Salati o le kāpeti lanumumu ma le araisa O se salati faigofie o le kāpeti lanumumu ma le araisa e le manaʻomia mo lana sauniuni se taimi taua ma se tele o oloa taugata. O mea uma e mafai ona maua. O le ae mauaina se salati manaia ma le aoga o le a na o le faʻafiafiaina oe i ona foliga vaaia. Lelei salati ma mo i latou o loʻo taofi le anapogi. O le kāpuni lanumumu e sili atu lona aoga nai lo le kāpeti paepae ona o le mea moni o loʻo i ai se maualuga maualuga o proteins o vitamini, gaʻo. Ae le gata i lea, e matua matagofie lava o ia!
Meaʻai:- Kapisi lanu 250 g
- Sisi ua mama 100 g
- Salt 0.5 tsp.
- Soya sauce 1 tbsp. l.
- Lago suauu suauu faamamaina 3 tbsp. l.
- Lini pisia uaina 5 ml
- Pepa eleele lanu 1 piniki
- Laasaga 1 Ina ia faia se salati matou te manaʻomia laʻau lanu violisi, araisa, vineka, soya saumalie, suauu moli, masima, pepa.
- Laasaga 2 Faʻasaga le araisa, sasaa le 200 g vai, faʻalanu seia saunia ma le faaopoopo o masima.
- Laasaga 3 I le taimi nei, o le kapeti e matua vevela lava ona gaosi.
- Laasaga 4 Faʻasaʻu i le masima ma le mashima e faʻagasolo ai le sua.
- Laasaga 5 Fuʻu le kapisi i le suauu suauʻu mo 2-3 minute.
- Laasaga 6 Faauma le suka.
- Laasaga 7 Faʻafefiloi le araisa ma saunia le kāpeti, vaitau ma le soya soya.
- Laasaga 8 Faʻafeiloaʻi maeʻaeʻa ma lemu.
- Laasaga 9 Faaopopo le vinika - o le kapeti e vave suia le lanu. Auauna le salati i le pusaaisa mo le 10 minute.