Buckwheat ma fasi moa

Afai a maeʻa ona kukaina, e tumau pea le tipi o sina fasi meaʻai, ma e te le manaʻo e vaʻaia oe lava i luga o meaʻai. Meaʻai:

• Buckwheat - 1 Glass
• Laʻau - 300 Grams
• Bow - 1 fasi pepa
• Carrot - 1 fasi pepa
• Toto Tomato - 1 Tu. se sipuni
• Laʻau o le suauu - 2 Ata. sipuni

Faatonuga

A maeʻa ona kuka, e tumau pea le tipi o sina meaʻai, ma e te le manaʻo e vaʻavaʻai i mea e sili ona manaia e faʻasaoina e pele, ona maua lea e lou aiga se filifiliga mo oe - buckwheat! O meaʻai suamalie, ma e oʻo lava i se meaʻai manogi lelei ... O lea la, o lou gauai atu i le fua masani mo le buckwheat ma le fasi moa. E fesuisuiaʻi, ae o se mea manaia tele. O se mea e pei o le faletalimalo, e na o le fale ma sili atu le agalelei o le vevela ma le paluga :) O le mea lea, pe faʻafefea ona kuka falala ma aano moa: 1. Kuki le falaoʻo i vaega ole 1: 2. 2. Aʻo faʻaigisi le pata, i totonu o le fuālaʻau fuālaʻau e kuka ai aniani i kāloti. 3. A o manino le aniani, matou te faasalalauina meaʻai moa i luga o la matou aluga fualaau faisua. Faaopopo le faaputuga tomati, salu seia kukaina i le mimiti i luga o le vevela vevela. 4. O le taimi nei matou te sasaa i totonu o le falai meaʻai ma vevela ma vevela, mafanafana faʻatasi mo le lima minute. 5. Faaopopo le masima, pepa ma mea manogi. Matou teuteu ma fualaʻau. Ua faia! E leai se masalosalo e mafai e tagata uma ona kuka le kuka, ae ia fai ni meaʻai i ni aano o manu ina ia fiafia tagata uma e aunoa ma se faʻasesega - e tatau ona suʻeina. Ae o le taimi nei o oe ia :)

Auaunaga: 3-4