O atunuʻu taʻitasi e iai ona lava uiga, e aofia ai meaʻai. E leʻi faateʻia lava oe i le fiafia o tagata Italia i le spaghetti, le Falani - eseese sauʻai, ma o nei oloa e maualuga tele i le kalori. Ae aisea la latou te tumau ai i le miti? I lenei tulaga, e taua le matauina o tagata nonofo i le tele o atunuu e 'ai le fiafia ma leai ni faafitauli e sili atu le mamafa, e aofia ai Finns. O le a la le mealilo?
O le taimi lava e oʻo mai ai i le itu i matu, o le a leai se mamafa i le mata o le mata. A uma, e tele naua kalori! Ae e ui lava i lea, i Finilani o le a faʻaumatia ma le manuia i latou, ae le faʻamalosia i latou lava i meaʻai, ma o fafine talitane o se auala faʻaoga tele. Atonu e tatau ona tatou nono mai ia i latou se mea mo oe lava ia?
Uila ma le kofe
O fea e amata ai le taeao Finnish masani? Faatasi ai ma se ipu ipu kalafi manogi ... ma saunas. I lenei atunuu, ua sili ona tele le inu o le kofe ma sili atu nai lo se isi. O se sauna o se tu masani lelei tuai, lea e fesoasoani e tumau lelei ai. E toetoe lava o fale taitasi uma ei ai ana lava vaʻa. E oʻo lava i apaʻau o loʻo i ai se sauna lautele (tasi i le poletito). I luga o faitotoa e iai taimi o asiasiga, e tofu le aiga ma lana lava uati. O le mea lea, e faaopoopo atu i se tagata lelei e leai se fale ma se paʻu veveve.
Breakfast o Finns e leai ni mea faʻapitoa. E tutusa lava i soʻo se isi lava atunuu: faila pe muesli ma yoghurt, susu poʻo le vili. I le auala, o lenei yogurt e sili ona lauiloa i Finelani ma ei ai lana lava tofo patino. Ma i latou e mananao e teu se taimi, aua nei 'ai i se mea i le taeao. O le taeao e sui i le ipu kofe. Ma ao sauni le kofe, e saunia e se tagata se meaʻai mo le galuega: o le sanuisi ma laulaʻau, kāloti poʻo le laulaʻau. Ma a vave loa ona avanoa le taimi avanoa i le galuega, o le a 'aina le sanuisi.
I le auala, Finns e le fiafia e tietie taavale. E sili atu le tele o uila. Mai ia i latou ma le sili atu ma le itiiti ifo o le tupe e faʻaalu i le malaga. E le gata i lea, ua saunia lelei le aai mo asiasiga uila, e oʻo lava i nofoaga paka mo lenei taavale. I le taumalulu, latou te faaseʻe iina.
Taumafa i le vasa
Taunuuga o taumafataga na faʻaaogaina i 'aiga ma faleoloa. O meaai faʻapitoa faapitoa e saunia ai iina, faʻapea foi ma isi meaʻai taumafa. Soo se mea - kulimi kulimi mai fualaau faisua, salati, se fasi talo. Aʻo leʻi 'ai, o se carafe i vai mama ma falaoa fou e masani ona faʻaaogaina. I le auala, Finns e inu i taimi uma se ipu vai mama ao le i amata le taumafataga. E aoga lenei mea mo le saʻo le fesuiaiga o mea.
Talu ai nei i Finelani na avea ai ma taʻutaʻua e faʻaalu le malologa i le malo. Finns are very concerned about their health, o lea latou te le misia ai le avanoa e asiasi ai i le potu massage poʻo le faʻataʻitaʻiga mo le falemaʻi. O le i ai i nofoa ulavavale, o teine e inu le lanu lanumeamata ma 'ai fualaau mama ma mama. Ioe, ma o tamaloloa latou te le o lafoaʻi ma latou le misia le avanoa e aumai ai o latou tino i le faasologa tatau.
I luga o le tundra, o le auala uʻamea
I le aoauli, e pei ona e malamalama ai, e le 'ai tele le Finns. Ae o le vavalalata i le afiafi o le manava e manaʻomia lona lava mea ma maua atoa. Latou te le popole mo i latou lava ma 'ai a latou mea. Ma o le taumafataga e umi se taimi umi, o mea uma e maeʻa maeʻa ma e leai se tasi e faanatinati. O meaai Finnish e tele ma lelei. Muamua, o le taliga mai le salmon. O le mea lautele, i le Finnish cuisine o loo i ai le tele o ipu ma iʻa. A maeʻa le moa fefete, ma ia faʻamalieina paluga pateta ma kukama salima ma fugalaʻau suamalie. I le iʻuga, o se sisi manaia mafanafana e faia, faia mai le susu susu ma se kulimi kirimoli ma le asikulimi ma le resini. O nisi nei o vaisu le masani ai i meaai!
E masani lava Laplanders e tele mea e iloa e uiga i meaʻai. Afai i Helsinki latou te o mai i lalo mo calories, ona lata ane lea i matu ole numera o le a le pasi. Aua le tuua le ola. E tele mea e te alu e maua ai meaai ma isi, o lea e te manaʻomia ai le tele o kalori. Ma o nei calorie uma e maua mai i le kokolati o le sausage toto, patiri pateta ma le vine, pies ma le tele o meaʻai, pies, salmon, ipu e faia mai le venison pe uʻu pepe, folas ma isi.
E ui lava i le taimi muamua na tilotilo i Laplandians masani e foliga mamafa, o le mea moni o mea uma e matua faamalieina ma lelei. E toetoe lava o mea uma e le o fagaina iinei, ae taoina, kuka ma tao. Aʻa - o se oloa tumau. Ioe, ma le falaoʻo mai fatuga atoa, latou te faʻailoaina i latou lava. Meat o le venison, o loʻo tuʻuina atu i le kulupu fasi kesi, uila, poʻo le cranberries. O fala falaoa ua faaopoopoina vine po o fasi rutabaga.
Ma mo se mea suamalie, o se vaitaele!
E ui lava i le auala o latou ola ma meaʻai maloloina, o Finns e faʻamaʻi mai faʻamaʻi cardiovascular ma vave litaea. Avese ona o le tele o cholesterol i totonu o le toto ma leai se gaioiga faaletino. O le mea lea, na filifili le kamupanī e faʻanatinati le foia o lenei faafitauli ma oʻo mai ai i se ituaiga fou o faafiafiaga - faʻapipiʻi atu i nofoaga o faafiafiaga. Faʻafiafiaga faʻapitoa faʻataʻitaʻiga - o se paka vai, simulators ma le vaitaele. I le taimi lava e tasi, o le a tuʻuina atu muamua se lauga i meaʻai talafeagai, e uiga i le faʻatulagaina o taimi paganoa, ma na o le taimi mulimuli ane e te liliu ai laʻau i le simulator pe aau i totonu o le vaitaele.
I le gasologa o taimi, e masani ona taatele i amioga masani a tagata e oʻo lava io latou tausaga matutua e taumafai e pipii i lenei ituaiga olaga. O le mea lea e mafai ai ona e feiloai i ni paopao se lua e faasee i luga o po o le taumalulu ... Latou te manaomia le faia o se faʻataʻitaʻiga mai ia i latou, ae na o mea e manaʻomia ona sui i se isi mea, mo se faataitaiga, o se uila.
Recipes of dishes lauiloa
E pei ona e malamalama, o masani Finns e masani ona 'ai ma le fiafia ma le soifua maloloina lelei. O lea seʻi tatou faia se faʻataʻitaʻiga mai ia i latou ma taumafai e kuka se paʻu malamalama, ae o le tele o ipu e faʻafeinu ai meaai mai Finnish.
Foʻu iʻa
Mo sauniuniga o le a e manaʻomia: afa kilokalama o paʻu, se lita o vai, afa le lita o le susu, se lita o le vai, tasi le siʻi, 4 pateta, greens, masima, pepa ma se sipuni o falaoamata.
Oti le iʻa i ni fasipepa, pateta i totonu o poloka, tapuni ia aniani, faaopoopo le masima ma le pepa ma kuka uma i luga o se afi mumū mo le tusa ma le sefululima minute. Ona faʻafefiloi lea o le susu i le falaoamata ma sasaa i totonu o se fagu. Cook mo se isi minute. Auauna i le supa ma greens.
Salmon ma le sisi ma laau
Ina ia saunia saumoni o le a e manaʻomia: fusi salmon - 1 kg, sisi mālū, pepa aina, sua o le lemon, thyme, dill ma shnit - aniani.
Faia se loloto loloto i le umi atoa o le fusi. O keke falaoa e tumu i le sisi ma fufuluina i laau. Ina ia faʻafesoʻotaʻi le faʻavae, ia faʻaaoga laau laupapa. Peʻa iʻa, masima ma liligi le sua o le tipolo. Susu i le ogaumu mo le 20 minute i le vevela i le 200 tikeri. Auauna faʻatasi ma se salati lanumeamata.
Karelian pies
Ina ia saunia paʻu Karelian e te manaʻomia mea nei: 250 grams o falaoamata rye, 100 ml o vai, 1.5 sipuni tele o masima, 200 kalama o le araisa faisua poo le falaoamata saito mo le faʻatumu.
Saunia le paluga mai le falaoamata, vai ma masima. Vaevae i vaega e luasefulu tutusa. O fasi pepa taitasi e taʻavale ina ia e 'ai se keke masi. I le ogatotonu o keke taitasi, tuʻu le faʻatumu, ma faʻataʻamilo i le paluga, puipuia le paluga. O patties e tatau ona tao i totonu o le oven mo le sefululima minute, ona tatau lea ona toso ese mai le pusa tao ma aumai ni pies ma se fuamoa na taia. A uma lena, toe tuu le patties i le ogaumu ma tao ai seia maeʻa. A o le i ai, ia faʻasusu uma paipu ma fuamoa lelei poʻo fuamoa.
O nei ipu e tolu o le a talafeagai pea i lau laulau. E vave saunia ma matagofie i le tofo. Ma sili ona taua - aoga.