Ae afai e te manao i sisi, ona mafai lea ona avea ma faailoga o le le lava o le tele o elemene: chromium, carbon, phosphorus, sulfur ma tryptophan.
• Afai e te 'aina le broccoli, sisi, moa, veve veve, pi mamago ma vine, ona e tuʻuina atu lea oe ile chrome.
• O le faʻaaogaina o fualaau aina fou e fesoasoani ia te oe e faʻatumu ai le le lava o le kalama.
• E maua le tamaoaiga i meaola moa, palu, iʻa, ate. E mafai foi ona e faia mo le le lava o lenei elemene ma le fesoasoani o oloa susu, fuamoa, pi, nati ma fatu.
• O le Sulfur i le tele o mea o loʻo i ai i le vine, vine, ma le fua o le sinapi ma fualaau faisua uma. O lenei aiga e aofia ai: kapisi ma le fatalupo, asparagus, kohlrabi, faʻasaga, vevela, fagu
• Faʻaaogā le meaʻai, pateta suamalie, sisi, ate, laʻau manu ma vine e saunia ai lou tino ma le tryptophan.
Afai o loʻo e fia taumafa mo le falaoa poʻo le fafasi, ona manaʻomia lea e lou tino le gaʻo. O ana fualaau e mafai ona faatumulia i meaʻai faʻamalosi i pulu: meaʻai, iʻa, pi, nati.
O le manao e 'ai zhirnenkogo poʻo meaʻai, tumu i le suauʻu, e taʻu mai ai e leʻo lava lau konisini. O lenei microelement e mauoa i launiu lanumeamata, sinapi, kapisi, broccoli, sisi, sesame ma pi.
E oʻo lava i se manaʻoga faʻamalosi e faʻasusu pe inuina se isi ipu kofe e tatau ona e taʻitaʻiina oe e mafaufau e manaomia e lou tino le phosphorus, sulfur, masima (NaCl), ma le uʻamea. E faʻapefea ona fai mo le leai o le fiu, fuluula ma le uʻamea i le tino, ua uma ona e iloa. Ae o le tuʻuina atu o le tino i le masima (NaCl), ia aofia i lau taumafataga masima suamalie ma le apple cider vinegar, o se ofu sili ona lelei mo salakeke.
E na o se tasi vaega o faʻamaoniga, e mafai ai ona malamalama pe o le a se mea e le o maua e le tino . Ina ia aoao atili, faitau le tala "Microelements and Vitamins Products"