Faʻavae ma aoga aoga o fatu o le la.
- O le fatu o le la e aofia ai le tele o le fualaʻau manogi ma vitamini gaʻo (A, D, E). O fatu e mauʻoa i gaʻo eletise polyunsaturated, lea e faʻaititia ai le maualuga o le cholesterol i le toto, lea e le aoga tele mo le tino.
- Fatu, faʻaaoga i mea taumafa ao leʻi 'ai, faʻaitiitia le manava, o lea e le faʻatagaina ai oe e faʻatau meaʻai gaʻo tele. Ona o lenei meatotino, o le sunflower fatu, o se vaega taua, ua avea ma vaega o le tele o meaai.
- I totonu o le fatu o le sunflower o loʻo i ai se fuainumera tele o proteins, gaʻo ma gaʻo. O le tele oi latou ma vitamini, ei ai le aoga aoga i le tulaga o le paʻu, lauulu ma fao. O le faʻaaogaina o fatu e fesoasoani i le faʻamautuina o le paleni-faavae i totonu oo tatou tino.
- I fatu o le sunflower o loʻo aofia ai le tele o microelements e manaʻomia mo le tino, pei o iodine, zinc, iron, calcium ma fluoride. E oʻo lava i le faʻalauteleina o le teuina o fatu o le sunflower, o mea o loʻo iai i vitamini ma microelements o loʻo tumau pea i le atoaga.
- O fatu o le sunflower e mafai ona avea o se puipuiga o faʻamaʻi pipisi ma fatu fatu (atherosclerosis, infarction myocardial, hypertension). O le a faapena foi ona aoga i faʻamaʻi o le gallbladder, fatugaʻo, ate ma le pancreas, talu ai o le protein o fatu e aofia ai le amino acids, e talafeagai ma aoga mo le tino.
- O fua o le sunflower e puipuia mai le faʻamaʻiina e o latou atigi, o fatu na e faʻamamaina e le lima, nai lo faʻatau e leai se pulu, o le a sili atu ona aoga.
- I le faʻaopoopoga i microelements ma vitamini talafeagai, o fatu e aofia ai le kulupu foliki ma le vailaʻau B6, e le aoga tele mo le tino.
- O fualaau suamalie e lelei mo le faʻaaogaina e pei o se suʻa tino. O le a faʻamamaina lea ituaiga suauu mai le keratinized sela, e fesoasoani i lona faʻamamaina, meaʻai ma le toe faʻafouina. O le faʻaaogaina o fatu o le ai ai se aoga aoga i le tulaga lautele o fao, lauulu ma le paʻu.
- Faʻatauina o fatu, faamamaina, fesoasoani e faʻafilemuina nusi ma e mafai foi ona taofia le faʻaalia mai o ni neuroses, lagona o le ita ma le atuatuvale, faapea foi ma lagona atuatuvale.
- E tusa ai ma le maliega o le magnesium, o le fatu o le sola e faʻafefe ai le keke o le keke i le ono taimi.
- O lea ituaiga microelement e tatau mo le tino, pei o le calcium, e aofia ai fatu i le aofaiga tutusa e pei o meaʻai susu.
- O fatu o se vaifofo lelei mo le manava. O le mea e manaʻomia e mafai ona faʻamoemoeina pe a uma sina lima o le 'aina o fatu.
- Ona o le maualuga o meaʻai o le vitamini E, o le susulu o fatu e aʻafia ai le faʻaleleia o le tino o tamaʻitaʻi ma tamaʻitaʻi, faapea foi ma le tamaʻitaʻi.
- Zinc, o loʻo i totonu o fatu o le sunflower, e tuʻuina atu ai le susulu i le lauulu ma faʻaleleia lo latou malosi. E fautuaina i luga o se manava gaogao e 'ai ai se luʻu o fuālaʻau i aso uma.
- Afai oe ave taavale, o fatu o le a avea ma auala lelei e aveesea ai le moe.
Mea le lelei o fatu.
- O fua o le suamalie o latou lava fatu e maualuga tele i calorie, aua e tele a latou gaʻo ma suauʻu. Afai e faʻatusatusa, ona afa lea o le ipu o fatu e ala i mea e faʻaaoga ai caloric e tutusa ma vaega e lua o araisa poo se kelati atoa. O le tulafono o le faʻaaogaina lea o le lua sipuni tele o le kululu fatu i le aso.
- Faatasi ai ma se faagasologa uumi o le falai, o le tele o vitamini ma meaʻai e leiloa, o lea e fautuaina ai e faʻagogo le kuluga o le la (i totonu o le umu), ae aua le falai. Faʻaaogaina i ni aofaiga tetele, o fatu e le mafaʻatasi e mafai ona mafua ai le kanesa, aua o se taunuuga o le faʻamaʻiina o suauʻu, o le tele o meaola oona ua faia.
- O o latou aʻa, susu mai sunflowers mai le eleele mea uma o iai - mai le aoga i mea e afaina ai. O le mea lea, aʻo leʻi faʻatau fatu, e fautuaina e faʻamautinoa ua ola le sunflowers i nofoaga e mama i le faʻalogo. I fatu, e mafai ona afaina ai le tino, e pei o cadmium.
- Lafoaʻi soo o fatu e oʻo atu ai i le faʻaumatia o le nifo ma faʻateleina le faʻamautuina o le tartar.
- O aʻafiaga leaga o fatu e iai foi leo, o le mea lea o le au faipese a le aufaʻasalalau e masani ona faʻaalia.
- E i ai foi se avanoa e maua ai se faʻamaʻi pipisi poʻo se mea oona, aua a faʻapea e leʻi fufuluina le paʻu o fatu, o le taimi la o le luzgane, o le efuefu ma le palapala e faʻamautu i le gutu.
Mea e fiafia i ai e uiga i fatu.
- Faatasi ai ma le au galulue o le circus o loo i ai le faaupuga "Aua e te lūlūina fatu, ona tofu ai lea o le aofia ma vyschealkaesh." I le va o le circus, e leai se tasi e paʻi atu i lenei meaʻai, ina ia aua le faʻamaonia le faʻatau atu o tiketi ma aoina tupe mo i latou.
- O tagata o loʻo taumafa i le sunflower aʻo latou feutagai ma le tagata vaʻaia ua manatu o se faailoga o aʻoaʻoga leaga.
- I le 2002, e fesootaʻi ma le taunuu mai o Vladimir Putin i Vladivostok, o le faʻatagaina o le faʻatau atu o le sunflower fatu sa faʻalauiloaina i totonu o le taulaga.
- O le Reverend Feoktista sa ola i se tulaga atoatoa i luga o le motu o Paros. O lona tolusefululima tausaga mulimuli o lona olaga na ia tatalo ai ma na o fatu na ia tatalo ai.
E filifili e tagata taʻitoʻatasi mo ia lava pe o le aʻafia o fatu sulu e leaga ia te ia pe aoga foi. Aua neʻi galo o le faʻaaogaina o le sunflower i aso uma, e te le manaʻomia le sili atu nai lo le 1 i le 2 lima lima. Aua nei galo e sili atu le suamalie o fatu i totonu o le ogaumu nai lo le falai i totonu o se apa.
Ua leva ona faamaonia o fatu e iai mea aoga, ae o lo latou faaaogaina e tatau ona faatapulaa i le tulaga o faamaʻi e pei o le maʻi o le manava, gout ma le colitis.