"Sulu tioʻi" I luga o la tatou 'upega tafaʻilagi, o le tele o fualaau mo meaʻai suamalie, lea e faʻaaoga ai fuamoa moa: omeletis, fuamoa, fuamoa faʻamamaina, fuamoa tao. Ae ui i lea, o loʻo faʻaauau pea ona suʻesuʻe e le au cheʻolela togafiti o fuamoa ma faia ai ni mea fou faataitai. O le aso o le a tatou taumafai e toe fai se tasi o nei fua. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e galo le fuamoa pe a maeʻa sauniuniga. E maua lelei e le polotini le malulu, e aunoa ma le fesuiaʻiina o lona fausaga, ae o le sulkiko e pei o le pata - o se mea faʻapitoa. E mafai ona faʻafefiloi ma se mea manifinifi o le tofo po o le faʻafefete (faʻamalieina aʻo faia lenei mea), ma e mafai ona faʻaaoga e fai ai sau sauga. I se upu, ioe, o se fuamoa o se oloa faʻatau. Taumafai, ae ia manatua, le taua o le saunia o fuamoa - fufulu mama. Maʻeu meaʻai faʻapena!
Meaʻai:- Toa moa 2 pcs.
- Paʻu lanu uliuli 3
- Salt salt 2 g
- Olive olive 2 tbsp. l.
- Paʻu manogi 2 g
- Laasaga 1 Ina ia saunia le putty, e tatau ona e ave fuamoa fou, suauu olive, sua masima, pepa manogi, falaoa paʻu.
- Laasaga 2 Fufulu fuamoa fou fuamoa. Tuu i totonu le pusaaisa mo le 3 aso.
- Laasaga 3 Saunia le toast. Pipi le falaoa paʻu i itu uma o le suāuʻu olive.
- Laasaga 4 I le afiafi o le kuka, ave fuamoa i fafo mai le pusaaisa ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo ni nai itula e faʻamalo. Vaevaeʻeseʻesea mai faʻamaʻi.
- Laasaga 5 Fafasi le protein ma falai i totonu o le suauʻu olive. E mafai ona e faʻaaoga soʻo se foliga (lapotopoto, tafatolu), ma e mafai ma aunoa ma se fausaga.
- Laasaga 6 Tuu le squirrel i luga o le tota ma le isu luga i luga.
- Laasaga 7 Oti le galu i le afa. Faʻaofuofu le toso faʻatasi ma se fulufulaga o le masima o le sami ma le pepa suamalie fou. Auauna mo se meaʻai.