O le taimi o le seleselega o le papa paepae o le amataga o le tautotogo. I le tuufaatasiga, o tumutumu ma laulaau laititi o le laau Camellia Sinensis, o loo i ai sina tofo suamalie, ua aofia ai. O lenei laau ua totoina mo le tele o tausaga i le teritori o Saina ma Initia. O se numera tele o antioxidants i le tuufaatasiga o le lauti paʻepaʻe e mafua ona o ona togafitiga laiti. A uma, o lenei ituaiga togafitiga e fesoasoani i le leiloa o le mea sili ona taua o loo i ai i le lauti. O laʻau matua o Camellia Sinensis e faʻaaogaina i le gaosia o lanu uliuli ma lanu meamata.
Mea inu laʻau oona: caffeine ma catechins
Fautuaga ma faʻamaoniga mo le faʻaaogaina o lauti paʻepaʻe i le tau faasaga i le mamafa, e faʻavae i luga o le mea moni e iai sina cafein laitiiti (faʻatusatusa i le lanumeamata, lanu uliuli po o le lanu mūmū), ma le isi itu, o le tele o polyphenol catechins e fesoasoani e susunuina le gaʻo, mafua ai se faagasologa o le thermogenesis. O nei meatotino o le lanu paepae lea e mafai ai e tusitala o le "International Journal of Obesity" ona fautuaina lenei vaiinu o se vaega taua i le faagasologa o le leiloa o le mamafa.
Afai e te talitonu i faʻamatalaga o le talafaamaumau "meaʻai ma le metabolism", methylxanthine, o se vaega o le lauti paʻepaʻe, e faʻamalosia ai le malepelepe o gaʻo ma faateleina ai le malosi o le tino. E tusa ai ma le polyphenols, o le matafaioi autu e faia e epigallocatechin-3-gallate. O lenei vailaʻau e fesoasoani i le faʻaitiitia o le maualuga o le faʻavaeina o sela fou e ala i le taofia o le auai o triglycerides. O isi upu, o mea gaosi e fai ai le papa paepae, faʻaitiitia le faʻagasologa o le faʻavaeina ma le faʻaaogaina o faʻatau, faʻamaʻaina o le tino.
Le tiute o le paʻepaʻe tea vdiete
O le tausisi lelei i se taumafataga o se suega ogaoga, lea e le mafai ona tu. E uiga i le faatapulaaina o meaʻai ma le auala e faateleina ai lou manaʻo. O le taunuuga - o le taunuuga atoa o le taumafataga o le a "leai." O se ipu papae paepae i le taimi o taumafataga taitasi o le a fesoasoani e faaitiitia le manava ma le fiaai, faaitiitia le manao mo le suamalie, ma fesoasoani i le mataʻituina o le tele o vaega o meaai. I le tutusa ma le lauti paʻepaʻe, ua fautuaina e faʻaaoga mea manogi ma taimi, o le gaioiga lea e faʻatatau i le nonoaina o le mamafa.
O se fesoasoani tele i se tupe mama
I le 2009, o le "American Journal of Nutrition Nutrition" na lolomiina ai se tusiga e aofia ai taunuuga lelei o suesuega e faaaoga ai le lanu paepae. O le tusitala o le tusiga, fomai Amerika o KevinMaki, na finau e faapea o loo i ai se sootaga tuusao i le va o le maualuga o le catechins ma le faagasologa o le paʻu o le mamafa.
O le faʻataʻitaʻiga na aofia ai tane oe i lalo ifo o le kalori meaai na inu pupu lanumeamata ma le uliuli. I le faaiuga o le sefulu vaiaso, na i ai se vaega o alii na inu i le lanu lanumeamata ua leiloloa le lua pauna sili atu nai lo le isi. O mea e maua i le catechins i le lanu lanumeamata o le 660 mg, ma i le uliuli - 22 mg. O le mamafa o le mamafa o vaiaso taitasi e 0.25 kilokalama.
Paʻepaʻe papa ma ona mea aoga
Catechins o loʻo aofia i le lauti, faʻateleina le faʻamalosiina o le puipuiga, faʻasao i suiga ma faasologa o le soifua matua. O se tasi o tagata tomai faapitoa o le Oncology Institute, i Uosigitone, DC, Demeter Whitmorch e faitauina faapea o le tea pae tea polyphenols o lalo ifo o le cholesterol, toto le toto ma puipuia le tino o le tino mai le kanesa prostate.
I le 2004, na faia ai e le aufaigaluega a le Iunivesite o Manhattan se faamatalaga e faapea, o le lanu papae ei ai ona aafiaga antiviral ma antibacterial.
E faʻapefea ona pipiʻi le lauti paʻepaʻe saʻo
O le faagasologa o le tilivaina o lauti papaʻe e manaʻomia ai tulafono faʻapitoa. O se tasi oi latou e tuʻuina atu i le vevela o le vai, lea e tumu i le faʻaleleia. E le tatau ona sili atu i le 800 C. Afai e le mafai ona fuaina le vevela ma se thermometa, ona maeʻa lea ona tatau ona faʻamalolo sinamu, ma e tusa ma le 5-10 minute.
Saogalemu muamua
O fafine maʻitaga e tatau ona matua faʻaeteete i le 'ai. White whisky o se tasi lea o mea e sili ona saogalemu mo latou, talu ai o le numera faatagaina o caffeine mo fafine maʻitaga e le silia ma le 100 mg i le aso. O le vaetamaina o caffeine i ni atunuʻu tetele, e tusa ai ma le Tusitusia a le British Medical Journal, o loʻo fesoasoani i se paʻu mamafa i le pepe fou.
O meainu e maua ai le malosi e aʻafia ai, o le a faʻaseseina mo tagata e le mautonu le atuatuvale, e pei foi o mafatiaga o faamaʻi fatugao. O le afaina o le kafini e faaalia i le gaseafia, faateleina le popole, le mautonu le vaai, ulu o le ulu ma fatu fatu.
E le fautuaina e faʻafefiloi le lauti paʻepaʻe ma isi meainu ma o le a leiloa lona tofo mago ma le manogi. E le gata i lea, o le a leiloa le tele o ona aoga aoga. E tatau ona maitauina o tea, lea o loʻo faʻatau atu i fagu palasitika, ua leiloloa le 90% o ana katateko ma e le aoga ma fautuaina le inu.