"Apple Apple" - o lea na taʻua ai e Peruvians le tumato. O le mauaina e Columbus o Amerika na faatagaina ai tamato e alu i Europa i le amataga o le 16 seneturi. I Rusia, o le fua o tomato na faatoa aumaia i le seneturi XVIII, ae latou te le i mauaina vave a latou tufatufaina, aua, e pei o pateta, na latou manatu oona. I aso nei, o pelemu e alofagia e toetoe lava o tagata uma, e pei o le suamati, lea e tusa ai ma le taumafaina e avea o se tauvaga faigata e oo lava i fualaau suamalie. E vaʻaia e le au vailaʻau vailaʻau mea aoga o le toto tomato ma taʻua o le televitamin.
O aoga ma le tuufaatasiga o le suka mama
O le Tomato juice o loʻo i ai se fatuga tele. O loʻo aofia ai le tele o sugaga masani, e pei o le fructose ma le kulukose, meaola faʻamalosi - o le tele o apu uma, ae o loʻo i ai foi le lemon, oxalic, uaina, ma tomato mafiafia ma amber, o se tasi o mea sili ona aoga ma aoga.
O Tomatoes e aofia ai le tele o carotene ma isi vitamini: A, B vitamini, E, H, PP, ae o le tele o vitamini C (pe tusa ma le 60%). O le tele o mineral mea: potassium, calcium, phosphorus, magnesium, sulfur, iodine, chlorine, chromium, manganese, cobalt, boron, iron, zinc, rubidium, molybdenum, nickel, fluorine, selenium, copper. I tamato o loʻo i ai foi aʻafiaga, gaʻo, gaʻo ma gaʻo meaʻai, ae e leai lava se calorie, o lea e mafai ona faʻaaogaina toetoe o soʻo se taumafa mo le mamafa o le mamafa.
O le maualuga o meaʻai o le potassium e maua ai le vai tomati e aoga mo le faʻamautuina o gaioiga gasegase i totonu o le tino, o le gaioiga o le tino ma le puipuia o maʻi fatu. O se vailaʻau e pei o le lycopene, o loʻo i ai i totonu o tamato, o loʻo iai ni mea faʻapitoa e mafai ona puipuia ai le atinaʻe o tumutumu pipisi, ma o nei meatotino o loʻo faʻaauau pea i le sua suamalie. O le Tomato juice e fesoasoani i le tino e maua ai le serotonin - o se "hormone o le olioli," ina ia mafai ona faʻaaoga e faʻamalolo ma puipuia ai le popole.
Faamalologa o meatotino o le suamati
I le faʻaopoopoga i mea o loʻo taua i luga o le suamato, o loʻo i ai foi se vai, anti-inflammatory, antimicrobial, aʻafiaga, fesoasoani e faʻamalosia ai capillaries ma taofia ai le atiaʻe o le atherosclerosis. Ona o lona gafatia e taofiofia ai le faʻaaogaina o le tuʻuina i totonu o le inumaga, ua faʻaleleia ai lona gaioiga, o le mea lea e fautuaina ai le vai tomato e inu i tagata o loʻo mafatia i le faʻamalosi. Talu ai nei, ua faamaonia ai o le masani ona inu o lenei suavai e mafai ona taofia ai le fausia o paʻu o le toto, lea e mafua ai se lamatiaga ogaoga i le soifua maloloina o le tagata ma le ola. E mafai e le Tomati ona fesoasoani e puipuia se faʻamaʻi e pei o le thrombosis o veins i luga o vae, o lea e tatau ona 'aina e tagata e tele taimi e nonofo ai.
Contraindications i le sua mama
E leai se faʻamalologa faapitoa i le faʻaaogaina o le suamati, ae ui i lea e le fautuaina mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi e pei o le gaʻo ma le gastritis, pancreatitis ma le cholecystitis, faʻapea foi ma fualaau eseese.
E faʻafefea ona inu vai mama
E pei foi o tamato, e le mafai ona gaosia le sua o le suka mama i le vevela o togafitiga, lea e avea ai le meaola ninii ma mea e afaina ai le ola maloloina. O le faʻaaogaina pea o tamato poʻo le suamalie faʻasili i meaai (falaoa, pateta) e mafai ona mafua ai le fausia o maʻa i le vevela ma fatuga.
O mea taumafa e mauʻoa i palatini, mo se faʻataʻitaʻiga, fuamoa, kisi, aano o manu, e le mafai ona tuʻuina faʻatasi ma tamato, e mafai ona mafua ai le faʻalavelaveina o le faʻaogaina o meaʻai. E sili atu le faʻaaogaina i le suauu olive, nati, kalaka, sisi - o lenei mea e faʻaleleia ai le lelei o le 'aiina o meaai, lea o le a maua ai nisi faʻamanuiaga.
E tasi le ipu vai suamati e aofia ai le afa o le masani masani o carotene, vitamini A ma le C, vitamini o le vaega B. Fresh juice juice improves digestion. E le manaomia le faaopoopo o le suka poʻo le masima i ai, e sili atu le lelei o le faʻaaogaina o le galala poʻo le vao fou.