Faatinoga # 1
Taofi saʻo lou ulu, muamua i le taumatau, ona i le agavale, i luga, lalo. O le gaioiga lolomi o mata e muamua ona faia le taumatau i le itu tauagavale, ona tuu lea i le taumatau.
Taofi saʻo lou ulu, vaai i le itu agavale, lalo, ona saʻo, luga. Ma le isi, ia faia faʻataʻamilomilo faʻatasi ma mata mata muamua mai le agavale i le taumatau, mai le taumatau i le agavale. O nei gaioiga e tatau ona faia uma i mata matala ma mata matala.
Faamalositino 2
Vaavaai i le tumutumu o le isu ma ni mata se lua seiloga ua aliali mai le vaivai.
Faamalositino 3
Tatala lautele ou mata ma vaai i luga, faitau i le sefulu, ia sii aʻe ou mata i lo latou tulaga muamua. Kuni ou mata. Faʻaofi le alofilima saʻo ile pama, ona fai lea o le faʻamalositino e te le maanuminumi ai lou muaulu
Faatinoga 4
Vaavaai i mata o le isu mo le 4-5 sekone.
Faatinoga 5
Kuni ou mata, ona tatala lautele lea ma vaʻai mamao (5 sekone). Toe tapuni ou laumei, malolo (na o le 5 sekone).
Tau numera 6
Kuni ou mata, malolo. Faatasi ai ma pads o tamatamailima ogatotonu, ia lemu lemu i luga o mata.
Fuainumera numera 7
Kuni ou mata. Tuu lau faasino igoa tamatamailima i luga o tulimanu o mata, ma paʻu o tamatamai lima ogatotonu i le ogatotonu o laei, i pito i totonu o mata, faapipii tamatamai tamatamai lima. Muamua toso i luga ou mata, e aunoa ma le aveeseina o lou tamatamailima mai ou mata, ona e faauu, taumafai e foia le tetee o ou tamatamailima. Toe faia ia faamalositino taitasi i le 3-5 taimi.
Fuainumera numera 8
Kuni ou laumata, fafa fafa, ona malolo ai lea.
Ou te faia lenei mea i taeao uma, o le a tumu oe i le faʻatonuga i le aso atoa. I le afiafi, e tatau ona faia faʻataʻitaʻiga i le itu i tua, pe a maeʻa le faʻamamaina o le paʻu, ia faia muamua taga, ona faia lea o se masini. Puleaina au gaioiga i luma o le faʻata, aua le faʻafefe.
O mafuaʻaga o maanuminumi faʻataʻamilo i mata
I le foliga mai o maanuminumi, e tele lava ina tatou tuuaiina: e masani ona tatou togiina, mimiti, ata, moe i luga o tatou manava, tanumia i le aluga, ma mumu lemu. O le efuefu, matagi, la ma le ea vevela e afaina ai le paʻu mimiti i mata, matago.
Ona o fusi palatini, o le paʻu e faigofie ona faʻaloaloa, aua e nafa ma le sosoʻo o le paʻu i mata. E pei ona e iloa, o iinei o le paʻu o le sili ona maaleale ma le maaleale.
Faatasi ai ma le matua, o maanuminumi faataamilo i mata o le a sili atu ona matauina.
Afai e te gaoioi ma le tausiga lelei o le paʻu i mata, gymnastics mo mata, o le a taofia ai le vave foliga mai o maunu. E i ai gel eseese, o le tele o kulimi mo le paʻu o loʻo siomia ai mata, faʻamalosi ma suavai. I le faaopoopo atu i le mea moni e faapea o nei togafitiga e aveesea ai le vevela, latou te susu ma fafagaina le paʻu, i le taimi lava lea e faʻagesegese ai le faasologa o le matua, faʻapupulaina le galala o le paʻu i mata.
Ae o vaifofo mo le paʻu o loʻo siomia ai mata e na o foliga mafiafia o mata e le o iloagofie. O ia togafitiga e le fesoasoani ai i maunu. O se masini mata faapitoa o le a fesoasoani ia te oe e aveesea ai maunu.
O lea ituaiga massage paʻu e aoga tele mai maunu, e faʻaleleia ai le toto, faʻalauteleina ai le malosi o le paʻu.
I luga o le paʻu, ao leʻi faia le masini, o le kulimi mo le paʻu o loʻo siomia ai mata. Lavea le vavalalata, e aunoa ma le vevearing, faʻaaoga i le paʻu. A leai, o le a aliali mai i totonu o mata mata fou ni mata ona o le faʻalauteleina o le paʻu.
Massage Faatonuga
O se aluga o le tamatamailima (o le tamatamailima lea e sili ona malu, vaivai) ua faia se masini o le paʻu i mata.
Faʻatasi ma lou tamatamailima, kiliki i luga o tulimanu pito i fafo o mata, ona faʻamalosi vave lea, pasi ou tamatamailima i le laumata pito i lalo, taofi i pito i totonu o mata. Toe faia ni nai taimi, i le taimi nei e te manaʻo e faʻapipiʻi le pito o mata.
Pokolachivayuschimi movement pads tamatamailima tamatamailima e sopoia vaega ole faafitauli.
Mo le agai i luga o le laumalie pito i lalo, e tatau mai le tulimanu pito i fafo o mata i totonu. Ma le isi itu, mai le pito i totonu o mata i le tulimanu pito i fafo - i luga aʻe o le eyelid pito i luga.
Faʻamalie ma faigofie le paʻu o le paʻu o mata i le va o mata ma le fesoasoani a ni tamatamailima, laʻititi, faasinomaga ma leai se igoa.
O le paʻu o mata, i le taimi o le masini, e le tatau ona faʻalauteleina ma faʻafefe, a le o lea o le a oʻo atu ai i foliga vaaia o ni maunu fou.
Mo massage ile mata, e mafai ona e faʻaaogaina suauʻu manogi, mo se faʻataʻitaʻiga, suauu olive. Aʻo lei faia le masini, e tatau ona vevela le suauu. O le suāuu e mauʻoa i vitamini E, lea e fesoasoani i le galasticity o le paʻu i mata.
O lenei masini e mafai ona faia i taimi uma, aso uma poʻo aso uma. O se totogi faapena mo le tino o le a na o le aoga, o le mea autu lava o le faʻaleleia lelei o le massage.
Gymnastics mo mata i le tauivi ma le fesoasoani a lima
Gymnastics faapitoa mo mata o le a fesoasoani ia te oe e aveesea ai maunu. O taʻaloga e masani ona aʻoaʻoina ai maso o le tino, o loʻo i ai se lelei lelei i le galasticity ma le leo o le paʻu i mata, ae le o se faʻaaliga, i le lautele.