Faʻaolaina le autalavou ma le matagofie e mafai ona i ai faatasi ma le fesoasoani a le auala anamua-massage shitsu. Mo le fia miliona tausaga mo le tele o seneturi, o lona aoga na tofotofoina. Ia mautinoa o le taunuuga e manaia.
Massage siatsu (e taʻua foi o le acupressure) na faʻaaoga talu mai aso anamua o se faʻamalologa ma togafiti togafiti. Ae peitai, i le taimi nei, ua siakiina e tamaitai ia i latou lava, e ala i le faʻaaogaina o ni vaega faapitoa i luga o foliga, e mafai ai e se tasi ona maua se aafiaga matagofie faalenatura: faanenefu le maanuminumi ma lapatai atu i foliga o mea fou, ia manino lelei le foliga o foliga.
I le Sasaʻe, o le shiatsu massage e sili ona lauiloa - o lea ua leva ona lauiloa o togafitiga masani. Ina ua iloa e tagata Sisifo lenei auala, o le upu "shiatsu" (pe a faaliliuina ma le azu e pei o se tamatamailima) na suia laitiiti ina ia faafaigofie ai i tagata o Europa ona faaigoaina, ae o le mataitusi "c" na suia e le "sh": shiatsu. Ae peitai, e leai se tasi ua iloa nei le atunuu na "fatuina" lenei masini. I Saina, na tatala ai se gasegase mo le faamaloloina ma le togafitiga o le tele o faamaʻi, ma mulimuli ane na siitia atu ai i le Land of the Rising Sun. O iina na faʻaaogaina ai lenei metotia e faʻaaogaina ai faʻataʻitaʻiga. E le gata i lea, i Iapani, o tamaitai e amataina o latou aso i se matagofie matagofie.
O le a le aoga faalilolilo?
Ae peitaʻi, pei o soʻo se ituaiga massage, shiatsu e faʻaleleia le toto. O le iʻuga, o sulu e tumu i le okesene, toe faʻafeiloaʻi le paʻu, faʻalaʻi le muso, o le paʻu e maua ai lona muaʻi galasticity ma elasticity. Peitai, o le mealilo autū o le Shiatsu o se mea e aʻafia ai. Tsubo, poʻo le pito i lalo, o loʻo i totonu o sooga, i le va o maso, i le atuatuvale o ponaivi, i le aluga, o loʻo i ai le pulupulu ma tendon. E ala i le tāofi i se mea patino, o le okeni poʻo se vaega o le tino e mamao, ae faʻafesoʻotaʻi ma lenei vaega, e amata ona faʻaagaoioia.
Laasaga i lea laasaga
Mai lesona muamua e iloa ai lenei massage ae leai se tasi na manuia. Ioe, ma e te le faia lenei mea, aua e mafai ona e fenumiai.
- Amata se faʻafitauli faʻafitauli mo oe ma suesue ma le manino ia manatu.
- E taua tele le i ai o se uiga lelei i lenei auala. E manaʻomia ni nai minute o le masini e avea ai ma ni taʻaloga malologa laiti. Manatua o lenei faiga e tatau ona faia i se tulaga malolo, ina ia e le o faanatinati i soo se mea, e tatau ona alu ese le TV, ma e le tatau ona i ai ni tafaoga pe pisa i totonu o le potu. Alu i fafo, faʻasalaga moli sisifo po o se moli manogi, tape le moli pito i luga, e mafai ona e setiina se musika le fiafia.
- Vili i pito e taulaʻi ma mafaufau pe faʻapefea ona faʻafefeteina ou maanuminumi, o le paʻu e talavou, sili atu ma lamolemole. I totonu o le masina o le faiga o aso taitasi, o le ae iloa ai se taunuuga tele.
O loʻo i ai se tala a Saina e uiga i se tagata faiva na mafatia i le ulu o le ulu. Ma i se tasi aso lelei, ao galue o ia i luga o le fola, na lavea faafuasei o ia i lona tulivae ma matau ai ua maʻi lona ulu. Ma o se massage massage na fanau mai.
Alu i le itu
O le manatu e maua e faigofie lava - e toetoe o mea uma i totonu o "pu" - mea laiti, e faigofie ona lagona i lalo o le paʻu.
Mo ni nai sekone, faʻaomi i lalo nei manatu i se mama po o le vaeluagalemu. Afai e te lagona le tiga laitiiti po o le mafanafana i le taimi lava e tasi, o loʻo e faia mea uma i le saʻo, peitaʻi, e tatau ona amanaia e le tatau ona i ai se lagona tiga i le taimi o le massage, ma faitauina le mamafa.ʻUa fefaʻasoaʻi uma itu sei vagana ai le 3, 10, 11 ma le 13, foliga. E tatau ona e tago i ou lima: o le itu taumatau - o le itu taumatau o le ua ma foliga, ma le tauagavale - i le tauagavale.
Laugutu - ataata fifilemu
O le vaipanoa i le gutu o le faʻafitauli, aua o loʻo i ai se laupepa nasolabial faʻaalia o uumi. E mafai ona e manumalo uma.
Ae peitai, e sili ona puipuia oe lava mai o latou foliga vaaia. Mo le faʻasolosolo o mimigi latalata i le gutu ma ia tau ai ma mea o loʻo i ai nei, tataʻi le faʻamau 9 ma le 10. O le tusi 9 o loo i itu uma o laugutu, ma o le point 10 o loʻo i luga o le auvae. A maeʻa ona e taʻalo i le numera 10, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi le laufanua i tafatafa o le gutu ma lau index poʻo tamatamailima ogatotonu, ma e tatau ona e faia lenei mea mai le auvae i tulimanu o ou laugutu. I le faagasologa o le massage, ia mataala o le paʻu i lalo ifo o tamatamailima e le oʻo i luga. Na o le paʻi atu ma le alofa i paʻu ma le paʻu.
Mata - aveese le "tumutumu o vae"
I luga o lima o loʻo i ai se paʻu e sili ona vaivai ma vaivai, o lea e taua ai le puipuia o lona talavou ma le gaosa.
Massage shiatsu e mafai ona faʻatuai ai le foliga vaaia o maanuminumi i mata ma faʻaitiitia ai le "uila" o loʻo i ai nei. Faia lenei faiga i aso uma.
Alu i le faʻata ma faʻafilemu maso o foliga. E mafai ona e faʻaaoga i luga o foliga le suauʻu o le saito o le saito po o le vine vine, o le a fesoasoani e faʻalauteleina ai le faʻasalaga o le kulupu ma faʻamalosia pea le siama o le paʻu, o le tele foi lea o le a sosolo malie mai tamatamailima. Faasolo i le taimi ia mataitusi. Taofi ou tamatamailima i vaega taitasi mo le 10-15 minute. Ina ia saʻo le suʻe 5, ia tusia ni laina se lua: o le tasi mai le apaʻau o le isu i le itu, ma le lona lua mai le ogatotonu o le tamaititi e tutusa ma le isu. O lea na e maua ai le manatu. A maeʻa ona taofiofi ma taofi, faʻafesoʻotaʻi ou foliga i se mea itiiti, tuu ou tamatamailima i le foliga o se tagata ma taʻeina lenei manatu i ou taliga - ia faia ni suiga se sefulu.
Neck - o le a tatou faia ni paʻu e gaosia
Afai e te manao e tutusa le logo manaia e pei o Nefertiti, fai se massage i aso uma.
Sue le manatu 11 - o loʻo tu i le pito i lalo i luga o le sipuni, i le ogatotonu o le lua i lalo o le laina ogatotonu o le ponaivi o le occipital, ma faʻasolo ai ina ia faigofie ma faʻamalosi le ua. Aʻo e faʻasalalau i lenei mea, faʻafesoʻotaʻi ia gaioiga mai le pito i luga o le loka, ona e alu ese lea mai le alafau agai i le ogatotonu o le vailaʻau. A maeʻa lena mea, saili le mea e 12 - o loʻo tu i le itu o le ua, lea e mafai ai ona e lagona le pulupulu o le pito i lalo 13, lea o loʻo i lalo o le ua, pe a faʻatapulaʻa ai palakalafa - e mafai ona e vaʻaia le atuatuvale iina. A maeʻa lena, faʻafesoʻotaʻi le ua i le auvae ma lima uma.
Muamua
Afai e te vaʻavaʻai mataʻitu o loʻo i luga o lou muaulu, aua e te faanatinati e faʻaaoga auala faʻaonapo nei - o le matagofie o le injections ma isi taualumaga e mafai ona faʻatali!
E toʻatele e iai se uiga masani o le faʻafefeteina io latou muaulu, ma le mea e leaga ai, e le mafai ona pasi e aunoa ma se faailoga: faʻafetai i le malosi o le faʻaosoosoina, o lo oi ai o tatou maanuminumi vave. Aoao e tausi lelei ou mata, aua le faamemelo. Taumafai e tilotilo ia te oe lava i le faʻata e talanoa ma o le a mafai ona e iloa vaega o le paʻu o le a sili atu ona gauai atu - o maso o le a sili atu ona gaoioi. Po o le aoao pe faapefea ona tuu le pama i lou muaulu - ina ia mafai ona e puipuia mai i le le talafeagai. Muamua, faaaoga se meaʻai, ae maualalo-gaʻo, lea e malolo ai ma taʻavale i le mata 6. O loʻo i le ogatotonu o le muaulu, pe afai e te tusia se mea tutusa mai le ogatotonu o laulu - mai le tasi itu ma le isi. Massage lou igoa le igoa, totonu ma index finger. O le mataupu 7 o loʻo latalata i le malumalu. Ona fai lea o ni nai gaioiga i taliga, ona tua lea o taliga. O lenei ua oʻo i le taimi 8 - o loʻo tulaʻi i luga ae o le numera 7, ma toe fai se massage mata.
Na e iloa lena ...
Massage siauli e mafai ona faatumauina se malosiaga malosi i le tino. Faʻafetai i le faʻasolosolo malie, o le le mautonu popolega ua aveeseina, popolega, tulaga faʻalagona ua masani, e oʻo mai se malologa ma faʻaleleia atili. A e faʻamalosi, taumafai e tuliese mai lou ulu mafaufauga leaga uma, aua e te mafaufau i atugaluga ma faafitauli, mafaufau i ou foliga matalelei ma talavou.