Ulufale i totonu o au mea taumafa e faʻaleleia ai le galuega o le meaʻai fua. I totonu o lau lisi autu e tatau ona i ai fuamoa, gogo ma fualaau aina e leai ni meaʻai (moa, asparagus, launiu, broccoli, kukama), olive lelei o le suauu olive, leano o manu ma, i le leai o ni faʻamaʻi, mea manogi manogi i ni vaega laiti. O nei oloa e tatau ona faʻaaogaina i taimi uma, ae le o taimi - naʻo le mea o le a faʻaalia ai le aafiaga.
Taumamafa ma faifai malie. O lenei faiga o se vaega taua o le galuega i luga o le puimanava ma le manava. "Meaʻai" meaai - a itiiti ifo ma le 6 taimi i le aso ma le tausisia o le pulega o le ava - o le a faʻatagaina le faʻamaoniaina ma le faʻateleina o le faiga o fefaʻatauaiga. Malosiaga loloto o le gataifale - tautoga o se ata matagofie ma le lolomiina le masini. O meaʻai faʻalavelave e alu mo le afa muamua o le aso, ma le lona lua - faʻasaʻo oe lava e faʻamalamalama meaai.
Ia mautinoa e tu i le "pa" i aso uma. E le afaina pe afai o oe i le falemaʻi poʻo le fale i luma o le komepiuta komepiuta - aua le galo e uiga i lenei aoga aoga. Amata i le 15 - 20 sekone ma faasolosolo malie le faʻaleleia o le taimi - e oʻo atu i ni nai minute. O le "Fuafuak" o le a le na o le manava o lou manava, ae e taʻitaʻi atu ai foi i le muscle o le tino atoa.
Alu i luga. Afai e leai sau manaʻoga mo le faʻamalosiina o aʻoaʻoga poʻo mea tau vaʻaia - ia faʻaalu lou taimi mo le savaliga sopo. O mataupu faavae e faigofie: faʻamalosi malosi o le tautotogo ma mamao - e le itiiti ifo ma le 15,000 laasaga i aso taitasi. O le vevesi o le maso o le manava o le a faasolosolo lava ina amata ona "susunuina" le gaʻo gaʻo i luga o maso o le manava.