O le ola masani o le vitamini PP.
E leai se faʻamaʻi faʻamaʻi-faʻaitiitia le gaioiga e mafai ona fai e aunoa ma le vaitamini PP. E le gata i lea, o le vitamini PP o loʻo i ai sona aafiaga aoga i le gaosiga o gaʻo, faʻateleina le tuputupu aʻe o le tino, faʻaititia le maualuga o le "leaga" ma le cholesterol le tatau ai i le toto, e avea ma vaega i le liuaina o gaʻo ma le suka i le malosi. Ole aofaiga ole vitamin PP i le tino o le tagata e puipuia ai mai le maualuga o le toto maualuga, maʻi suka, thrombosis, ma le cardiovascular diseases. E le gata i lea, o le vitamini PP o loʻo faʻamalosia ai le galue masani o le faʻalavelave o le tino. Afai e te tagofia nisi vailaʻau vitamini PP, e mafai ona e puipuia poʻo le faʻamaloloina migraines. E le gata i lea, o le tele o le vitamini PP ei ai sona aafiaga aoga i le soifua maloloina o le vaega o meaʻai ma le manava: e faʻaleleia ai le fausia o le sua oona, taua e faasaga i mea o loʻo i ai ma atiaʻe faʻamaʻi, faʻaosofia le pancreas ma le ate, faʻateleina le gaioiga o mea taumafa i le inumaga.
I le faaopoopo atu i ai, o le vailaʻau o le PP e manaʻomia mo le fausiaina o lela mumu ma le faʻasologa o le hemoglobin. O lenei vaitamini e auai i le fausiaina o se tala o le hormonal, o se tasi lea o eseesega autu o lenei vailaʻau mai isi. Vitamin PP e iai sona sao i le gaosia o le gasegase, estrog, insulin, testosterone, thyroxine, cortisone - hormones talafeagai mo le faagaoioia o le tele o meafaigaluega ma okeni.
Vitamin PP, acidic nicotinic, niacin, vitamini B3 - e mafai ona taʻua igoa o se tasi mea. E tele taimi e taua ai o le acicoticic acid poo le niacin, ma o le nicotinamide o se mafuaʻaga lea o le malosi o le nicotinic acid. E pei ona faʻamaonia e fomaʻi, o le niacin o le togafiti sili ona aoga i le faʻatonutonuina o le cholesterol i le toto.
Faafetai i le niacin, o le malosi e gaosia, i se faaopoopoga, e fesoasoani i le faatumauina o le faagaioiga masani o le fatu ma le toto. E le gata i lea, o le akancin e aofia ai i le metabolism, e aofia ai le amino acids.
E i ai mataupu pe a, faafetai i le niacin, o tagata na sao mai i le fatu fatu na toe ola pea. E mafai e Niacin ona faʻavaivaia se fatu fatu, ma faʻaʻumiʻumi le soifua o le tagata maʻi, e tusa lava pe ua taofia lona tagofia o fualaʻau. E le gata i lea, o lenei vaitamini e faʻaitiitia ai le maualuga o triglycerides, lea e masani ona faateleina le maʻisuka ituaiga 2 ma le toto maualuga.
E mafai e Nicotinamide ona taofia le atinaʻeina o le maʻisuka, ma e mafua mai i le mea moni e puipuia le pancreas, lea e maua mai ai le insulin mai le faaleagaina.
Ua leva ona malamalama le fomai e faapea o le maʻisuka ituaiga 1, o le nicotinamide e faaitiitia ai le manaomia mo inisua o inisalini. Ma o se vailaʻau puipuia o le nicotinamide e faʻaitiitia ai le atinaʻeina o le faʻamaʻi e le sili atu i le 50%.
Aʻo faʻamaʻi faʻatasi - osteoarthritis, lea e mafua mai i le: mamafa, faʻatoʻaga, le lava o meaʻai i totonu o masini, tausaga (i totonu o le tino ua faʻataunuʻuina uma ia oloa) nicotinamide e faʻaitiitia ai le tiga, ma faʻalauteleina ai le malosi o sooga.
Nicotinamide, faʻapea foi ma le taracin, faʻafefeteina faʻafitauli o lagona ma le neuropsychic, faʻasaʻo le atuatuvale, popolevale, faʻalavelave ai le atinaʻeina o le schizophrenia, ma faʻaleleia le faʻamalosi.
Manaoga i aso uma o se totoga i totonu o se vaitamini.
Mo se tagata matua, o le taumafa i aso taitasi o le 20 mg o le vailaʻau PP. Mo le ono-masina-le-matua, 6 mg i le aso e lava, ae o le fua ole aso e tatau ona faateleina i le matua, ma a oʻo ina oʻo ile tauleʻaleʻa, e tatau ona 21 mg le aso masani. E le gata i lea, o teineiti o le vailaʻau PP e manaʻomia le taulalo ifo nai lo alii talavou.
Faatasi ai ma le atuatuvale pe faaletino, o le fua faatatau o aso taitasi e faateleina i le 25 mg. O le masani masani o le vitamini PP e tatau ona faateleina i le 25 mg pe sili atu i le maitaga ma le lactation.
O a vaega o le vitamini PP?
Muamua lava, o lenei vaitamini o loʻo maua i fua o fualaau fualaau aina: kāloti, broccoli, pateta, legumes, lefete ma peinisi. E le gata i lea, o le vitamini PP e maua i aso, tamato, falaoamata o sana, oloa o le cereal ma le totogo o le saito.
Vitamin PP o loʻo maua foi i oloa o meaola mai manu: puaa, ate pof, iʻa. I totonu foi o ia ituaiga oloa: fuamoa, susu, sisi, fatugaʻo, aano o manu moa.
O le tele o togalaau e iai foi vitamini PP, o le: togafiti, sorrel, alfalfa, aʻa o le pafe, oso aʻei luga, gerbil, chamomile, upega. Laʻau mumu foi, pusi cat, fatu fennel, pepa oona, fenugreek hay, offetail, hops, pepa cayenne. Ma le tele o meaʻai, laumei, ocharock, mullein, fugalaau lau, pasili, ginseng.
Afai ei ai se tino taua o le amino acid tryptophan, o le mea lea o le a fesoasoani i le fausiaina o le vailaʻau nicotinic. O lenei gaʻo e lava pe afai o le meaola e aofia ai i le tele o pulu o meaola.
O nei oloa uma e eseese tulaga faatauaina, aua e aofia ai vitamini PP i ituaiga eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le sana, cereals, o le vailaʻau o loʻo i ai i se ituaiga e le masani ona gauai ai le tino. Ma i le lemu, i se isi itu, i se foliga faigofie faigofie.
Le lava o le vailaʻau PP.
O le le lava o lenei vaitamini o le a mafua ai ona faaitiitia le manava, gasegase, suʻamuʻu, vevela, tiga o le gums, esophagus ma le gutu, manogi manogi mai le gutu, manava manaia, faafitauli tuga. O le le atoatoa o le a afaina tele ai le tino o le tino: vaivaiga maso, vaivai, le mautonu. O le le fiafia, le fiafia, ita, atuatuvale, le fiafia, le fiafia, leai se mea e fai, faaleogalua.
I luga o le paʻu, o le le lava o le vailaʻau o le PP o le a aʻafia ai mea nei: faʻamago, pallor, fulafula ma maʻi pipili, faʻafefe ma mumu o le paʻu, dermatitis.
E le gata i lea, o aʻafiaga e mafai ona mafua ai le tachycardia, faʻavaivaia o le faʻamaʻi, tiga i vae, o le faʻaitiitia o le maualuga o le suka.
I le taimi o le sauniuniga o le vailaʻau PP, o le maualuga o le 20% ua leiloloa, o le isi o loʻo faʻaaogaina i meaai. Ae o le auala o loʻo faʻatalalaina e fuafua lea i meaʻai na e filifilia, aemaise lava ituaiga ituaiga porotini ua e filifilia.
Vitamin PP: faʻailoga mo le faʻaaogaina.
Contraindications: faʻamaʻaloga o nisi o faʻamaʻi o le mea oona: o le maʻi o le manava o le manava, o le faʻaleagaina o le ate, maʻi o le duodenum peptic. Faatasi ai ma le foliga faigata o le atherosclerosis ma le maualuga o le toto, o le tele o le uric acid, gout, vitamin PP ua solia.