- Toa Mamoe ma Meat - 1-1,5 Kilogram
- Rice - 0.5 Ife
- Potatoes - 3-4 vaega
- Onions - 2 Pieces
- Kāreti - 2-3 fasi
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega
- Garlic - 6-7 Zubchikov
- Tomato paste - 3 mea. sipuni
- Fresh greens - - Ia tofo
- Zir, fatu sesame, coriander, ata logo, masima, pepa aina - - Tofo
Otioti aano o mamoe i ni vaega laiti ma tuu le vevela, faʻatumu i le 3 lita o vai. Faʻatele foi le kuka - kātiti keke, pepa logo ma masima. Taʻu le susu mo le tusa o le itula, aveese le fulu. Ona matou vevela lea o le suauu i totonu o le pusa ma auina atu aano o manu e fuga iina. A uma le fagaina o aano o manu i totonu o poloka, matou te folaina i luga o se ipu ma fagalani aniani i totonu o le suauʻu lava e tasi, tipi i afa mama. A maua e le riki se lanu auro matagofie, matou te toe faafoi atu aano o manu i aano o manu. Ona faaopoopo lea o mea manogi i le aano - ziru, fatu sesame, coriander. A o kuka le aano o manu, tataʻi le kāloti. Vaelua foi le pepa i totonu o ni kupita. Faʻaopoopo le kāloti i le aano. Faʻailoga. Ona faaopoopo lea o pepa ma toe fefiloi. A mavae sina taimi tatou te faaopoopoina le tolu st. sipuni o le pati tamato. Faaauau le tapeina i luga o le vevela vevela. I le taimi lea, mai le kuka kuka e matou te aveese ai kāloti, aniani ma faaopoopo i ai le afa ipu keke. Kuki mo le tusa ma le 7 minute ma faaopoopo i ai pipi pateta. I totonu o le paluga faʻapipiʻi faʻamalosi le kālati. O le isi, faʻafeiloaʻi mea o loʻo i totonu o le fagu i totonu o se vaʻa. Matou te faʻafefiloi. Ona faaopoopo lea o lau lauulu fou ma ia matou tutu mo le 25 minute i lalo o le tapuni tapuni. Ua faia!
Auaunaga: 9-11