O le paʻu ua paʻu, palamole, mago, o loʻo i ai le peʻa pe ita. Ua iloa e faapea, i le taumalulu, o matagi vaʻaia, e aʻafia ai, e aofia ai le fausiaina o le suavai-lipid mantle, galue ma le loto fatu. Ma, o se taunuuga, o le ituaiga paʻu e fesuisuiai - i le taumalulu e sili atu ona faigofie i le mago (tusa lava pe i le tulaga o le paʻu o le paʻu oona). O lenei mea moni e tatau ona amanaia pe a filifilia le tausiga i aso taitasi. I le faaopoopo atu i le mago, o le toʻatele o loʻo feagai ma se faʻafitauli pei o se malulu malulu. E foliga mai o se vevela i luga o foliga, vae ma lima, e manatuaina ai se mumu. I nofoaga ua afaina o loʻo i ai le mumu, paʻu, fulafula, ma o nei mea uma eoʻo mai ma le vevela. O lenei "faʻafitauli" e mafai ona oʻo atu ia te oe e tusa lava pe itiiti sina pa'ū ile vevela. A maeʻa ni nai itula, ona mou atu ai lea. Ina ia aloese mai se ituaiga faafitauli, matou te fautuaina le faaosofiaina o malosiaga puipuia o le paʻu.
E pei o soʻo se taimi o le tausaga, e tatau ona aofia i tausiga ile tolu laasaga autu: fufulu mama, faʻamamaina ma fafaga. O le faʻaogaina o taualumaga i le taumalulu e sili atu le tolopoina o le afiafi. O le vaega taua o ia oloa i le malulu e vave ona susulu i luga o le paʻu ma liliu atu i tioata sikolasipi e mafai ona faʻaleagaina ai le epidermis. O le mafuaaga lena i le malulu e fautuaina e faʻaaoga ai kulimi e fafagaina i le aso, ma i le po, pe a uma ona faʻamaʻaina, - faʻamalosia loloto le paʻu. I le taeao, e le itiiti ifo ma le afa itula ao leʻi oʻo i le malulu, e tatau ona faʻaaoga ni kulimi 'oloʻo faʻapitoa pe' eseʻese ma le maualuga o mea o fuālaʻau fuālaʻau ma vaega ia e faʻaleleia ai le eletise masani (NMF) e faatumauina ai le faʻaleleia o le paʻu. I le faʻalavelave lavelave o meaʻai paleni: gaʻo Karite, cereals, almonds, fuālaʻau fuālaʻau, tilo o le tupu, beeswax. E pei o lavalava, i le malulu, faʻaaoga foliga mata i le tele o laufanua: muamua le serum, sosoo ai ma le kulimi - e sili atu pe a tutusa uma. Aʻo leʻi faʻaaogaina le kulimi, faʻapipiʻu tamatamailima o tamatamailima i le tasi ma le isi ina ia tafe atu le toto ia i latou. O lea o le a sologa lelei le sooupu i totonu o le paʻu. Aua nei galo le itu o le ua ma le decollete. Latou te mafatia foi mai le malulu malulu, ma i lalo ifo o mea maualuga ma le sikafu o le paʻu vaivai ma vaivai.
O le paʻu o lima e lima taimi e itiiti ifo ai le susu nai lo le paʻu o foliga ma le tino. Ma faʻalavelave, faʻaleagaina tulaga o le tau, faʻafesoʻotaʻi ma vai ma otaota atili e aʻafia ai, faʻamago ma vevela. I le taumalulu, o le paʻu e foliga mai, e faʻaopopo i le faʻaogaina o tagata tausi maʻi faapitoa, e tatau ona e manatua se tele o itu taua. Laei totigilima aʻo le i tuua le fale ina ia le maoaʻe le suiga mai le vevela i le malulu. Aloese mai le vai malulu - o mafuaʻaga o le malulu ma le vevela, lea e sili ona maaleale lima. Ia mautinoa ia faʻaaoga le kulimi kulimi faalua i le aso: i le taeao, aʻo le i alu i luga o le auala, ma i le afiafi, aʻo leʻi alu i le moega. E ui lava e lelei le fautuaina o le suāsusu e faʻaaoga pe'ā uma ona faʻafesoʻotaʻi le vai. Aua nei galo e ufiufi ou fao i le kulimi, latou te mafatia foʻi i le faʻamalaina.
O le saʻo saʻo o le kulimi - o se meaʻai lelei ma faʻaleleia lelei - e le tatau ona tuʻuina se susulu i ou lima. O se suʻega laitiiti: faʻapipiʻi se limatusi i le itulau o le nusipepa: afai e lolomiina se palapala, o lona uiga e sili atu le gaʻo o le kulimi. E tele tamaitai ua faitioina faapea o le paʻu o le tino ma lima ua le toe aoga ma ua mago. E mafua ona o le faateleina o le gaosiga o le estrogen. Ina ia aloese mai le faʻavauvau, e tatau ona inuina le tele o le vai ma faʻafefe le paʻu i sauniuniga mai mea masani. I le taumalulu, mo le tausiga o lima, e sili atu le tuʻuina atu o mea e fiafia ai i mea o loʻo i ai glycerin ma fuālaʻau fuālaʻau (Karite, olive, suauu suauu). O le mea mulimuli e taua mo gaʻo paʻu, e talafeagai mo le fausiaina o se pa puipui. E tatau ona totogia faapitoa ile glycerin. E foliga mai i totonu o le tino o le tagata o loo i ai "sui faapitoa" - punaoa o femalagaiga o aquaglycerolorines, lea e mautinoa ai le pisia o le glycerin e ala i le siama. O le glycerin e le naʻo le pau i le paʻu o le paʻu, ae matua tatau lava. Lē gaogao e le mafai ona puipuia i latou mai le malulu, ona e leai ni o latou mataʻu mataʻutia. O latou fausaga e foliga mai e pei o le fausaga o le mata. O le masani o laugutu lafoaʻi ma sogi i le matagi ua mafua ai ona sili atu ona vaivai. O lea ia avea o se tulafono e teu ai le lipstick mama. O le faʻaumatia o sela oti, faʻaaoga pe a manaʻomia i laugutu e fufulu ai le mea lelei, ma aʻo le i momoe - faʻamafanafana faʻamalosi i se mea malulu, e pei o se maso mata.
- I le taeao ma le afiafi, savali mo le itiiti ifo i le 15 minute: o lea e te faʻaaogaina ai le malulu ma faʻaleleia lou toto.
- Toe faʻaleleia au mea taumafa ma faʻaleleia lou faʻaaogaina o nati, salmon ma avocados. O nei oloa e satuʻu le paʻu i le susu ma faʻaleleia lona fausaga. O le aʻafia i totonu o le paʻu, o meaʻai o loʻo aofia ai i totonu e avea o se papupuni i fualaau oona ma fafo atu.
- Faʻamama lemu i lou isu po o lou gutu, taofi lou manava, e aunoa ma se taumafaiga. Taofi le manava mo le 2 sekone, ona faʻamalosi malosi lea i le gutu uma mai le mama. Toe fai lenei gaoioiga 4-5 taimi, taofi i le va o le manava. E tusa ai ma fomaʻi a Saina, o le ae faʻaleleia atili le taamilosaga o le malosi i totonu o le manava, e faʻatonutonu ai le vevela o le tino.
- Ina ia faʻaitiitia le popole ma toe faʻafoʻiina le vevela, masini ma le polo tenisi. Tuu i lalo o le mulivae ma le taʻavale mo se minute, aʻo tuleia mai i luga ma le tasi vae i le isi. O le polo e tatau ona faʻamalosi malosi. Toe fai le gaoioiga 2-3 taimi mo vae taitasi.
- I le taimi o le mafanafana o le vaitau o le mafanafana, o le vevela o le ea e maualalo (e tusa ma le 25-28%), o lea e lelei ai le faʻamalosi o le potumoe aʻo leʻi alu i le moega, ma a mafai, ia faʻaaoga se mea e faamamaina i le po atoa.
O lenei ua e iloa auala e tausia ai paʻu paʻu i le taumalulu i le fale.