E faʻaaoga e aiga taʻitasi le suāuʻu manogi, aua a aunoa ma ia e le mafai ona e mafaufauina lau umukuka. O le suauu e taua o le fualaau fai fua aua e mafua mai i fua, aʻa, ma isi vaega o laau. Latou te aofia ai le gaʻo, glycerins faʻamalosi, mea aoga gaʻo fua, phosphatides, vitamini ma isi mea e maua ai le tofo, lanu ma manogi i le suauu. O le faʻaaogaina o le suāuʻu manogi e masani ona tupu i le kukaina, ae faʻaaoga uma i vailaʻau ma i le cosmetology.
I totonu o le fuālaʻau manogi e aofia ai mea e le mafai ona faʻapipiʻiina i le tino o le tagata. O lenei suauu linolenic, oona gaʻo mama, faatasi ai ma la latou fesoasoani, o le fausiaina o fusi siaki, ma phospholipids, o vaega taua ia o nei paʻu. E mafai ona e mafaufauina le taua o lenei oloa i totonu oo tatou tino. I aso anamua, sa faʻaaogaina le suāuu fualaau o se vailaʻau ma se oloa e faʻamalosia ai le matagofie. O recipes mo le faamaloloina ma le toe faafouina faatasi ai ma le fesoasoani a le suauu manogi ua ola mai io tatou taimi.
Fuaina o le suauu
O le faʻaaogaina o le suauu e tatau ona i ai i le faʻaititia lelei. O le mea moni e faapea o le suauu manogi e aofia ai ituaiga ituaiga o gaʻo: tumu, faʻamalu, polyunsaturated. O ituaiga uma o suauu fuālaʻau ei ai mea taua. O le fua faatatau o le faʻaaogaina o le suālaʻau manogi i le aso e tatau ona 10 pasene o gaʻo na maua i le aso.
Auā o le tino e matua afaina ai gaʻo faamamaina, o le mea lea e le tatau ai ona e aafia ma i latou. E aoga uma lava. E aoga mo gaʻo fualaʻau o le fualaʻau e aofia ai: suauʻu suauʻu, nati, avocados ma le tele o fua. O mea e afaina ai e aofia ai se vaega tele o gaʻo susu ma gaʻo mama. O lea e mafai ai ona e faʻasalaina oe lava i le taimi i ituaiga o fualaʻau manogi ma malamalama po o le fea mea e sili ona fetaui ma oe, o le a tatou mafaufau i uiga o ituaiga eseese o fuālaʻau fuālaʻau.
Ituaiga o suauu
Sogi suauu
O le suauʻu suauu e sili ona lauiloa. E aofia ai le tele o vitamin kulupu. E matua lelei lava le aʻafiaina e le tino, fesoasoani e foia le tele o faʻamaʻi: faʻamaʻi o le cardiovascular system, atherosclerosis, faʻafitauli ma le vaʻaia o le cerebral.
O le suauʻu suauu e faʻaaogaina i vailaau faʻasoifua maloloina i togafitiga o le toothache, ma faʻamaʻi faʻamaʻi o le gastrointestinal tract. I le cosmetology, o maso mo le tino ma foliga e faia mai ai.
Olive olive
O le suauʻu olive o se faʻafouina faʻafouina ma le soifua manuia lelei. O le suauu e aofia ai gaʻo e le o faʻasusu.
Ona o lenei mea, ua faaitiitia ai le maualuga o le cholesterol i le toto, e faalauiloaina ai le puipuia o le maʻisuka ma le fatu cardiovascular, o le oona. O le toe fuataina o le tino, choleretic, analgesic ma anti-inflammatory.
O le suauʻu olive e faʻaaoga e puipuia ai le matua. E puipuia ai siama mai le eleele, e faʻaaogaina mo maʻi GI, o le suauu o se sui faipule.
Sea-buckthorn suauʻu
O le suauʻu moana-buckthorn o se mea e lauiloa tele. O se tamaoaiga mau o vitamini ma minerale. I totonu o le sami buckthorn o loʻo i ai le vaitamini E, e tele atu mea na i ai nai lo vine ma fualaau aina, carotenoids, siama gaosia, flavonoids, o meaola oona o loʻo i totonu o le suauu. O le suāuʻu e aveese ai suauu o mamafa mamafa mai le tino, faʻamālōlōina mu, faʻamalolo manuʻa, e mafai ona faʻaalia le gaoioiga exocrine o le pancreas, ei ai lona aʻafiaga o le antisclerotic, faʻasaʻo le ate.
Fuʻu manogi
I le mea muamua i totonu o suauu gaosi o le suauʻu manogi. O loʻo i ai le tele o vitamini, o mea taua e le faʻamatuina ma le tele o isi mea aoga. O le suauʻu manogi e tatau ona puipuia mai le faʻaalia i le vevela maualuga.
O le suauʻu ua taʻua o le "masini e tafe" ai le tino, talu ai e mafai ona puipuia le faʻavaeina o toto ma fomaʻi vascular. O le faʻaogaina ma le faʻaaogaina o le suauʻu manogi e fesoasoani e puipuia ai faʻamaʻi pipisi ma fatu. Faatasi ai ma le fesoasoani o lenei suauʻu, e faʻamalosia ai le tui muamua ma le premenstrual syndrome, ma o le puipuia o le kanesa o susu e faia foi. O le suauʻu manogi e faʻaaogaina mo le manava, anufe, ma le tele o gasegase. E aoga tele mo le paʻu ma le lauulu, faʻaleleia le faʻamālōlōina o mea ua faaleagaina.
O le suāuʻu manu
E matua talisapaia le suāuu o le manogi mo gaʻo gaʻo, e matua aʻafia i faiga uma, mo phosphatides e aofia i le tuufaatasiga o siama, ma faʻalauteleina ai le faaputuputuina o polotini i totonu o le tino. O le suāuʻu manu e le mafai ai ona tuʻuina le cholesterol sili ona leaga ile puipui o le vaa.
O le faʻaaogaina o le suauu, vaivai o le vaivai ma le atuatuvale o le atuatuvale, o le malosi gaioiga ma le metabolism ua faaleleia, o le faʻamalosi e faʻagesegese i totonu o le manava, o le leo i le tino atoa e tulaʻi. E aoga tele mo le gallbladder.