I le taimi o le timuga o le autumn ma le malulu o le taumalulu, ua faamalosia lo tatou tino e faʻaalu le tele o le malosi e faatumauina ai le vevela o le loto, e faʻafefe ai le atuatuvale ma suiga i le mamafa o le ea. O le puipuiga o malosiaga e le o tumau. Ae aua nei fiu - tale ma faʻanoanoa uma taumalulu. Sei o tatou manatua nisi o mea matagofie ma aoga o le natura ma o le a amata ona faaaoga i latou e faamalolosia ai malosiaga puipui.
1. Ginger - Tupu o le Leai
O le mamanu o le laau e olaola Initia, o lona igoa e pei o le "alii" i le Rusia, teuina ai le gingerol mu ma gaʻo taua o gaoioiga e vevela ai - o le mea lenei e te manaʻomia i se siva po o le tau malulu. O le aʻafiaga o le togafiti e mafua mai i le mea moni e faapea o le faʻaaoga masani, o aʻa mai fafo e toe faʻafouina ai le faʻaogaina o le tino, lea ua leva ona mafaufau i ai fomaʻi o se vaega o le tino puipuia. O le togafitiga maloloina ma aemaise lava i le lymph i totonu o ona pa puipui e le faatagaina ai le siama e tui i totonu o le toto, ma o le microflora aoga aoga e aumaia ai "mole" puipui o puipuiga faapitoa - o fefefefeai.
Fua lelei mo le masani ona faʻaaogaina: toso ese le rhizomes fou, solo le aʻa, sasaa vai vevela, vaitau ma le suamalie ma le suamati. E mafai ona saunia se vai faʻamafanafana faʻatasi ma le taimi e tasi e ala i le suʻeina o le togi i le lanu meamata, moa ma cloves. E tatau ona e inu i lenei mea e mafanafana mo le afa itula aʻo leʻi 'ai.
Mo le puipuia o le puipuiga o le puipuiga malu, e aoga tele le faaopoopoina o togalaau i meaʻai i aso uma: o soup, stew, baked goods, ma i le malulu malulu - i le mafanafana o le uaina mūmū.
2. I le keke, e aoga mea uma
E na o le tasi le ufiufi o le kalaka - ma o mea faʻaleagaina e le maua ai le gafatia e afaina ai. Ma e le tatau ona 'ai, ia lava i le vaʻa i aso uma e tuʻu ai se afa tipi i totonu o lau taga. O lapisi e aofia ai vailaʻau faʻamaʻi masani ma le thioethers faʻalauiloa, lea e fausia ai se puipuiga malosi i le ea.
Tamaiti fufuluina le sua o vai i le susu mafanafana i le po. Mo tagata matutua, o loʻo iai pea le aniva o le aniva i le fagu vailaau o le sukaina - 50 ml o lenei mea muamua ao lei faia e taumafataga le tausiga o le puipuiga ma faʻamalieina atoatoa le atuatuvale.
I le faaiuga o le taumalulu e aoga tele le totoina o le garlic ma faaopoopo i ai fulufulu fulufulu mamoe i salati. Na o latou lava e mafai ona faʻatumu atoa le salati i le vaitamini C.
3. Faitautusi o le Soifua Maloloina
E le mafai ona faʻamalosi faʻamalosi e aunoa ma ni vitamini, aemaise lava le moa ma le ascorbic, ma o vine o le mea aupito sili lea e tuʻuina atu ia i latou. Sea-buckthorn, kirini, viburnum, vine, currant, dog rose, lemongrass e tamaoaiga i antioxidants natura, pectins, carotenoids, uʻamea, manganese. Mo le puipuiga lelei i aso taitasi, ua lava lea e 'ai ai sina lima o soo se fua. O togalaau e sili ona lelei pe fou, e faʻafefea ai - naʻo le faʻamaʻiina o vitamini. E sili atu ona latou galulue i le vai vevela, kulumu ma faaopoopo i le lauti.
4. Meli ma isi oloa gaosi
O se tulaga uiga ese o vitamini, o meaola faʻamaʻi ma elemene o loʻo aofia uma ai oloa o le tausiga o le beekeeping, aua e manaʻomia foi e le pi ona tatalia le taumalulu. I le faaopoopoga i le meli lava ia, ina ia faaosofia ai le puipuiga, e mafai ona e 'ai i aso uma:
- pau i le paluga ma le meli;
- se fasi vaega itiiti o le popo fou;
- lagi tautupu, natura poo i totonu o fualaau.
I luga o le faavae o le meli, ua saunia ai se tuufaatasiga matagofie o le faʻamalosia o meatotino. Malu le meli i totonu ole vai vai ina ia mafai ai ona mafanafana. Faʻaopopo sina mea itiiti, sina faʻamafanafana Cahors ma le aloe. Laʻau laʻau e faʻaleleia ai a latou meatotino ao le i mafai ona tu i le lua vaiaso i le malulu. Faʻafefiloi uma ma tago i se paluga ao leʻi 'ai.
5. Sbiten - o meainu inu ua le galo
Mo le tele o seneturi, o lenei mea inu vevela vevela na fesoasoani e ola ai i se taumalulu umi. O le sbiten moni sa kukaina i le molasses, ae o le taimi nei e mafai ona e faia e aunoa ma lena mea, aua o le mea autu o lenei oloa o loʻo faʻamalieina mea manogi ma togalaau faʻalaʻau.
O patoku poʻo le meli e tatau ona faʻasaʻa i totonu o le vai vevela, faʻaopopo i luga o le faʻaogaina o le laʻau eleele, cloves, cardamom, namyan, peʻa o le pepa uliuli, mint dried, St. John's wort ma oregano. Aumai i le foliga mai o le uluaʻi fua, ae aua le faʻatagaina, faʻamalosi mo le 10-15 minute ma inu malosi le vevela.
O le tuufaatasiga o le vaiinu e mafai ona fesuisuiai e faalagolago i mea e fiafia i ai ma le tulaga o le soifua maloloina. O le fusi laʻau ua faaopoopo i le sbit o le a fesoasoani i le tale, fusi - vevela, lemon peel o le a faamamaina le toto ma le ate mai toxins.
6. O se elixir matagofie ma se talavai a Dr. Amosov
O le fomai tipitipi Nikolai Amosov, na te silafia atoatoa le uiga o le puipuiga o se tagata maʻi pipisi, ma faia ai se pusa faapitoa mo le malosi o le vitamini mo le faʻamalosia vave o le tino. E aofia ai le tele o vine mamago, apricots mago, walnuts, fig, prunes ma le meli, faʻapea foʻi le lemon mata, lea e tatau ai ona aveese fatu.
E tafe i vai inu, fufuluina ma mamago fualaau suamalie ua toto i totonu o se suavai. Ona latou faʻafefiloi uma ai lea o le meli ma salalau i luga o fagu. Ave le sipuni faalua i le aso i luga o se manava gaogao.
Pasta o Academic Amosov e galue i luga ole puipuiga e ala i le faʻamalosiina o le cardiovascular system, aʻo faʻamaoaigaina ma le potassium ma isi microelements taua.
7. Saunia e faʻavae i le Echinacea
Seʻio tatou tilotilo atu i le tusi a le chemist, faʻapitoa i lena matagaluega o le pusa muamua, lea o loʻo i ai pusa ma sauniuniga e faʻavae i luga o Echinacea: o le immunoton, immunoton, tinoso ma le ava malosi o lenei laau. I totonu o laau i Echinacea, e toaitiiti tagata tauva i luga o le malosiaga o le aʻafiaga i luga o puipuiga. O lona faʻamalositino maumaututu e mautinoa ai le gaosiga o le gaosiga o suauu toto puipuia mo le malosi o le tino i faʻamaʻi pipisi. Manatua, o oloa tau fale talavai e tatau ona ave pe a maeʻa ona feutagai ma se fomaʻi, aua e mafai ona feteenai ma isi vailaʻau poʻo le faʻamaonia o le le faapalepale.
O le faʻamaoni o se pisinisi manuia, ma na o lo tatou malosi e fesoasoani ai i le tino ia faʻafetaia le tau malulu o faʻamaʻi pipisi. E tatau ona faʻavasega au mea taumafa ma fualaau suamalie, fuamalie, meli viscous, fualaau mamago, mea manogi, ia maua ai oe lava i se soifua maloloina lelei!