E te fiafia i sitaili i le auala ou te fiafia i ai ?! Masalo, e mafai e tamaitai uma ona mafaufau i lenei faaupuga o lana mautauave. Talu ai ona o soo se tamaitai talavou e le mafai ona teena le agamalu, suamalie i lona gutu le manogi. Ae faʻapefea, mo lona alofa uma mo lau 'ula, e mafai ona ia tausia se tagata aulelei? O le galuega lena mo se tamaitai moni!
Peitai, o le fofo o le faafitauli e le faigata. Aua le fiu i meaʻai, e tatau ona e iloa auala e filifili ai! E le o afaina uma e afaina i se ata ata. O le mea lea, e aoga le mafaufau ma le faaeteete i ituaiga uma o meaʻai ma tufatufaina atu e avea ma o latou faʻaleagaina mo le faʻateleina o le puʻu.
1 nofoaga i luga o le taua o fua. O se faleteuoloa o meaʻai ma se mea taumafa masani mo aso uma. O aso uma e mafai ona e 'aina le 300 grams o fualaau aina po o le 100 kalama o fualaau mama, aua o fualaau mamago e tele caloric. E tatau ona totogia le faʻaaogaina o vine, faʻi ma peimani, ona o nei fua o le sili ona maualuga-kalori ma e tele le suka.
I le 2 nofoaga - o se mea suamalie matagofie ma se uo a le tasi, matamata i le ata, teineiti, oli. O ituaiga ituaiga eseese o fualaau suamalie ma susu o le a le tuua ai se tamaitai e le fiafia. O fua o le a avatu ai i lou tino se ituaiga vitamini, ma o le gelatin o le a faamalosia ai fao ma lauulu.
Compote, o loʻo i luga o le 3 nofoaga o la tatou lisi, e mafai foi ona faʻaaogaina e avea o se meaʻai i aso uma, ae o le faʻaaoga e faʻamapulaʻa i le lua tioata i le aso. O loʻo aofia ai le tele o mea aoga ma o le a faʻamalosia ai lau lisi autu.
O le nofoaga lona 4 e tuʻuina atu i ice cream . Ae o lea e tatau ona e faʻafeiloaʻi i le ituaiga. O le aisa malosi o se fesoasoani i se tagata laititi, ma e lelei, ma aoga, ma maualalo-kalori, o se tuufaatasiga manuia. O le kulimi asikulimi e mafai foi ona togafitia ma le filemu, ae aua le faatagaina oe ia maua soo. Ae faʻatasi ai ma fesuiaiga uma ma faʻaopoopoga i ni ituaiga o kulimi, sukalati, siamu, e tatau ona matua faʻaeteete.
O le vaega lona 5 i luga o la matou lisi e tuʻuina atu i le suasusu suamalie : pata, pata, cocktails, puddings ma yoghurts. Ma o iinei, e pei lava i le tulaga o asikulimi, e tatau ona e mafaufau ma le totoa i le tuufaatasiga o le meaʻai. O oloa gaosi susu e aofia ai le tele o mea aoga, ae peitai, o le faamalosia o le tofo, e gaosia e le au gaosi meaʻai i le tele o suka, sukalati, siamu ma le tele o isi mea e maua ai mea e maua ai le caloric, o meaʻai gaʻo ma le tele o suka i le suama.
O le 6 nofoaga e manumalo ai i le siama . Leai, i lona mama, jam - o se oloa e aoga, ae o ai e mafai ona 'ai ma se sipuni ma aunoa ma se mea. O le tele lava o taimi e filifili ai tagata e faʻafefete i luga o le falaoa fou po o le paʻu mumu, ma e oʻo lava i le pata, ma faatasi ai ma lenei meli atoa na malaga ese mai le vaega o mea aoga aoga i le ituaiga o mea manogi leaga.
I luga o le 7th place - kuki . Kuki e tele le falaoamata, suka, pata, ma o nei mea uma e afaina ai. Ioe, tasi kuki - e le o le fefefe, ma o le pulou e le afaina tele, ona o le laiti. Ae o ai oi tatou e mafai ona taofi i se kuki e tasi?
I luga o le nofoaga lona 8 na maua ai sisila sukalati . Sa maua e fomaʻi lakapi aoga ma e tusa lava pe fautuaina le taumafaina o le 10 i le 20 kalama o sukalati oona i aso taitasi. Ae o lenei tulafono e le faʻaaoga i suauu sukalati, aua i le gaosia o suti, faʻaopopo i le sukalati, faʻaaoga ituaiga eseese o meaʻai ma mea faʻaopopo, lea, pe a manaʻomia, e le mafai ona taʻua o aoga.
I luga o le nofoaga lona 9 ma i luga o ata faatosina o fai fale tao tao tao keke . E taugofie, o loʻo i ai le tele o ituaiga o ituaiga, ma, e moni, e matua manaia lava. O lona faʻafeiloaʻia e tamaiti, e mafai e tagata matutua ona faʻafeiloaʻi le tao i se taumafataga atoa, ma e foliga mai e lelei mea uma. Ae aua neʻi galo o le taoina e maualuga tele i le kalori, ma e le lava meaʻai i totonu ina ia avea ma sui o le 'aiga o le taeao, le aoauli po o le' aiga o le afiafi. E taugofie, faamalieina, ae le aoga.
10th place on our list e tatau ona faʻaaoga e keke ma pusa . Pusi suamalie, kulimi suamalie, ma mea faʻapipiʻi eseese e le mafai ai ona talia se mea suamalie mo meaai paleni. E le fautuaina e tagata e taumafa meaai mea taumafa po o keke nai lo le tasi i le vaiaso. Ae sili atu le lelei o le togafitia o nei mea suamalie e pei o meaai masani.
E pei ona mafai ona e vaʻavaʻai i ai, meaʻai ma mea faʻanoanoa - mea e fetaui lelei, naʻo oe e tatau ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona faʻaaogaina ma le faʻamaoni. Ona mafai ai lea ona e fiafia i sitaili e sili ona e fiafia i ai, ma se tagata laititi.