Ou te le aina aano o manu ma iʻa, i laʻu lisi autu - na o fualaau aina, fualaau faisua, oloa susu ma nati. Ae peitai, pe a ou faia se suʻega toto, ua fai mai fomai e maualalo loʻu hemoglobin. Faamolemole, taʻu mai ia te aʻu, oa oloa o le a fesoasoani e faaleleia ai?
Ina ia faatumauina se tulaga masani o le hemoglobin, e tatau ona e aofia ai i le lisi o meaʻai, pateta, peaches, apricots, lefete, meaʻai faaopoopo o loʻo i ai fatulaʻau. O le faafitauli, o le tele o mea masani e maua mai i le tele o mea faʻanatura le mea o le uʻamea ma isi elemene, e taua mo le fausiaina o le hemoglobin. E mafua ona o le faʻapalapalaina o le eleele, faʻatasi ai ma tekinolosi faʻavaomalo mo le tuputupu aʻe ma le teuina o oloa o fua o laau. O le mea lea, afai e maualalo lau hemoglobin, e tatau ona e faʻalautele le meaai ma aofia ai i le lisi o iʻa ma aano o manufasi. Afai e le o faateleina le hemoglobin pe a maeʻa, e tatau ona e vaʻai i se fomaʻi ma se falemaʻi i togafitiga faafomaʻi.
Afai e 'ai e le tama le aano o manu ma iʻa?
O loʻu atalii e 4-tausaga le matua e musu e aina aano o manu ma iʻa i soo se ituaiga. E aoga le faʻamalosia?
O meaai ma iʻa e taua tele i se vaitau o le tuputupu ae ma le ola maloloina. Ae o le faʻamalosi o se tamaititi e le aoga: o le fafaga malosi e le aumaia ai ni faʻamanuiaga. Lauga i le tamaititi: o le teenaina o aano o manu ma meaʻai e mafai ona avea ma se faailoga i faʻamaʻi o se gaʻo po o se parasite. Ma a uma togafitiga, e 'ai e tamaiti le aano o manu ma iʻa ma le fiafia.
Fualaau aina mo le soifua maloloina - mo le 'aiga o le afiafi
Tau mai ia te au, e aoga le faia o se fuamata aina? A uma, o fualaau taʻitasi ua faʻatafunaina mo se taimi umi, ma iinei - o se "bouquet" atoa?
Ole WHO e fautuaina le taumafaina o fua i aso taitasi mo le lelei o le galueaina o le tino, soifua maloloina ma le faia o fautuaga mo le toatele oe tausia lelei o latou soifua maloloina. E mafai ona 'ai ma fualaau taʻitasi. Ae ei ai mafuaaga lelei e faʻafefiloi ai fua eseese i nisi o taimi. Muamua, o le salamata fua o se tasi lea o uiga o se laulau fiafia. Lona lua, o lenei ipu, lea e mafai ona suia se taumafataga maualalo-calori mo i latou o loʻo pulea lo latou mamafa. Ma le lona tolu, o fualaau 'aina e mafua ai le faʻamalosiina e mafai ona faʻaopopoina i le salamata fua, pe afai ei ai ni vala eseese, e pei o vine ma faʻi. O le mea faalilolilo o le faavae o fuamata aina, o se tulafono, o ni apu o le pectin-oa, o le a puipuia ai lou manava mai le fulafula ma le faʻamalosi.
Kiwi e aʻafia ai toto
I aso nei, o le tele o fualaau 'aina na faʻaalia i faleoloa, o le tasi o ia kiwi. Faamolemole taʻu mai ia i matou ona aoga aoga.
O Kiwi na fafagaina e tagata faʻatoʻa Niu Sila ma maua lona igoa ona o lona tutusa ma ... se manulele kiwi bird fluffy. I le taimi nei, o le laufanua o le salalau atu o lenei fualaau aina e sili atu le lautele nai lo le motu lea na fafagaina ai: o loʻo i ai le siva i totonu o le Crimea! Kiwi e matua manaia le tofo ma pei o se mea i le va o strawberries ma gooseberries. O fua e pau i le alofa i tagata i le lalolagi atoa e matua mauoa lava i vitamini C. E le gata i lea, o loʻo aofia ai le tele o mea e faʻaleleia ai mea e maua ai le toto, e taofia ai le fausiaina o fusi toto ma fesoasoani ai i le malepe o gaʻo.
Ina ia totoina le ogalaau mai le ... Pine pine? Ioe!
Na ou faalogoina o aoga pine o aoga tele. O a mea e aoga mo meatotino a le soifua maloloina ma le tino?
O fualaau laʻau o loʻo faʻavasegaina o se faʻalapotopotoga o mea tau le soifua maloloina. Latou te matua mauoa i vitamini ma elemene: o loʻo i ai le toetoe lava o le laulau taimi uma lava! O le taua o pine pine ua pipii i gaʻo, e aofia ai gaʻo eletise polyunsaturated, lea e maua ai le gaoioi i tino o le tino ma puipui puipui, lea e puipui ai le atiaʻe o le atherosclerosis. O fualaau aina e matua maloloina: 100 kalama o calories e tutusa ma se taumafataga tele. O le mea lea, oi latou e pulea lo latou mamafa e le tatau ona faʻaleagaina.
Nai lo o meaʻai suamalie ma borsch?
I totonu o se aiga masani i Sisifo, e seasea lava ona iloa sou sou i totonu o le pusaaisa. Aisea e aʻoaʻoina ai i tatou mai le laʻitiiti i ipu muamua i le taimi o le aoauli ma fautuaga mo le toʻatele o loʻo popole i le soifua maloloina. E fia calorie i se sua ma pe mafai ona toe maua? O le a le aoga tele i le sou?
Soup o le mea muamua lava lea i soo se itu. Ia, muamua, o soupeti o loʻo i ai mea uma e manaʻomia mo mea taumafa (protein, gaʻo, gaʻo, vailaʻau ma meli mineral), ma maua ai le taua tele o mea taumafa. Lona lua, o meaʻai e faʻamalosia ai le gaioiga o laufanua oona, ma e le gata o loʻo galue i luga o le nerve endings i totonu o le vaega o meaʻai, ae o le mafaufau foi - e tumau pea lona manogi ma le tofo mo le soifua maloloina.
O se mea lelei lea o le gastritis. O le susu e maua ai le malosi ma le vevela, faʻamalosia le metabolism, toe faʻafoisia le paleni o le vai. O le piko o le piko e aoga mo le malulu, o le iʻa e iai le tamaoaiga i microelements, fualaʻau - fiber. Ma e uiga i mea e maua ai caloric, ona leai lea o se mafuaaga e popole ai: i totonu o se pesini o le paluga suamalie i luga o le aano o aano o manu - e le sili atu ma le 100 kcal. O lea, ma mo i latou oe fefefe e malolo, o le supa o se ipu e sili ona taua.