amata, ataata mai se faifeau

Afai e te le iloa pe faʻapefea ona e mataʻituina sauniga lotu anamua ma tu masani, faʻalogo lelei i lenei vitio. O iinei o le sui faifeʻau faitaulaga o le St. Michael o le Faletua o le Agelu Sili o loʻo faʻamatala auiliiliina mea e mafai ona e 'ai i le anapogi aʻo leʻi oʻo i le Eseta ma le auala e faʻaalu ai le Passion Week.