Ina ia mafai ona foia lenei faafitauli, e tatau i se tasi ona iloa uma mafuaʻaga o popolega e fesootaʻi ma vae, e aofia ai le taimi na faʻaalia ai e le mulivae faʻalavelave.
O lea e manaʻomia ai ona tatou suʻeina le māfuaaga ua faʻavave ai le mulivae pe faʻafefea ona taulimaina lenei mea?
Afai e faʻatusatusa vae i lima, ona manino lea o lima i se tulaga sili atu. O lima e pisi lava i se mea, e tatau ona latou gaoioi pea, ae vagana ai ona o lenei mea e masani ona lūlūina i le kulimi, poʻo le na o le solo. O vae e faia se mamafa avega, faʻafeiloaʻi le mamafa o le tino, iloa se feteenaiga lelei pe a savali ma tumau pea ona pipiʻi i seevae.
I lima, ma i vae, o le paʻu i fafo e ese mai totonu. O le paʻu o le pito i luga o le vae e le manaʻomia ai se tausiga faapitoa. E faigofie lava ona fufuluina i latou i le mafanafana poʻo le malulu ma faʻafefiloi ma kulimi. Ae na o le pau lava e leai ni lauulu ma ni laʻau paʻepaʻe, ae o le tele o vaʻa afu. Afai e le lava le afu, o le a amata ona vevela le ao, ma, o se tulafono, o le taʻalo. E masani lava, o le sulu e taofi i le isi itu, ona oʻo mai ai lea o saito tutusa.
Valaʻau e tolu laasaga o atinaʻe. Muamua, ona o lapisi, mumu, fulafula, ma faʻafefe vai. Ona oʻo lea i le vevela ma le vevela o le paʻu. Mulimuli ane e foliga mai o ni mea eleelea, mafiafia, o le sosolo i luga o le mulivae ma isi nofoaga o vae. O le taimi lena e taʻe ai le mulivae. I tulaga ogaoga, o nei tafe na maligi. O ai ua uma ona gau ona mulivae, auala e taulimaina ai, e tatau ona iloa, ona o le tiga o le a mafua ai ona alu se tasi.
E i ai tapulaa faʻapitoa i le tausiga o vae, mo se faataitaiga, i le edema, eczema, allergies, ma isi. E sili atu le faʻafesoʻotai o se tagata suʻesuʻe. E le gata i lea, afai e le fetaui se tasi i nei fautuaga, e tatau ona latou suʻeina mea tau vailaʻau ma mea e mafai e le fomai ona ofoina mai. O lona uiga, o le tauina o lenei faafitauli o le ai ai isi metotia.
Laʻasaga vaevaega e fetaui lelei ma massage ma taʻaloga faigofie. E faʻaleleia ai le toto i totonu o capillaries ma le tino atoa o le totoga. I le taeao, o se moli masima e lima minute le tino atoa, e aofia ai se taofi, ua lava. E tusa o le ono i le afiafi e mafai ona e faʻaloaloa ou vae ma fai ni nai faʻaoga faigofie. Tasi le itula ae leʻi toe moe, fai massa ma faamalositino, ona e savali mo le afa itula i le ea fou, pe naʻo le fale.
Talositino mo vae:
• Tu i tafatafa.
• Savalivali i luga o le pito i luga, ona o luga o le mulivae.
• Taumafai e piki ma taofi mea laiti i ou tamatamai vae.
• Faia ni faʻavevela ma ou vae.
• Faʻaiʻu tamatamai lima i tamatamailima e faʻamalosia ai ma salalau.
• Spin stops in different directions, aofia ai i se liʻo.
E masani lava, o soʻo se faamalositino e faia i le valu taimi.
E tatau ona e inu ia le itiiti ifo i le 1.5 lita o le vai i aso uma. Sou, sua sua, lauti, kofe, ma isi. e taua o meaai. I le taumalulu, e tatau ona inu le vai nai lo le taumafanafana.
E tatau ona gauai faapitoa i le faʻaaogaina o vitamini A, C ma E, lea e aoga tele mo le paʻu atoa.
Mai le matutu o le paʻu o vae, tamai fusi i luga ole mulivae ma le solo, o le taofi e mafai ona faʻaolaina e ala i le masani ona fufulu ma faʻamalolo. I le taimi o le taʻele o aso taitasi, e tatau ona e savali i se fasi ie malulu i tulagavae ma aveese le paʻu keratinized. Fufulu ese ou vae. Lubricate vae i le kulimi. Mo le faigofie, ia ofuina totini totoa. Ia le itiiti ifo i le tasi i le vaiaso e fufulu ese ou vae i le vevela poʻo le mafanafana, e aveese ai le auʻau mai le mulivae ma isi nofoaga ma maʻa maʻa. A maeʻa tapuni, fai se massage vae i le kulimi. Afai e avea lenei mea ma se mausa, o le a foliga mai o taimi uma lava o le mulivae.
E mafai ona tau le faʻamaʻi i isi auala. Mo se faʻataʻitaʻiga, e lelei le faia o le taele. Laʻau faʻamalama, St. John's wort, thyme, calendula, chamomile, lime-colored e talafeagai iinei. I le faaopoopo atu i laau afu, o le uila, pine o le pine, ma le pateta pateta e lelei. E lima minute mo le taʻele o le taele e masani ona lava, ae faʻamaʻavaeina, e tusa ma le sefulu minute, e sili atu le suamalie - e le silia ma le tolu minute.
O vaevaega e mafai foi ona faia se masini. O fautuaga faigofie nei.
• Tasi laʻau ma vae ma alu mo le 15 minute.
• Fufulu le paʻu, faʻapitoa ia tulimanu, ma le mayonnaise ma alu mo se itula pe sili atu.
• Faʻaaoga kulimi mumu po o le siʻi siʻomaga e malogo ma vaʻavaʻai mo se itula pe sili atu.
• Ole lapataiga ole taʻavale e faʻaaogaina mo se masima o laʻau tipi - taofi mai le afa itula i le itula.
• O masini mai se pusa pateta masini faʻafefiloi e faʻaaogaina i nofoaga faʻalavelave faʻapena foi ma kelu tila.
• O loʻo i ai se auala malosi tele mo le toa. Kashitsu kulupu e tuʻuina i luga o vaega faʻamalosi o le paʻu mo le lua pe tolu itula.