E tatau ona faʻamafanafana ma faʻamafanafana taʻaloga taʻavale mo soʻo se sui o le feusuaʻiga talafeagai, e tusa lava pe o ia o se tagata taʻaloga faʻapolofesa pe alu i le falemaʻi mai lea taimi i lea taimi e fetuʻunaʻi le ata ma ia foliga lelei.
E manino lava, o le alu i le falemaʻi e manaʻomia ni lavalava ma ni seevae, ae mo fafine e faalua ona taua - Ou te manaʻo e foliga lelei ma sili atu le faʻafiafiaina o gaioiga, faʻateleina le gaʻo ma faʻamalosia ai maso. E faʻapefea ona filifili le taʻaloga sili ona manaia - faʻalelei ma i le taimi e tasi e lelei?
Basis
O le faʻavae o le tosina taʻavale o
se ofu faapitoa . I totonu o le fafine - o se taʻaloga taʻavale, lea e mafai ona tolu ituaiga:
- Tops ma se tikeri lagolagosua o lagolago, fautuaina mo le faataitaiina o yoga poo pilates, faapea foi ma callanetics;
- ma se tikeri tikeri o le faʻamautuina, fetaui lelei mo faʻatinoga faʻatinoga i luga o simulators, faʻataʻitaʻiga, vailaʻau faʻamaʻi;
- faatasi ai ma se faʻamautuga malosi mo se gaioiga maualuga o le valea, tai-bo, capoeira, ma isi matata sikola.
Pantsies e tatau ona fetaui ma le maualuga o le gaioiga o taʻaloga taʻaloga ma le saʻolotoga o le fegasoloʻiga: faʻavao poʻo ata e faatumauina ai le muscle ma le vevela. I se tasi o nei filifiliga, e tatau ona e lagona le leai o se tagamea. Aua nei galo e uiga i totini, lea e tatau ona le minoi ma faʻafefiloi (e aveese ai le susu mai vae).
Mitiafu, ofuvae ma le suti
O le filifiliga sao o se ofutino poo se mitiafu, e fetaui lelei ma se laei, ofuvae, pulupulu (laei puupuu) poo le pulu, elk, leggings. O le mea taua o le filifilia lea o laʻei taʻavale ina ia i ai i vasega e te mafaufau i ai e uiga i faʻatinoga, e le o lou laei ma pe natia ai faʻafitauli. Afai e te matamuli, ona e tuʻuina lea o ofuvae taʻavale e leai se totogi ma se mitiafu i totonu o le faletaalo. Afai o oe o se teineitiiti o le "faaopoopo" le tele, ona matou fautua atu lea ia aua le matamuli e uiga i lou tino matagofie ma ia laei i le auala e te manao ai. Manatua - i le taimi nei i foliga vaaia o fafine i totonu o le tino "- e manatu lelei o se tagata matagofie ma le fafine. E ui lava o sina maso o pamu e le afaina ai se matagofie. E sili atu lona matagofie i se fafine ma i le taimi lava e tasi, o laei o le faʻamalosi (ofuvae, fulufulu lima, pupuu, ma isi) e faʻamalie lelei ai le gaʻo. Afai e te manaʻo e fai se pusa - faʻaofu ai, ia manatua o lavalava, nai lo, mo gaoioiga i fafo, ae le o le falemaʻi, e tusa lava pe i ai i le tulaga o le vevela ma le susunuina o gaʻo, o se masani masani o taaloga o le a avea oe ma se tautua lelei. I lenei tulaga, e tatau ona e manatuaina le saʻo saʻo o le avega, ina ia aua neʻi faʻaleagaina lesona, e ui lava o le mea moni, e mafai lava ona e aveesea le peleue ma nofo ai i totonu o le ofuvae se tasi, ina ia le maua ai se vevela vevela. O suʻega e maua i mea eseese: velor, knitwear, cotton, polyester, elastane, lycra. Mo ituaiga eseese o taaloga eseese e faia. O le fea e filifili mo oe, filifili mo oe lava! O le tele o tagata taʻaalo e faʻaaogaina lavalava e faʻavasega ai (faʻaletonu), taumafai oe, masalo, o le mea lea e te manaʻomia mo taʻaloga fiafia.
Fuʻu
O le vaega sili ona taua o mea tau taaloga o le ie lea e faia ai lavalava. Soʻo se ituaiga taʻaloga e tatau ona faʻaaogaina i se mea faʻapipii poʻo se faʻaopoopoga - lycra, polyester ma isi. Fuʻu, siliki, ma le muka e le talafeagai mo taʻaloga i totonu o le potu, aua e vave ona faʻaleleia le susu, ma o se taunuuga, e aliali mai susu i luga o lavalava, e le talafeagai mo se fafine, e le gata i le faʻalelei ma le physiologically. E le gata i lea, o laumei masani e tau atu i le paʻu o le paʻu, lea e le tatau ona faatagaina ona o le mafai ona piki mai siama pipisi, lea e mafai, i le isi itu, ona oo atu ai i ni faʻafitauli o le tino. E lelei tele mo taʻaloga gaioiga
gaosia o le tele o vaega, o ia mea uma e faʻataunuʻu lana matafaioi: e maua ai le susu ma le ea, galue e pei o se vevela o le vevela, tausia lelei le foliga, pe a susu e le suia le lanu ma vave faʻapala, e le soloia vaega o faafitauli, e lelei ona fufulu ma e le faʻaitiitia mai le masani ona fufulu, e le misi le manogi o le afu.
Meafaigaluega
Afai o vasega e faia i le faletaalo, e tatau ona i ai ni totini faapitoa, e pei ona faʻafesoʻotaʻi faʻamalosaga poʻo le faʻaogaina o simulators e mafai ona taʻitaʻia ai le fausiaina o le aufaigaluega, e ui lava e le manaʻomia pe afai o le a le avea oe ma faʻamaumauga ma o lau aʻoga e le malosi tele e pei o le au faʻapolofesa. O fusi fusi i le muaulu o le a fesoasoani e puipui ai lou lauulu ma puipuia ou mata mai le afu. E mafai ona e faʻaaogā puvae faapitoa ma tulivae, ae o nei mea e naʻo le manaʻomia i nisi tulaga ma e le manaʻomia mo gaoioiga masani i le falemaʻi.
Footwear
O seevae mo taʻaloga e tatau ona fetaui ma le tele o le vae ma fuafua lelei mo le taʻaloga, ae le o le sopoia o le atunuʻu. O le galuega autu o seevae mo taaloga o le faʻaleleia lea o le faʻaleleia o vae ma tuʻuina i le vae le tulaga saʻo lelei, faʻapitoa mo gaioiga eseese e te manaʻomia e maua ai seevae eseese:
mo le taʻavale - sneakers ma sasakers,
mo sitaili - sneakers masani,
mo martial arts - seevae faapitoa pe vice versa, lona leai. Mo
taʻaloga, Czechs e talafeagai. O se tasi e fiafia e faʻataʻitaʻi i masaniga masani - Vietnamese, e ui lava o ni seevae e le tutusa, poʻo ni seevae. O seevae taʻavale e tatau ona faia i mea masani, e masani lava o le lapisi ma le paʻu. O lapisi po o palasitika e tatau ona vavae ese mai le vaevaega o mea masani faʻatasi ma le faʻaopoopoga o synthetics, lea o le a fesoasoani i le faʻaleleia o le ea ma natia ai le manogi manogi.
Le mea e le ofuina
E le fautuaina e asiasi i le fale taʻalo i mea teuteu tetele ma le "feteʻenaʻi" lanu. O le lauulu umi e sili atu ona tuʻuina i se fusi poʻo le faʻamalosi i totonu o se pusa puaʻa. Manatua na e sau i toleniga, o lona uiga o laʻei e tatau ona faʻalelei, e le o matala pe faʻamalosi e taofia ai gaioiga. Aua le ofuina ni laʻei, filifili ma isi teuteuga mo le matagofie, faʻapea foi ma mea faigata e mafai ona afaina pe faaleagaina ai le paʻu i lavalava taʻaloga.
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