Faʻaoga faʻapitoa ma togafitiga faʻapitoa mo le faʻaleleia o puipuiga

O le mana togafiti o le faʻamaʻiina na lauiloa e fomaʻi ma fomaʻi anamua i Saina. Ua silia ma le 3,000 tausaga talu ai, a leai ni microscopes poʻo mea faʻapitoa, ua iloa e saienitisi Saina i totonu o lo tatou lalolagi o loʻo ola ai mea iti laiti, i se isi faaupuga, microbes, viruses ma siama. Ina ia mafai ona tetee atu i siama, o le tino o le tagata e tatau ona i ai se malosi malosi, i se isi faaupuga, puipuiga. Sa iloa e le au Saina sa na o le fesoasoani o le puipuiga mai o tatou tino e mafai ona ola ai i tulaga leaga o le lalolagi o loo siomia ai. Na o le malosi malosi e mafai ona tatalia ai le faitau miliona o siama ma siama e felelei i le ea. Ma, sa i ai i Saina Anamua, sili ona lauiloa mo tagata faʻapitoa ma togafitiga masani e faʻaleleia ai le puipuiga.

E masani lava, o le puipuiga i totonu oo tatou tino e le gata ina tetee i osofaiga "mai fafo", ae ia tau foi i faafitauli i lotoifale. E pei o le, o le maʻi faʻasolosolo, o mea e afaina ai, o le faalumaina ma le tele o isi. I le auala, e uiga i faiga leaga. E te iloa le faʻaalia? O le natura o la tatou polokalama puipuia ua tuʻuina atu i ai le meatotino tulaga ese lenei: e mafai ona aveesea mai o tatou tino mea uma e le o manaʻomia, mea uma e le masani ai. Ma o lenei mafaufau mo le lona lua, o le a le tele o mea le aoga, le aoga ma mea leaga tatou te tuʻuina io tatou tino i aso uma? E aofia ai le ava malosi, ma sikaleti, ma mea e leʻi faʻaaogaina, ma mea e le talafeagai, e le talafeagai. Aua neʻi galo e uiga i le tulaga le lelei o le siʻosiʻomaga o loʻo iai i totonu o matou taulaga, ma e oʻo lava i nuʻu. Ae paga lea, ua faamalosia i matou e nonofo i aai tetele, o aso uma e alu ai i galuega, faaalu le tele o itula iina, popole ma popole, oso i feteenaiga ma saili le mafutaga ma a latou uo po o faatonu. I le fale, o loʻo faʻatali mai foi i tatou i faafitauli, popolega ma popolega e tatau ona taulimaina. O nei mea leaga e afaina ai le tulaga o la tatou puipuiga.

E faapefea la ona e lagolagoina lau puipuiga i tulaga faapena? Manatua o la tatou polokalama puipuia e mamanuina i se auala e naʻo le "lafoai mea uma e le o manaʻomia" mai o tatou tino, a leai o le a le toʻa. I le olaga faʻaonaponei o le olaga, i lo tatou olaga, o le faʻamaʻiloga e na o le manumalo i le puʻeina o le "leaga" ma puipuia ai i latou mai le salalau atu io tatou tino, ae, ia aumaia - ua le toe i ai le malosi. O le mea moni o faʻafitauli uma o le tagata lona lua ua vaivai, iloa mea uma. E mai i nei "nofoaga o otaota" e aliali mai i totonu oo tatou tino e le o manaʻomia ni faʻatulagaina, i se isi faaupuga, o ni mea mama poʻo ni maʻi mama, e maua mai. E le o se mea e ofo ai le i ai o tagata talavou e iai faʻamaʻi eleele. O le tele o taimi, o fafine e pau i totonu o lenei vaega, i le taua o lo latou matutua, latou te ono aʻafia i le atinaʻeina o le kanesa, e ui lava o latou i lena tausaga pe a latou ola ma ola ma fanauina fanau.

E toetoe lava a le mafai ona tatou feiloai i se tagata maloloina atoatoa io tatou taimi. Afai, peitaʻi, o le soifua mālōlōina e masani lava, o le osofaʻiga i aso taʻitasi e ala i siama ma siama i luga oo tatou tino e le o iloa, faʻafetai i le masaniga o le faʻaaogaina o le tino. E manino ma vave ona ia iloa microbes mataʻutia, aveʻeseina ma aveeseina. Ae peitaʻi, afai e faʻavaivaia le faʻamaʻi, e oʻo lava i siama sili ona itiiti e mafai ona taʻitaʻia ai le atinaʻeina o se faʻamaʻi faʻamaʻi e tupu i se foliga laititi. Ma mafuaʻaga uma ona o faʻamaʻi vailaʻau faʻamalositino lea tatou te faʻaaogaina i le togafitia i aʻa e fasiotia ma faʻaumatia ai a tatou faiga puipuia. I le taimi nei, toeitiiti lava oi tatou taitoatasi o loʻo i ai lenei mea poʻo lena faʻalavelave i le galuega o le puipuiga. O lenei mea e mafai ona mafua mai i mafuaʻaga faʻanatura o se faʻafitauli faʻavaivaia, pe foliga mai o se taunuuga o se olaga le saʻo, o se mea le talafeagai. Peitai, e oʻo lava i le tamaititi aʻoga pito i laiti e mafai ona malamalama o lo tatou taimi tatou te feagai ai ma mafuaʻaga e lua o le faʻavaivaia o le puipuiga. E tatau ona tau ai ma se seti o fuataga. O le a la le vaifofo masani ma togafitiga masani mo le puipuiga?

E le o se mea e le lelei ona tutupu mai ia faʻafitauli i talavou, talavou ma tamaiti laʻitiiti, aua ua latou fananau mai ma faafitauli i totonu o le tino. Ma mafuaʻaga uma ona o le maitaga latou te leʻi lava meaʻai, elemene taua, ae, i se isi itu, na maua mai mea leaga ma leaga mai lo latou tina. O pepe e fananau mai i totonu o se siosiomaga fafo malosi, lea e le maua ai le puipuiga talafeagai mo le puipuiga. Ia, afai o matua o le tamaititi ua lava le poto ma iloa le auala e tausia ai se tamaititi, auala e fafaga ai, ia atiina ae ma faʻamalosia le faʻaogaina o le tino. E sili atu nai lo le leai, o le tulaga ua fesuisuiai, matua, tausia se tamaitiiti, ua ofo ona o le maʻi o le tamaititi, aua ua ia te ia mea uma na te manaomia.

E le gata i lea, o lea puipuiga ua faʻavaivaia e aʻafiaga o mea taua o loʻo faʻamatalaina i luga, o mea e pei o vailaʻau faʻasaina, faʻamalolo, vevela eletise, faʻamalosi, galue e faʻavaivaia. O nei mea taua e iai foi se aafiaga le lelei i luga o la tatou polokalama puipuia. O le tele o vailaʻau faʻaonapo nei e taulai i le faʻateleina o le puipuiga, o le mea e leaga ai, e leai se malosi e manaʻomia e le tino ona toe faʻafoʻi mai ai le tino. Aua e te faia ni togafitiga, faʻaalu tupe i luga o le faʻatau o oloa faʻasalalau, lea, ua fai mai, ua mamanuina e faateleina ai a matou puipuiga. Malamalama o laau mamago e itiiti le aoga ma aoga. Afai e te mautinoa o loʻo iai lau faʻafitauli puipuia i se tulaga mataga, ona mafai lea ona e faia se suʻesuʻega faapitoa - o se faʻamaloilo. O se suʻesuʻega faigata faʻalavelave, lea ua mamanuina e iloa ai le tulaga i lau puipuiga. O le faagasologa o le faailoaina o le setete o le puipuiga o le tino e mafua mai i le faitauina o le numera o siama puipuia i lou tino. I Europa, o nei suʻesuʻega e toetoe lava a le faia, e faʻatautaia naʻo le tofiaina o se fomaʻi. I Rusia, o le tele o falemai faafomai e ofoina atu lenei faiga, ae e le tauaveina ai se tau aoga.

O lea la, afai e te mautinoa o loʻo faʻavaivaia lau puipuiga, pe afai o oe uma e afaina ai oe, ona oʻo loa lea i le taimi e ave ai le puipuiga. O le a le mea e amata? O a fomaʻi ma togafitiga faʻapitoa mo le puipuiga? E amata i le mea e tatau ona sui ai meaai. O tatou tino e maua ma maua mea tatou te avatu ia te ia. O a latou oloa tatou te 'ai, o tatou sel maua meaʻai ma maua ai le malosi, o lea e taua ai le aofia ai o pulutini, gaʻo manu ma fualaʻau, amino acids i lau meaʻai. A aunoa ma nei elemene, e le mafai ona fai le upega o immunoglobulins i totonu oo tatou tino. Afai e le maua e le tino le aofaiga tonu o meaʻai e tatau ai mo le fausiaina o immunoglobulins faʻamalosi, ona vaivai lea o la tatou puipuiga. Mo le gaioiga masani o le tino puipuia o tatou tino, e tatau ona tatou mautinoa le maua i taimi uma o gaʻo aoga, o le cholesterol aoga, lea e aofia i le fausia o macrophages ma lymphocytes.

O le mea lea, o tagata faʻaleaganuʻu ma togafitiga faʻaleaganuʻu mo le faʻaleleia o le puipuiga o le tino, o manufasi ma fualaʻau fuamoa, fuamoa, meaʻai susu. Aua e te mafaufau i le taumalulu i se meaʻai malosi, o le taunuuga e le mafai ona na o le mamafa o le gau, ae o le vaivai foi o le tino ma le puipuiga. O le mea e ese ai, ae o le puna sili o le gaʻo mo o tatou tino o le paʻu. O le mea moni, e le tatau ona faʻaleagaina, ae o nisi taimi e mafai ona e 'aina ni nai fasi pepa. O loʻo i ai se alosolonic acid, lea e aoga tele mo la tatou puipuiga, mo le fausiaina o le immunoglobulins. Tuʻu avanoa i lau tino o vitamini, o loʻo aofia ai fualaau faisua ma fua. Filifili fualaau aina suamalie ma fualaau aina. O le a latou fesoasoani i le faʻamalosia o puipuiga. E iai ni antioxidants i fualaau aina fou ma fualaau faisua, faʻatagaina le aveeseina o faʻamalolo saoloto, lea e afaina tele ai lo tatou soifua maloloina. Ona o na mea ua tatou matutua ai, ua faapuupuuina o tatou olaga, tatou te le maua le malosi taua. E le gata i lea, ina ia tausia le puipuiga, e taua tele le taaalo i taʻaloga, taitaia se olaga ola malosi, maua le malologa, malolo ma maua ni lagona lelei, ona faʻamaonia ai lea o lau puipuiga. Ma e leai se faʻamaʻi o le a le matautia mo oe.