Aemaise lava i le suiga mai le autumn i le taumalulu, o le toatele o tagata e tumu i le vevela, e le o iloa pe o fea e sau ai le vaivai ma le le mautonu mai le la ua maliu. O le toʻatele lava e matauʻa i meaola e paʻu i totonu o le falemalulu mo le taumalulu: latou te le tau faamalosia i latou lava e faia mea e faʻaitiitia ai le malosi i le taumafanafana po o le vaitau o le tautoulu.
Ae e faigata tele ona e tuʻuina atu oe i se tulaga lelei e tusa lava pe o le taumalulu? E foliga mai e le faigata lenei mea. Afai e te iloa pe faapefea ona 'ai saʻo i le malulu. Ma malamalama pe aisea e matua tatau ai.
Aisea e manaomia ai e le tagata se fesoasoani faaopoopo i le taumalulu?
Muamua, o le malulu e tele naua mea taufaamatau. O le tino o le tagata, i totonu o se fesuiaʻiga, e tumau pea le puipuia ae leʻi maeʻa. O le faʻamalosia o le malosi o le faʻamaʻi puipuia e mafua ai le tele o faʻamaʻi leaga. Ma o le malulu e fesoasoani i le faʻalauteleina o le taamilosaga o lo latou tafe. O se taunuuga, i le taumalulu e masani ona mai tagata, ae mafai ona latou tausia le foliga maloloina ma foliga mai e pei ona latou faia i le taumafanafana.
Lona lua, o le siosiomaga faalelagona. O le la na lalafi i tua o ao, ma pe a le mautinoa le faaalia ona oi latou, e le mafanafana, na o le taufaalili ma lona malamalama susulu. Laʻau paʻulaʻau o laau, faʻafefe fale puipui ma foliga faanoanoa i le pasi pasi, pe o le ituaiga o taumalulu lenei? A uma, o le taimi lenei o se tasi o tamaoaiga i aso malolo, avanoa ma le matagofie faalenatura. E na ona e manaʻomia le maua o le malosi e iloa ai mea fiafia o se pulu malulu, ina ia mafai ona ataata maalili. Mo lenei, e tatau ona e 'ai saʻo i le malulu. Ma e tatau ona le toe maua ni pauna faaopoopo, taumafai e faʻamalosi oe lava i mea e sili ona e fiafia i ai, lea i le taumalulu e tele lava ina foliga mai i ipu suamalie.
Lona tolu, o le mea moni, o le tino. I le tau malulu, e le gata ina paʻu le vevela, ae o le ea foi e mamae. Ma i luga o magaala, i totonu o fale, faʻasalalauina vevela. E tusa ai ma lea, o le paʻu o le tagata e oʻo i le le lava o le susu, e vave ona pala ma amata ona paʻu. Laugutu - weathering. Lima, e oo lava i laei o totigilima, faʻafeololo ma suia i le cardinal foliga matagofie. Ma o nei mea ua na o faailoga mai fafo. Ma ei ai foi i totonu totonu o le lotoifale: e ui lava o le mea moni e le o moe le tagata, o le faagasologa i lana tino i le taumalulu e faifai malie lemu. E tusa ai ma lea, o faʻatusatusaga uma o fefaʻatauaiga e tupu lemu, o tino e le mafai ona feagai ma le masani ma manaʻomia le lagolago faaopoopo.
E faʻapefea ona e 'ai i le taumalulu?
O le tali i lenei fesili e manino: e tatau ona tuʻuina atu i lou tino mea uma e manaʻomia. O tagata faʻapitoa o togafitiga i sasae (ma e tatau ona fai mai o tagata Oriental tagata e masani ona liua) o loʻo finau e masani lava i le malulu e tatau ona faatumauina le fatu ma fatuga. O le faia o lenei mea, o le a sili ona lelei le maua uma o le ate: fatu, ate, mama o manulele po o meaola - e matua afaina ai totoga o totonu ma aoga tele mo gaʻo.
E le gata i lea, o le masima o le a manaʻomia foi - ia faʻaleleia le gaʻo o le ate. O lea, e le o tagata atamamai uma o le manatu lava e tasi: E mautinoa e le au atamamai uma Europa o le masima e afaina ai le tino ma e tatau ona faʻamaeʻaina mai le meaʻai, ma o saienitisi o sasaʻe o loʻo finau mai o le masima o se suauu sili mo le gaioiga o gaʻo. E le naʻo se tamai meaʻai, ae o se tioata tioata tetele.
Ina ia faʻamalosiina galuega a le loto, e tatau ona e 'aʻai aano o manufasi, fagota meaʻai ma susu susu. Ma o le puipuiga lautele o le a lagolagoina e se seti o fualaau faisua ua tunu, lea e mafai ai ona e saunia se salati suamalie po o se faasologa o fualaau malo. O le mea mulimuli, i le ala, pe a saʻo saʻo le malulu, o le a latou taofimau pea uiga lelei uma mo se taimi umi lava. Ae o le amataina o le manava ma faʻaleleia lana gaioiga e aoga tele le 'aina o fualaau mamago. O se suʻesuʻega taua - apricots mago, vine ma vine i le tutusa tutusa - e le gata o se puipuiga lelei o faʻamaʻi gase, ae o se mea matagofie foi e ofoofogia mo ona tofo. E le tupu tele: o faʻafefiloi faaopoopo o le a le faʻaopopoina se faʻafefiloi, ae o le a aumaia ai le tele o mea fiafia.
E tusa ai ma le faʻavasegaga masani o vaega o calori taitasi, e fautuaina e le au atamamai e amata mai i nei tulafono: gaʻo - 30 kalama i le aso (2/3 - fualaau faisua, 1/3 o manu), palatini - 70-100 g i le aso ma gaʻo paluga - e le itiiti ifo i le 50 kalama i le faʻavae aso malolo. Afai e te faaliliuina nei faailo i totonu o oloa, ona aofia ai lea o le 7 tusiga autu.
1. Paʻu povi poʻa (i le taumalulu i ni mea laiti e sili ona aoga).
2. Suauu o le suauu (sili atu olive poo sana).
3. Fua (i salakeke, ipu tutoatasi poo se vaega o le sanuisi).
4. Mea suamalie susu (kusi cheese - tele, yogurt - inu, sisi, kefir).
5. Ava (sami i le suamalie), aano o manu (sili atu le pipi).
6. Fualaau o le Citrus (i le leai o ni faʻamaʻi-i ni faʻasologa e le faʻamapulaʻaina).
7. Areto mai le tino.
E le mafai, ioe, galo ile fualaau faisua po o fualaau aina - i soo se taimi o le tausaga ei ai pe a ma le 3-4 ituaiga i aso taitasi. Ae i le taumalulu, e sili ona lelei. O se tali e itiiti ifo le manuia, o le mea e afifiina. Ma mai le tipiina poʻo le kvasshenny e aoga tele na o kapisi.
Maalili i le malulu.
O le mea moni, o le malulu i tua o le faamalama o loʻo taʻu mai ai le manaʻomia o ipu vevela. Sou - pi, aano o manufasi, i luga o le gaʻo gaʻo, - mo le taumalulu o le faaiuga sili ona manuia. E mafai ona latou 'ai ma faʻamalosia 3-4 itula aʻo leʻi momoe. Ae le mo le 'aiga o le taeao. I le taimi nei, e sili atu le lelei o le 'ai o le falala ma fua. Soupuni ma croutons poʻo isi falaoamata oloa i le malulu - ae le o le filifiliga talafeagai. E ui lava o le a latou mafanafana, o le a latou faaopoopo atu kalori faaopoopo, ma o le a latou tosoina le manava e le talafeagai. O le vevela o meaʻai e faʻaaoga i le laulau e tatau ona sili atu ile 40-50 tikeri. Afai e sili atu, o le a faʻaalu e le tino ona malosiaga faʻagata i luga o lona manava. Ae a faʻapea o le tikeri o le a maualalo, faʻatautaia o le a sili atu le taimi, ma o le a umi se taimi o le a faʻatali ai se tagata mo le malosi e manaʻomia.
Inu i le malulu e sili atu foi le faʻaalu o le mafanafana. Lanu uliuli po o le lanu meamata i taeao ma i le aoauli. Tea i le ogatotonu o le aso poʻo le 'aiga o le taeao. O meaʻai a le taifau, o le sami poʻo le cranberries - i soo se taimi o le aso, i le le faʻamapulaʻaina. O le mea moni, o vai masani e le manaʻomia ona vevela - e faʻamalolo ma lelei tele i le taumalulu. Ae mai fualaau mamago e mafai ona e kuka kuka. Ma ave foi ma mafanafana.