"O le a le mea e tasi o le meaai, mo le isi - mea oona." O le faataoto anamua a Lucretia e tutusa lava lona taua. Ma e le o se mea e ofo ai, ona o meaai (aemaise lava i ona tulaga faʻaonaponei ma le maualuga o le gaosiga) o le luitau sili lea mo la tatou faiga faʻafesootai.
E le mafai ona e vaʻaia le toʻafia o tagata e mafatia i allergies poʻo le faʻaleleia o ni meaʻai e aunoa ma le mateina. O faʻamaoniga e matua ese lava, ae i totonu ia i latou, o le migraines ma le pupula e sili atu ona taatele, e le tele le gas, afaina ma manava. O nei gaioiga uma o le tino e mafai ona faʻaalia vave pe i totonu o ni nai itula talu ona faʻamaʻaina. E faʻapefea ona e iloa pe iai sau inisiua ma oa mea e le fiafia i ai lou tino? O se tasi o nei metotia o le faʻaaogaina o mea taumafa. O se ituaiga meaʻai talafeagai lea, o le vavae ese mai le taumafataga i aso uma o mea uma lava e mafai ona maua.
Le aano o le faʻaaogaina o taumafa
Nai lo le inuina o vailaau, taumafai e foia ia faailoga, e tatau ona umi (masani i le tolu i le fa vaiaso) e tuu ai nisi o meaai, ona toe faafoi atu lea i le meaai, ma vaʻavaʻai atu i gaioiga talafeagai o le tino. O lea, o le a mafai ona foia le faafitauli lava ia, ae le o ona taunuuga. Aisea e le na ona faia ai se suega o mea e 'ai i meaai? Aua e taugata ma e le faʻatuatua. E ui i ituaiga eseese o suʻega mo allergens, o le faʻaaogaina o taumafa o loʻo avea pea ma tulaga auro mo le fuafuaina o le soifua maloloina o meaai.
O fea meaai e tatau ona ou mama?
O le tele o oloa e mafai ona faʻatapulaʻaina, o le sili atu ona saʻo ma sili atu le iʻuga o le ai ai. Lelei, pe afai e mafai ona e faʻaesea mai au meaai i aso taitasi:
- mea uma e aofia ai pe mafai ona aofia ai le kulūlū
- oloa susu
- soya ma soya oloa
- fuamoa
- maso
- iʻa ma iʻa
- puaa
- lafumanu
- moa
- pi ma lentils
- kofe
- lanu meamata
- fualaau suamalie
- sukalati
- nati
- povi fualaau suamalie
- ava malosi
Atonu o se mea taufaafefe tele, ae o le mea moni, e le o ni mea e itiiti na faatagaina. Faatasi ma i latou: araisa, tolotolo, iʻa, mamoe, fualaau aina ma fualaʻau.
O le isi pito taua: taumafai foi e lafoaʻi masani ona faʻaaoga oloa. E te 'ai le pipi poʻo le meaʻai i aso uma? Mo le umi o le faʻataʻitaʻiga, saili se sui mo latou. Atonu e mafua ona o le faʻafia ona faʻaaogaina, ua e nofouta e tusa lava pe o mea taumafa taumafa.
Faʻamamaina taumafa vs. migraines ma le malosi
O le mea e ofo ai, o loʻo i ai se fesoʻotaʻiga tuusaʻo i le va o migraine ma meaai. O nisi oloa e mafua ai le tiga o le ulu, aʻo isi e mafai ona puipuia poʻo le faʻamalolo foi. I latou o loʻo aʻafia i meaʻai, o le mea lea e afaina ai le toto toto, e mafua ai ona osofaʻia migraine. O le faʻaaogaina o allergens malolosi, maua mai i meaai, atonu o le a galo ia te oe le le mafaamatalaina o le ulu o le ulu. E tusa ai ma le faʻailoga, pe afai ei ai ni faʻafitauli o le tino i totonu o le tino (natia pe manino), o le faʻaaoga faifai pea o le kulūlū poʻo isi mea masalosalo e lamatia ai le faʻavaivai faifai pea o le intestinal. O le faʻaaogaina o mea taumafa o le ala sili lea ona saogalemu, ae sili ona aoga e tau ai le mumu e tusa lava po o le a le mafuaʻaga moni o le maʻi.
Toe faʻaofi i le taumafataga
O le taumafataga o le faʻamaloloina e le faʻapenaina ai le teenaina o le faʻaaogaina o oloa. O se mea faigata! O le laina pito i lalo o le vavaeeseina lea, ona toe faʻafeoloaʻi malie lea, tasi i le taimi. O le mea lea, e sili atu ona faigofie le pulea o oe lava mo le i ai pe leai foi ni faʻafitauli le lelei. A maeʻa le tolu vaiaso o le faʻamalaina o meaai, e mafai ona e ulu atu i le oloa faasaina (poʻo la latou vaega) i luga o le lisi mo le aso e tasi, ona siaki ai lea o tali a le tino mo aso e lua. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le Aso Gafua e te taumafai e "susu," ona 'ai lea o le siisi, ice cream ma inu se ipu susu. Ma mo aso e lua, toe foʻi i se meaʻai tapulaa, ma mataʻituina soʻo se suiga i le setete o le soifua maloloina. Afai i le Aso Lua ma le Aso Lulu, e leai ni tali le lelei o le tino, i le Aso Tofi, ia ulu atu i se oloa masani (mo se faataitaiga, fuamoa). I le 5-6 vaiaso o ia suiga, e mafai e le tasi ona maua le tele o faʻamatalaga taua e uiga i gaioiga a le tino i meaʻai eseese.
O le meaʻai faapitoa lava o se aoga faʻaaoga ma aoga i le suʻesuʻeina o manaoga o le tino. Le teena le tumau o oloa, e ui lava e afaina ai nisi mea, e maua ai le malamalama taua e uiga i lona soifua maloloina i le taimi umi.