O le a se mea e mafai ona tatou mafanafana ai i se malulu malulu, e pei o se ipu inu vevela manogi po o le lauti? O nei meainu vevela e sili ona taʻutaʻua ma pele ia i tatou uma i le malulu ma le leaga o le tau. I le filifilia o mea inu vevela e ono sili ona lauiloa, matou te filifili ai e malamalama io latou tofo lelei ma mea aoga.
Green tea
O lenei mea vevela vevela o se faamama mamana o le tino. O le saogalemu i aso taitasi o le lanu lanumeamata e tolu ipu i le aso.
Tea tiulati o se vaega taua o soʻo se mea faʻapitoa. O se meainu tele foi pe a uma le po matagi ma le soona inu o le ava malosi - mo le manava, ae le o le ulu, aemaise lava pe afai e te faʻamalieina ona uiga lelei ma se fasi laumoni fou. Pe a filifilia se lanu lanumeamata, e tatau ona totogi le tausiga faʻapitoa i le mea moni e leai ni mea e maua ai (e oʻo lava i faleoloa faapitoa mo ituaiga eseese o lauti, e masani ona latou ofoina atu mea faʻafefiloi e sili ona mamafa i suauu maualalo). I le auala, ina ia faʻavasegaina le tofo o lagona na maua mai le lanu meamata, matou te fautua atu e faʻafefiloi ma se Cellulian poʻo se ituaiga Earl Gray. Ma i le aulelei o le au masani o le matagofie ma le tofo o le lauti, tatou te fautuaina oe e te taumafai i le lauti paʻepaʻe.
Faʻaauau . Greenchay e mafai ona faʻaleleia lelei le faagasologa o le metabolism i le tino, vyklyatishnuyu fluid ma le cholesterol, ma le leo lelei foi.
Faʻasologa . O le inu malosi o le lauti tipi e matua faʻasaina i tagata o loʻo i ai faʻamaʻi i le laasaga o le vevela.
O le mea masani, o le caffeine, po o leine, e sili atu le faigofie nai lo le cardiovascular poo le tino, faʻatusatusa i le kofe. Muamua, o le tataina o le ti, ia itiiti ifo le vao nai lo le kofe. I se isi faaupuga, fai se laʻititi laʻititi o le caffeine. Ma, lona lua, i le tuufaatasiga o lauti, o le caffeine e fesoʻotaʻi ma tannin.
Koko
E manatu o le inu sili ona lelei mo le faʻaleleia o le lagona. E mafai ona maua Pitcakao e aunoa ma ni tapulaa le talafeagai.
E le pei o le tele o latou "uso" vevela, koko, e pei o se tulafono, ua manatu o se meaʻai malosi. O lenei porotini o le a aofia ai le tusa ma le 25% o protein, 15% o gaʻo ma le 30% o suauu. Ma, o le mea lea matou te faʻaaogaina e susu susu ai susu susu, o lona taua ma le aoga e matua tele ma matuia. O le mea lea, e mafai ona tatou faʻapea atu ma le saogalemu, o se ipu o le koko veveo koko vevela e matua talafeagai lava ona fai se nofoaga mo se lua taeao tutoatasi poo le muamua meaai.
Faʻaauau . E le gata ina mafai e le koko ona faʻaleleia le lagona, ae ia mautinoa ai le lelei o le faiʻai (phenylethylamine). E faʻafesoʻotai lelei ai foi le masini cardiovascular (iron, flavonoids).
Faʻasologa . E faʻasaina le koko i tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi faʻamaʻi ma, ioe, oi latou o loʻo nonofo i luga o se taumafa lelei.
O le manatu o le tagata tomai faapitoa, e na o le koko powder, lea e le o faaopoopoina ai le suka, meaʻai, ma le susu po o isi kulimi. O le mea lea, o le faatauina o lenei vai, faitau ma le faaeteete ona fatuga.
Toa vao
O le mea vevela sili ona lelei mo le faʻamalosia o puipuiga. E mafai ona e inu uaina e aunoa ma le tele o tapulaa.
O nai ipu o laʻau tipolo nai lo le masani - naʻo, ae matua aoga lava. O le mea moni, e taua tele le aua le aafia i gauga o le gaogao faaseseina (linden, St. John's wort, mint, lemonimo), i se tulaga sili ona leaga o le a tatau ai ona faʻaleleia oe lava i le kofe malosi. Ia, ma faʻaaogaina e pei o le lauti (toe faʻaleleia le puipuiga), oregano (toe faʻafoʻi le taamilosaga i le masina), chamomile (e ese le mumu ma le mumu, e lelei le paʻu o mata) poʻo elderberry (fufulu lelei le paʻu) matou te fautuaina oe. I le ala, i le taimi nei i soʻo se faleoloa faapitoa e mafai ona e faʻatau e pei o le lauti, ona mafai lea ona e gaugau na laau na e aoina mai oe lava ia.
Faʻaauau . Laʻau faʻatoʻilalo e faʻamalo ai le fiainu, aveese le tui ma faʻamalosi lou ola maloloina.
Faʻasologa . Afai e te filifilia saʻo se mea e faʻafefiloi ai afu, ona leai ai lea o ni faʻasalaga.
Manatu o se tagata poto faapitoa . O se tasi o mea aupito sili ona lelei o le inu o le matagofie o le fua lea o le anise fetu. E sili ona fesoasoani i le togafitiga o siama ma Irosacea, ma e mafai foi ona faʻamaloloina le le toʻa i totonu o le manava ma le manava. E sili atu i mea uma e mafai ona faʻaaogaina lelei le manogi ita mai le gutu.
Inu mai le chicory
Faʻaleleia lelei le manaʻo. E mafai ona e inuina lenei vai e aunoa ma ni tapulaa.
Faʻafou lau sootaga i le solo, lea na faia talu mai le laʻitiiti. E le gata i lea, e masani lava ona avatu e mātua ia i matou le meaʻai, ma tuʻuina atu mo le kofe na gaoia, o lea na faʻaalia ai le le fiafia i lenei vaiinu. Taumafai e mafaufau lelei: e le na o le saʻo, ae, o le mea pito sili ona taua, e fesoasoani ia i latou e taumafai e faʻaititia le aofai o caffeine i auala uma. I le ala, afai e te faaopoopo i le chikorijmoloko, e vave ona e iloa le auala na liua ai lenei vai i se mea i le va o le ogatotonu i le va o le vavalo ma le kofe.
Faʻaauau . O le aʻa o le chicory e mauoa i le inolium, o se suiga masani mo le suka. O le mafuaʻaga lea ua fautuaina ai lenei inu e inu ai le maʻisuka. O le Tsikoriy e faʻaleleia le fiaʻai, faʻaleleia le galuega o vaʻa, fatu ma meaʻai.
Faʻasologa . E le o maua ni tui.
Manatu o se tagata poto faapitoa . Afai o oe o se lagolago o se meaʻai maloloina, e tatau ona e filifilia se vai inu ma le faʻaopoopoga o le maile, hawthorn, lemonimo ma le mint.
Lauti uli
O le lanu uliuli e lelei le leo. O se aso saogalemu saogalemu e aofia ai ni ipu se fa.
O le ituaiga sili ona malosi e taua o le tea a Ceylon. Matou te faaopoopoina pea le lemoni ma e seasea maua le susu i le lauti. E ui o le mulimuli i le mea na tupu, o tagata uma na asiasi atu i Egelani, latou te iloa se tuufaatasiga o lauti uliuli ma le susu, o se auala fou. E sili atu le manaia o le earl gray - e le mafai ona e faaopoopoina le suka. O le mea taua tele o le susu e faaumiumi le aafiaga mafanafana, faamaluluina le aafiaga o le kaloini.
Faʻaauau . Fausia se puipui sili ona puipuia e puipuia ai aʻafiaga saoloto. E afaina ai le gasegase.
Faʻasologa . E le fautuaina e vaeluaina le lauti uliuli mo tamaiti i lalo o le 12 tausaga. E mafai ona e fufuluina sina vai.
Manatu o se tagata poto faapitoa . O le inu malosi e faʻaumatia ai le vaivai, faʻamafanafana ma faʻamalo le faiʻai.
Kofini masani
O le kofe malosi faalenatura e sili ona lelei ma fesoasoani e fagua. Tulaga saogalemu - lua ipu i le aso. Inu le kofe, i le aoauli ma le afiafi - o le kofe. I se isi faaupuga, faʻalagolago ile mafaufau ile caffeine. Ua faamaonia e saienitisi e le tatau ona inu le kofe e faaosofia ai le tino, ua lava lea e na o le tofo o lona manogi.
Faʻaauau . E maua le fiafia mai le tofo ma sili atu ona faʻaolaola.
Faʻasologa . Lafoaʻi se paʻu lanu samasama e le manaʻomia i luga o le manava o nifo, ma afai o le kofe e tele ona fufulu, e mafai ona mafua ai le le mautonu, ma mafai foi ona mafua ai le faateleina o le maʻi fatu.
Manatu o se tagata poto faapitoa . Mo le taofi kofe i lona tofo moni o le iaromat, e tatau ona faʻaigoa lima pe i le falemene Falani.