Faʻapogai o le mamafa

Faʻataʻitaʻiga talaloa, 'upega tafaʻilagi, televise faʻamatala ma faʻaalia le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa, aveesea le mamafa o le mamafa. E fiaafe ma atonu o le selau fia afe o taumafataga eseese. Ma e uiga i tagata e mananao e toe lelei. I le aso, e tusa ai ma saienitisi, e 7% o tagata e mafatia i le paʻu o le mamafa. Fautuaga pe faapefea ona vave maua le mamafa e le masani. Ma afai oi ai, ona le aoga ai lea o nisi uma. O le a le mea e te manaʻo e fai? Muamua lava, e tatau ona fuafua le mafuaʻaga o le mamafa. A uma mea uma, e iai mafuaaga eseese, e oʻo lava ia i latou e le mafai ona faʻamautuina.

Aiga.

Afai o se tasi o lou aiga ua mafatia i le mamafa, o lona uiga atonu e tatau ona e taliaina. Afai o lou tinā, tinamatua poʻo se tasi o se aiga vavalalata e seasea, o lau mataupu lea. O le genetics lenei, o le fatuga. E faigata ona finau ma ia. E tutusa lava le faigata e pei o le mauaina o le mamafa. Na o le faamafanafanaga e mafai ona e auauna atu i ai o le mataʻutia o mataʻaiga ma uo e moemiti i se tagata laʻititi.

Se faailoga o le maʻi.

Afai e te leʻi maua ni sui faʻatusatusa i totonu o lou aiga, siaki lau soifua maloloina. E oʻo lava i se malulu malulu e mafai ona aʻafia ai lou manaʻo. Ma le tele o faʻamaʻi lautele e 'ai le tino mai totonu. Afai e te le maua le mamafa, leai se mea e fesoasoani, talanoa i se fomaʻi. O le mafuaʻaga atonu o ni faʻalavelave faʻaonamoni, fulafula poʻo faʻamalolo foi.

O loo i ai pea se mea taua e pei o le anorexia nervosa. O lenei suʻesuʻega e matua mataʻu lava. O le tele o taimi, e tuʻuina atu e fomaʻi i teine ​​talavou. O le faʻaaʻoaʻoina o faʻataʻitaʻiga i mekasini lauiloa, o tamaitai faʻanatinati maoaʻe, o teine ​​e foliga mai e pei lava o le laititi. E masani lava o le teena atoatoa o meaʻai, faʻamalosi i aʻoaʻoga, mafua ai le vomiting. I le amataga o lenei faʻamaʻi, o le fia 'ai o le a le manaia, ona le toe iʻu ai lea. Ma o le taunuʻuga o se faafitauli i le nutimomoia, fatu, gaʻo. O mataupu o le oti na sili atu ona masani ai.

Gaoioiga faaletino.

Toe faamanatu lau masani i aso taitasi. Masalo o loʻo e faʻaaogaina i le fale taʻalo poʻo le vai vai. Pe atonu o lau galuega e fesoʻotaʻi ma galuega mamafa mamafa. I lenei tulaga, o le le lava o le mamafa e mafua mai i le mea moni e leai se malosi o le tino. I lenei tulaga, e tatau lava ona e fesuiaiga i se soifua maloloina ma lelei.

Manatua, atuatuvale.

O tagata matutua, i le tele o latou, o le a le faʻanoanoa lava. Ae e mafai ona latou le maua le mamafa ona o le atuatuvalega o popolega, popolega e fesootaʻi ma galuega poʻo aiga. Afai ua leai sou manaʻo - e mafai ona avea ma se faailoga o le atuatuvale.

Pau le fiaai.

E i ai le toʻatele o tagata e leai se manaʻoga. Latou te 'aʻai, e le ona latou te mananaʻo, ae ona latou te manaʻomia.
Faʻaaogaina tele o lauti poʻo le kofe

E foliga mai e le mafai ona leaga nai lo le lauti. Ae mafai foi ona mafua ai le le lava o le mamafa. O le mea moni lava o le lauti, e pei o le kofe e aofia ai le caffeine, lea e leai sona aafiaga sili i le tino.

O mafuaʻaga autu ia o le mamafa. E ese le eseesega o tagata taitoatasi. E te laki pe a e le popole i lou mamafa, e te le faʻalavelave. E i ai le fiafia ma le vevela, ma le vevela, oe le nonofo i luga o ni meaʻai. E fetaui mea uma ia i latou. Ma ei ai i latou o loʻo faʻaaogaina le atoaga o le mafaufau ile olaga eseese auala poʻo le mamafa o le mamafa, poo le maua o le mamafa. Ua talitonu foi fomaʻi o le mamafa o se tagata e tatau ona avea ma se tulaga masani. O le mamafa o le mamafa ma lona le lava e mafai ona afaina ai le soifua maloloina. E le talafeagai le faʻaleagaina o meaʻai poʻo le vaivai o le taumafaina o meaai maualuga-kalori e sui ai ou foliga vaaia.

Ia masani ona masani lau mamafa. Ma o le mea pito sili ona taua, ia e fiafia ia te oe lava, tusa lava pe o le a lou foliga i fafo.

Olga Stolyarova , faapitoa mo le saite