O le averesi masani masani i se tagata
E pei ona taʻua i luga, o le taimi o faʻasagaga faʻapitoa e mafai ona faalagolago i le matua o tausaga ma le itupa a le tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tama tane e masani ona maualalo ifo nai lo le tamaʻitaʻi. I le tulaga lautele, o le tulaga masani e taua o le:
- Tamaiti faatoa fananau mai - e oo atu i le 140 pepe i minute taitasi;
- O se tamaitiiti e oo atu i le tausaga e 130;
- Mai le 1 le tausaga i le 3 tausaga - 100;
- Mai le 3 i le 7 tausaga - e tusa ma le 95;
- 7 - 14 tausaga - e tusa ma le 80;
- Mo tagata matutua - 72 lu i minute taitasi;
- I faʻamaʻi e oʻo atu i le 120;
- A o leʻi maliu - 160 lu / min.
I fafine, o le faʻavave masani o le vaʻaia o le 70-80 pa i minute taitasi, ma mo tane - 60-70. Faatasi ai ma le matua, e mafai ona ia aapa atu i tane uma e lua i le 65 pepe / min, e faʻaalia ai se faʻaitiitia o le faʻaitiitia.
Faʻatau e le tagata lava ia o le fatu fatu
Mo le puipuiga vave o le matuia o mea e le masani ai ma le galuega o le cardiovascular system, e tatau ona pulea lona fesuiaiga ia te ia lava, aemaise lava talu ai ona o le tele o meafaigaluega e faigofie ona maua i le asō. Ae ui i lea, e tatau i se tasi ona gauai atu i le mea moni e faapea i le aso e fesuisuiaʻi le fatu, o le mea lea e sili ai le fuaina o le pulupulu i le taimi e tasi, i le tulaga tutusa - i le taeao pe a uma le moe. E le gata i lea, o le auala aupito sili ona aoga o le suʻesuʻeina o loʻo iloiloina pea le faitau aofai o le paʻu i le 60 sekone - e ala i le faʻaaogaina o tamatamailima i le vaega o le tapulima poʻo le faʻapipiʻi o le lymph.
Contraindications mo le siakiina o le pulus i tagata
- Le tulaga o le inupia, pe a uma ona 'ai pe inu fualaau;
- I se manava gaogao;
- A maeʻa le malosi faaletino;
- A uma ona taʻele pe faʻamaʻi;
- A maeʻa le soona inu o le tino pe, i se isi itu, le maalili o le maalili.
Eseesega o le eseese o le fatu
O nisi mafuaʻaga e maualuga pe maualalo le fatu:
- Afai o le fuainumera o taʻavale e te oʻo i le 100 i le minute i le malolo, e tatau ona e gauai atu i lenei mea - e mafai ona avea ma faailoga o tachycardia.
- O le faafeagai o le tachycardia o le upu bradycardia, pe a pa'ū le fatu i le 50 i le minute pe itiiti foi.
- O se faʻalosolo lemu ma e le mafai ona paʻu i luga o se faʻailoga o le toilalo o le fatu.
- E leai se taimi vavalalata i le va o fatu fatu e taʻua o le arrhythmias ma e faʻaalia ai mea le talafeagai i le galue.
Uiga o le faʻamautuina o le pulus
I nisi tulaga, e talafeagai le ave o togafitiga e aunoa ma le faasinoina i fomaʻi, ae e tatau ona nofouta i le malosi uma o le tulaga ma le ono maua ni taunuuga le lelei o togafitiga a le tagata lava ia. Ae ui i lea, o nisi taimi o le faaletonu o le pulupulu mai le masani e mafai ona tupu i lalo o le malosi o mea moni mai fafo, faʻamalo lea mea, e mafai ona e faʻasalaina.
- Aloese mai mea e faaosofia ai le gaioiga o gaioiga - caffeine, ava malosi, fualaau faasaina.
- Taofi le ulaula, e pei o le ulaula e fesoasoani i le faʻapuʻupuʻu o maʻa.
- Ia faitau ma le faʻaeteete faatonuga aʻo leʻi tagofia fualaau.
- Aveese le mamafa tele - o lenei mea o le a faʻaitiitia ai le mamafa i le loto, ma, o le mea lea, o le taimi o le fatu fatu.
- Auai i meaai lelei - tuʻuina atu meaai vave ma mea e faʻaaogaina.